hallo moon,
ich denke da genauso wie du. und ich habe auch noch nie so einen tag gemacht. ja, ich habe mal drüber nachgedacht, aber ich halte es nicht durch und es ist nicht gut für den stoffwechsel. außerdem verliert man nur wasser, aber eben kaum/ kein fett. verlockend ist es natürlich schon,wenn man innerhalb von 1 tag mal bis zu einem kilo weniger hat, aber das ist eben nicht von dauer. auf dauer hilft nur eine komplette umstellung der ernährung und bewegung usw. die fit-formeln, ihr wißt schon. außerdem ist es doch viel leichter, 1 kg in einer woche durch entsprechende umstellung abzunehmen, weil man dann viel weniger hunger hat und sich nicht quälen muß.
um wie du eben auch sagst, mehr gewicht zu verlieren, hilft nur, eben die ernährung usw. auf DAUER umzustellen. sünden sind ja erlaubt, aber man muß echt gucken, dass man am ball bleibt und darf seine ziele nicht aus den augen verlieren. was hilft es, wenn man einen tag in der woche quasi fastet und den rest der woche stetig über die stränge schlägt. dann lieber ab und an mal eine kleine "sünde" erlauben, aber treotzdem auf dauer versuchen, alles richtig zu machen. die kilos sind nicht in drei tagen angefressen und in drei tagen wird man sie auch nicht los.
so halte ich mein gewicht zumindest seit 3-4 monaten, trotz vieler sünden, aber dadurch, dass ich mich sonst vernünftig ernähre, habe ich eben auch keinen jojo-effekt. das ist auch der grund, weshalb man nie "fertig" sein kann, denn um das gewicht zu halten später, darf man nicht in alte gewohnheiten fallen.
seit ich ww gemacht habe, halte ich mich noch immer an die grundregeln.
ich nehme z.b. nie mehr als 1 tl öl zum braten, meide sahne zum kochen. ich habe immer saure sahne, schmand o.ä. im kühli und immer frisches obst und gemüse.
sorry, bin etwas vom thema ab....
aber nochmal kurz wiederholt: diese tagesdiäten helfen nicht, um dauerhaft, gesund abzunehmen..schon gar nicht, wenn man noch 20-30 kg vor sich hat. das ist zumindest meine meinung :-)
beste grüße
gundel

hallo mädels,
ich gebe euch vollkommen recht, dass radikalkuren überhaupt nix bringen und der jojo schlimmer ist. von nulldiät halte ich auch absolut gar nix, weil sie dem körper mehr schadet als nützt.
möchte aber noch zum thema "molketagen" zu bedenken geben:
wenn ich über den tag verteilt 6 gläser jogole-molke trinke (330 ml a 3,5*xx), zwischendurch vielleicht noch
pflaumen, bananen etc. (die ich mir auch anrechnen muss) und abends eine portion pangasius- oder hähnchenfilet, komm ich am ende des tages auch auf meine empfohlenen xx.
meinem körper tut so ein tag ab und zu gut (vor allem wenn ich vorher über die stränge geschlagen habe) und der verzicht auf kohlehydrate, süßes etc. an diesem tag ist wirklich auszuhalten. man freut sich dann umso mehr am folgetag auf den "normalen" genuss innerhalb der xx und vor allem ist man neu motiviert, vernünftig weiterzumachen wie am tag zuvor weiter reinzuhauen.
lg rena

hallo rena,
habe da mal eine frage an dich wegen des "über die stränge schlagens". schlägst du "vorsätzlcih" über die stränge, weil du es dann mit dem molketag wieder ausgleichen kannst? du kannst doch lieber VORHER äpfel sparen, oder die bonusäpfel durch sport verdienen. umso kann man sich doch dann darauf freuen, an feiern o.ä. mal mehr/ anders zu essen, ohne es DANACH wieder auszubügeln.
ich persönlich fnde es total schwer, die sünden im nachhinein wieder ausgleichen zu müssen...aber wenn du es kannst, dann kannst du es natürlich machen. jeder muß seinen weg selbst gehen. und ich kann mich eh grad nicht aus dem fenster lehnen, schließlich bin ich selbst grad nicht wirklich am abspecken ;-)
beste grüße
gundel

wenn ich weiss, dass eine feier oder einladung ansteht, versuch ich natürlich schon im voraus punkte anzusparen.
manchmal kommt es aber auch grad ganz spontan, dass man mehr hunger oder gelüste hat (die versuchungen lauern vor allem am wochenende) obwohl man eigentlich keine punkte mehr dafür zur verfügung hätte.
und wenn ich dadurch dann ins schludern komme, hilft mir so ein "strenger" tag immens, wieder ins programm zu finden und nicht wie früher weiterzumachen nach dem motto "jetzt ist eh schon egal". wie auch conny schon geschrieben hat, wird so ein entlastungstag sogar oft empfohlen, um den säuren-basen-haushalt wieder ins gleichgewicht zu bringen.
letztendlich ist es ja auch egal hauptsache die tendenz nach unten stimmt und der stoffwechsel wird dadurch nicht langsamer oder völlig ausgeknockt.
nach dem feier-abend gestern würde mir heute ein molketag sicher gut tun aber das steh ich heute nicht durch. meine mens steht an da könnte ich sowieso immer einen halben ochsen verdrücken. werd gleich mal meinen tag gesund planen mit ausreichend essen, dass heisshunger gar nicht aufkommt.
lg rena

Hallo Rena,
ich denke da so wie du, zum einen trinke ich auch nicht nur, sondern esse eben an diesem Tag Obst und komme dadurch auch auf meine Punkte. Zum anderen wurde uns, als ich in Kur war, sogar so ein "Entlastungstag" pro Woche empfohlen (Orthopädische Kur).
LG Conny