Hi!
Also eine Stunde Extra Sport ist in so einem Fall sicher nicht schlecht, aber doch NICHT als STRAFE, sondern um den Stoffwechsel/die Fettverbrennung in Schwung zu bringen. Also wenn es deine Zeit erlaubt, dann mach doch irgenwas sportliches was SPASS macht (Schwimmen? Radfahren? keine Ahnung was dir liegt).
Also ich belohn mich nicht für alles, ich habe ein Ding das ich mir leiste WENN (nicht Falls) ich die 73 kg erreiche (mein "Unbedingt Ziel" ich möchte aber noch auf 67/68). Andere Dinge sind halt "saisonal": Neuen Bikini werde ich mir nächste oder übernächste Woche kaufen, die alten nunja 10 kg sind schon was... Anderseits hat es eben keinen Sinn den Bikini im September zu kaufen...
Die schönste Belohnung ist einfach das es mir besser geht, und da kann mich der Bikini nicht noch extra motivieren. Wobei ich bin auch nicht so der positive/negative Verstärkungstyp. Mein Mann kauft sich für alle 10 kg eine neue Uhr ;-), der braucht/will das.
Aber ich denke eine Strafe wär echt falsch, du bist ja eh schon gefrustet das nichts weg ist. Vielleicht ists nur die rote Pest, möchtest du dann zusätlich zum PMS noch extra leiden ;-)?
Das einzige was echt falsch wär, wär Trostschokolade...
gglg und knuddler Serena

Hi Serena, das mit der "Bestrafung" war auch eher ironisch gemeint. Obwohl Freunde von mir, dass wirklich gemacht haben - sie haben als Paar abgenommen und wenn der eine sein wöchentliches Abnehmziel nicht errreicht hat, musste er einmal die Kinder abends hüten und der andere durfte weggehen - das fand ich ganz witzig. Aber beim alleine abnehmen geht´s ja schlecht...
Rote Pest ist heute auch anmarschiert - habe ich aber auch erwartet. Da hatte ih gestern totalen Japp auf Süßes und habe mir morgens auch mal ganz ordinäre Mamreladenbrötchen zum Frühstück gegönnt. Mal schauen, wie´s die nächsten Tage weitergeht.
Und Bügeln ist gar keine schlechte Idee - heute abend beim Fußi, bin eh mit den kindern alleine zu hause und ich bügele so selten, dass es mir sogar Spass macht. ;-)
LG, Jana