Wäääääääääääääääääääääääähhhhhhhhhhhhhh!!!!
Mein "Erfolg" von der Kraftakt-Fastenaktion (minus 1,4 Kilo) ist schon wieder dahin :-(
Samstag grillen bei Freunden, Alkohol etc.
Sonntag gings mir total schlecht; ich hab wohl das recht fette Essen nicht gut vertragen. Aber auch kreislaufmäßig gings mir nicht gut; war wohl auch der Wetterumschwung. Jedenfalls hab ich auf alles geachtet, aber nicht darauf, was ich esse :-[
Und heute hatten wir Besuch - Kaffee & Kuchen, Süßkram, zum Abendessen gut zusammen gegessen und Weinchen getrunken....
Ich fühle mich wie Sisyphus - ich fang immer und immer und immer und immer wieder von vorne an!!!!
Auch seitdem ich 2008 schonmal 28 Kilo ab (und davon 20 wieder zu-)genommen hab, gab es gefühlte 1000000 Versuche, wieder in diesen Rythmus reinzufinden, um wieder Gewicht zu reduzieren - und diesmal mehr als "nur" die 28 Kilo. Und - vor allem - das Ganze auch mal zu HALTEN!!!
Aber was ich auch mache - mehr als 14 Tage hab ich seitdem nie durchgehalten. Ich frag mich nur, warum :-X
Ich denke (und fürchte) das Ganze steht und fällt mit dem Thema Sport :-( :-( Ohne Sport ist das alles nur "Schmuck am Nachthemd" und bringt nicht viel...
Diesmal sind eben auch die "Vorzeichen" leider anders - bedingt durch den Sch** Fersensporn kann ich nicht so arg viel an Sport machen - höchstens Schwimmen (will ich nicht, zu aufwendig - hinterher Haare naß etc.) oder Fahrrad fahren (bzw. Ergometer), da hierbei nur der Vorderfuß belastet wird.
Und in Sachen Ernährung - WW ist schon ne gute Sache!
Aber auch da hab ich seitdem nicht wieder reingefunden (jedenfalls nicht für länger als 2 Wochen)...
Wie finde ich wieder rein? Wie finde ich ein "System", das dauerhaft funktioniert und ich nicht immer wieder "aus dem Tritt" komme und abbreche?
Ich dreh mich immer nur im Kreis und komm nicht vorwärts! :,(
Dabei wäre es auch gesundheitlich für mich so wichtig, Gewicht zu reduzieren - nicht zuletzt wg. des Fersensporns, aber auch wg meiner Knie (hab an beiden Arthrose und bin an beiden auch schon operiert worden) und überhaupt allem.
Ich weiß aber einfach nicht, wie!!
Bin echt verzweifelt :,(
Frust!!!!!!!! Ich find einfach nicht wieder rein :-((
Bisherige Antworten
Frust!!!!!!!! Ich find einfach nicht wieder rein :-((
Liebes Möndchen,
was ist denn nur los mit dir? Du warst doch sonst nicht so genervt von Rückschritten.
Ich weiß genau, wovon du redest. Auch ich versuche seit gefühlten 10 Jahren wieder in einen Trott zu kommen, mit dem ich vor zwei Jahren so schön abgenommen habe.... Und ich glaube, das ist auch der Punkt. Wir sind schon lange dabei - klar meistens inkonsequent, aber dann mit schlechtem Gewissen. Ich habe auch keine Patenlösung, ich suche auch noch. Ich habe mir für mich jetzt vorgenommen, dass ich regelmäßiger esse und nicht aufs Abendessen verzichte (wegen der KH und dann die Gummibärchen in mich rein schütte ) und lieber weniger esse. Klappt na klar auch nicht immer, aber es ist ein Anfang.
Und sei du nicht so streng mit dir. Versuch einfach dabei zu bleiben und lass auch mal Sünden zu. Stell dir vor, du hättest die 1,4 kg nicht abgenommen. Dann hättest du trotzdem am WE gesündigt und wärst jetzt nicht auf dem Ausgangsgewicht, sondern 1,4 kg darüber.
Ich wünsche dir gute Besserung bezüglich deines Fußes und wir lesen uns, ok?
Lg. Rocabe
was ist denn nur los mit dir? Du warst doch sonst nicht so genervt von Rückschritten.
Ich weiß genau, wovon du redest. Auch ich versuche seit gefühlten 10 Jahren wieder in einen Trott zu kommen, mit dem ich vor zwei Jahren so schön abgenommen habe.... Und ich glaube, das ist auch der Punkt. Wir sind schon lange dabei - klar meistens inkonsequent, aber dann mit schlechtem Gewissen. Ich habe auch keine Patenlösung, ich suche auch noch. Ich habe mir für mich jetzt vorgenommen, dass ich regelmäßiger esse und nicht aufs Abendessen verzichte (wegen der KH und dann die Gummibärchen in mich rein schütte ) und lieber weniger esse. Klappt na klar auch nicht immer, aber es ist ein Anfang.
Und sei du nicht so streng mit dir. Versuch einfach dabei zu bleiben und lass auch mal Sünden zu. Stell dir vor, du hättest die 1,4 kg nicht abgenommen. Dann hättest du trotzdem am WE gesündigt und wärst jetzt nicht auf dem Ausgangsgewicht, sondern 1,4 kg darüber.
Ich wünsche dir gute Besserung bezüglich deines Fußes und wir lesen uns, ok?
Lg. Rocabe
Frust!!!!!!!! Ich find einfach nicht wieder rein :-((
Mensch Moon!
Ich kann dich auch gut verstehen wenn jetzt 2008 wär, dann hätte ich diese lästigen kg längst geschafft, doppelt und dreifach (es sind ja nur 4-6 bei mir), aber ich tu seit Jänner rum, und irgendwie kommt immer was dazwischen. (wie du sagst 1-2 Wochen, dann ist was)
Aber weißt du was, wir legen jetzt einen Neustart hin (du hast ja schon), und wir schaffen das.
Fahrradergometer ist doch gar nicht so übel wenn du eins hast!
Setzt dich halt jeden oder jeden 2ten Tag drauf, und bau langsam auf! (also mal 10 min dann 15...)
Also geh in dich, und ich in mich :-)
Was wirft uns raus? Was können wir dagegen tun?
Wie machen wir ein Essprogramm bei dem wir nicht leiden, uns was gönnen (Vitalität, gesunden Schlaf, ...), und glücklich sind?
Wie können wir uns motivieren, auch bei Anlässen nicht so viel zu essen? (das war bei mit 2008 auch nicht so das Problem wie jetzt)
Komm wir schaffen das wieder!
Vielleicht würde es uns auch helfen einige Zeit täglich Billanz zu machen, hier im Forum? Dann ist nicht immer gleich eine Woche im ***
So, ich muss mal, habe Morgendienst beim Büchertisch in der Schule, dann habe ich Frisör, da werde ich mal nachdenken, und dann melde ich mich wieder ;-)!
lg Serena
Ich kann dich auch gut verstehen wenn jetzt 2008 wär, dann hätte ich diese lästigen kg längst geschafft, doppelt und dreifach (es sind ja nur 4-6 bei mir), aber ich tu seit Jänner rum, und irgendwie kommt immer was dazwischen. (wie du sagst 1-2 Wochen, dann ist was)
Aber weißt du was, wir legen jetzt einen Neustart hin (du hast ja schon), und wir schaffen das.
Fahrradergometer ist doch gar nicht so übel wenn du eins hast!
Setzt dich halt jeden oder jeden 2ten Tag drauf, und bau langsam auf! (also mal 10 min dann 15...)
Also geh in dich, und ich in mich :-)
Was wirft uns raus? Was können wir dagegen tun?
Wie machen wir ein Essprogramm bei dem wir nicht leiden, uns was gönnen (Vitalität, gesunden Schlaf, ...), und glücklich sind?
Wie können wir uns motivieren, auch bei Anlässen nicht so viel zu essen? (das war bei mit 2008 auch nicht so das Problem wie jetzt)
Komm wir schaffen das wieder!
Vielleicht würde es uns auch helfen einige Zeit täglich Billanz zu machen, hier im Forum? Dann ist nicht immer gleich eine Woche im ***
So, ich muss mal, habe Morgendienst beim Büchertisch in der Schule, dann habe ich Frisör, da werde ich mal nachdenken, und dann melde ich mich wieder ;-)!
lg Serena
Frust!!!!!!!! Ich find einfach nicht wieder rein :-((
Guten Morgen Moon!
Mensch, diesen Frust kenne ich. Aber lass Dich nicht zu sehr runterziehen. Gehe nicht zu verbissen ran: Du musst nicht mit einer Radikal-Diät innerhalb 1 Woche 5 kg abnehmen! Mir geht es besser, seit ich es nicht mehr zu verbissen sehe. Ich schaue, dass ich weniger esse (kleinere Portionen, weniger Süßigkeiten) und wenn ich Lust auf ein Stück Torte habe, esse ich eine - ABER halt nur ein kleineres Stück. Und es geht - zwar langsamer, aber es geht und vor alles geht es mir gut dabei. Ich setze mich nicht unter Druck. Wenn ein Tag oder eine Woche schlecht läuft, ist es zwar blöd, aber die Welt geht davon auch nicht unter - die nächste Woche wird wieder besser!
Und vor allem: hänge nicht alles am Sport auf. Klar, Du kannst jetzt keinen Sport machen - ja und - andere nehmen auch ohne Sport ab (geht zwar langsamer, aber es geht)!
Lass Dir das mal durch den Kopf gehen. Du musst nicht alles bis Jahresende abnehmen. Setze Dir kleine Ziele - die ersten 5 kg, xxx kg, bis eine Hose wieder sitzt,.....
Ich wünsche Dir alles Gute!
LG Elke ;-)
P. S. Ich hoffe, Du nimmst mir meine "harten" Worte nicht übel :ROSE:
Mensch, diesen Frust kenne ich. Aber lass Dich nicht zu sehr runterziehen. Gehe nicht zu verbissen ran: Du musst nicht mit einer Radikal-Diät innerhalb 1 Woche 5 kg abnehmen! Mir geht es besser, seit ich es nicht mehr zu verbissen sehe. Ich schaue, dass ich weniger esse (kleinere Portionen, weniger Süßigkeiten) und wenn ich Lust auf ein Stück Torte habe, esse ich eine - ABER halt nur ein kleineres Stück. Und es geht - zwar langsamer, aber es geht und vor alles geht es mir gut dabei. Ich setze mich nicht unter Druck. Wenn ein Tag oder eine Woche schlecht läuft, ist es zwar blöd, aber die Welt geht davon auch nicht unter - die nächste Woche wird wieder besser!
Und vor allem: hänge nicht alles am Sport auf. Klar, Du kannst jetzt keinen Sport machen - ja und - andere nehmen auch ohne Sport ab (geht zwar langsamer, aber es geht)!
Lass Dir das mal durch den Kopf gehen. Du musst nicht alles bis Jahresende abnehmen. Setze Dir kleine Ziele - die ersten 5 kg, xxx kg, bis eine Hose wieder sitzt,.....
Ich wünsche Dir alles Gute!
LG Elke ;-)
P. S. Ich hoffe, Du nimmst mir meine "harten" Worte nicht übel :ROSE:
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