FRUUUUUUUUUUUST!!!!!!!!!!!!!!!1
es kann doch nicht normal sein, oder:
ich mache seit 7 monaten 5 mal pro woche ausdauersport (nur kurze unterbrechungen wenn ich mal krank bin), mache seit über einem jahr mit kleinen pausen XX oder ähnliches, zumindest versuche ich ziemlich konsequent mein gewicht zu reduzieren.
am anfang (da noch ohne sport) habe ich in 3 monaten 12 kg abgenommen und seit einem knappen jahr steht das gewicht. immer so um die 82 kg.
anfangs dachte ich, ok. ich mache viel sport, der muskelaufbau wird schuld sein. aber nach 7 monaten????? irgendwann sollte sich doch mal wieder was tun!
am rosenmontag (19.2.) hatte ich 82,1 kg, dann passierte nicht so richtig was. dann letzte woche nach reistag 81,0 - klar, da war auch viel wasser dabei. aber die letzten beiden tage 81,9 und heute 82,2 (!!!!), ich will mal endlich unter die 80 kg kommen, das gibts doch nicht!!!
was soll ich denn noch machen?
ich trinke 2-3 l wasser am tag, kaum saft (wirklich selten) oder sonstige kalorienhaltige getränke, 2 port. obst am tag, 3-4 port. gemüse am tag, auch mal einen joghurt oder eine scheibe käse, wenige kohlenhydrate und wenn dann vollkorn, keine butter, olivenöl oder rapsöl, kaum süsses und wenn dann bitterschokolade oder mal einen schokokuss ohne waffel (wirklich wenig), ich bewege mich viel und ich finde, das ergebnis müsste definitiv ein anderes sein, oder??????
wenn ich mal wüsste, wen ich fragen könnte, ob da irgendwas mit meinem körper nicht stimmt. in ärzte hab ich kein vertrauen, das hab ich mal probiert und nur schwachsinn gehört......
HILFE!!!!!!!!
LG, kerstin völlig demotiviert..............
FRUUUUUUUUUUUST!!!!!!!!!!!!!!!1
Aber ich sehe an meinem Umfang, dass ich abnehme. Vielleicht wäre das ne Lösung. Wenn man viel Sport treibt, dann pendelt sich der Stoffwechsel irgendwann auf die Kalorien ein und nimmt trotzdem nicht ab.
Hast du es mal mit dem Wendyplan von - du weisst schon - probiert ???
LG Pamela - die diese Woche absolut nichts auf die Reihe bekommen hat und 2 kg zugenommen hat...
FRUUUUUUUUUUUST!!!!!!!!!!!!!!!1
kannst du mir sagen was der wendyplan ist?
lg astrid
FRUUUUUUUUUUUST!!!!!!!!!!!!!!!1
was ist der wendyplan? sagt mir nix.......
überall liest man, dass man sport treiben sollte, wenn man abnehmen will. weil muskelmasse aufgebaut wird, die angeblich den grundumsatz ERHÖHT und man dann auch eher mal mehr essen könnte (was ich ja aber gar nicht mache...) und so weiter und so fort........ *seufz*
LG, kerstin
FRUUUUUUUUUUUST!!!!!!!!!!!!!!!1
mir geht es auch oft so, dauerhaft mag mein Körper einfach nix abgeben. Einmal "normal" gegessen und schon sind meine "Fettzellen" aufgefüllt.
Ich denke vielleicht dass man dem Körper auch Abwechslung bieten muss damit er sich nicht auf eine Kalorienzahl einpendeln kann. Also z.B. mit Reistagen oder Trinktagen oder sowas. Machst du sowas auch ?
lg
froggy
FRUUUUUUUUUUUST!!!!!!!!!!!!!!!1
LG kerstin
FRUUUUUUUUUUUST!!!!!!!!!!!!!!!1
da würde ich auch gefrustet sein, wenn sich garnichts rührt.
Weißt Du, was mir dazu einfällt, natürlich nicht:-))
1. Wie froggy schon schrieb, Dein Körper hat sich auf den Sport eingependelt und wenn Du keinen Sport treibst, nimmst Du sofort zu.
Mein Lösungsvorschlag hierzu: Sportarten variieren, mal Laufen, mal Radeln, mal Walking. Unterschiedliche Muskelpartien werden dabei angesprochen.
2. Nimm Dir eine Auszeit. Vergiss ein paar Tage das Abnehmen, Punktezählen, Reisdiäten etc. Mache den Kopf frei. Iss, worauf Du Appetit hast.
Nach dieser Zeit (ein paar Tage, 1 Woche) marschierst Du in Richtung Wunschgewicht. Ich glaube, Du bist schlicht und ergreifend festgefahren.
Versuche es mal, denn so bist Du jeden Tag noch mehr gefrustet.
Liebe Grüsse
bibo
FRUUUUUUUUUUUST!!!!!!!!!!!!!!!1
danke für deine tipps.
ich wechsele die sportarten ja ab. walken, nordic walking, laufen, step aerobic, krafttraining, crosstrainer, spazieren gehen - radfahren kommt vielleicht im sommer wieder dazu.
ich nehme mir immer wieder mal ne auszeit, bin ja schon seit über einem jahr am abnehmen und so konsequent könnte ich das gar nicht durchhalten...... (hatte ich z. b. ende januar/ anfang februar gemacht) und in 4 wochen sofort über 2 kg zugenommen, dabei habe ich nicht völlig haltlos drüber rein gegessen, aber einfach entspannter, ohne zählen, usw.
also das hilft leider gar nicht, sondern bewirkt eher das gegenteil.
jede auszeit bewirkt eine zunahme, die ich dann erst mal wieder in den griff kriegen muss, um ENDLICH mal wieder einen fortschritt zu sehen - es ist aber auch wirklich schwierig......
LG, kerstin
FRUUUUUUUUUUUST!!!!!!!!!!!!!!!1
ich würde Dich gern aufbauen, nur leider geht es mir genauso.
ich mache nur 3 mal die Woche Sport, lege einen Reistag die Woche ein und es tut sich nix. Ich achte auf die KH, esse viel Gemüse, trinke höchstens 1 mal die Woche Alkohol, mache Meersalzbad, trinke viel Brenesseltee, ..... Alles für die Katz!!
Bei dem Reistag nehme ich zwaar ab aber innerhalb der nächsten 2 Tage wieder zu. Obwohl ich nicht viel esse. Klar es ist nur ein Wasserverlust gewesen aber trotzdem.
Mal sehen was bei der Rohkostwoche rauskommt. Ich habe mich bisher nicht gewogen, habe auch Angst draufzusteigen, es könnte sich nix getan haben. Klar tut die viele Rohkost auch so gut, aber abnehmen wollte ich auch damit.
Sorry, dass ich Dich nicht aufbauen konnte. Es geht leider auch anderen so!
schönen Abend Dir noch!
Silke
FRUUUUUUUUUUUST!!!!!!!!!!!!!!!1
zu wissen, dass es anderen auch so geht ist ja auch irgendwie ein trost :-), tut mir aber auch leid für dich!
gestern habe ich einen schlemmertag gemacht und einfach gegessen, wann und wie ich lust hatte, abends waren wir auch noch zum essen verabredet.
heute habe ich einen reistag vor und ich werde mal versuchen, mich die nächste zeit an den wendyplan zu halten.
sport ist eh etwas weniger möglich, da ich ein bisschen erkältet bin und da pass ich sehr auf.
aber grundsätzlich werde ich mein sportpensum beibehalten.
viel erfolg mit deinem rohkostversuch!
LG, kerstin
FRUUUUUUUUUUUST!!!!!!!!!!!!!!!1
kann leider nicht helfen. ich habe in 3 monaten 10 kg abgenommen - und seit 10 monaten tut sich nix. :-(
ich mache auch alles um weiter zu kommen - aber die waage steht fest.
lg katina
FRUUUUUUUUUUUST!!!!!!!!!!!!!!!1
LG, kerstin
FRUUUUUUUUUUUST!!!!!!!!!!!!!!!1
Hallo Kerstin,
och Mensch das hört sich aber wirkich nicht sehr gut an. *Laß dich mal drücken* Ich weiß auch nicht was ich dir noch raten könnte.
Vielleicht ist es ja so wie die anderen sagen schon zu viel Sport?
Hast du denn mal deine Schildrüse checken lassen?
Ich wünsch dir weiterhin alles gute das es bald endlich wieder fluppt.
gglg Nicole
FRUUUUUUUUUUUST!!!!!!!!!!!!!!!1
schilddrüse wurde vor jahren mal überprüft, ich glaube da ist nichts.
habe eher das gefühl, dass das problem hyperinsulinismus bei mir ein thema sein könnte.
habe aber zurzeit keinen arzt, dem ich vertraue und von dem ich wüsste, dass er das überprüfen kann, will..........
wieso sollte der sport aber zu viel sein, das will mir einfach nicht einleuchten.
ich mache halt weiter, was bleibt mir sonst übrig, gell.
werde mal den wendyplan durchführen, vielleicht nutzt das was.
GLG, kerstin
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