Hi!
Leider komm ich mit dem kochen oft ins Schludern, so das wir oft bestellen.
Ich halte mich an die Faustregel "zwei Hände voll Gemüse, eine Hand voll Kohlenhydrar reiches (Reis, Kartoffel etc.) ein handteller (ohne Finger) Eiweiß" geht am Besten unterwegs
Italiener: Nudeln mit Tomatensauce, dazu ein Salat (ohne Käse und mit wenig Öl, kann man ja slbst machen)
Oder Halbe Pizza ebenfalls mit Salat
oder Salat mit Käse (od. Tuhnfisch für die Nichtvegetarier) und Brot
Meiden: Nudeln mit Käse oder Sahnesaucen, ganze Pizzen, viel Käse
Griche:
Grich. Salat mit Brot
kalte oder warme Vorspeisen (Tzaziki, Weinbätter etc.) mit Brot
für Nichtvegetarier ging auch gegrilltes Fleich/Fisch mit Reis (nicht Pommes), und die fetten Saucen übrig lassen
Meiden: Pommes, Bratkartoffeln, Fritiertes
Chinese:
sämtliche Tofu und Gemüsespeisen mit Reis (nicht Eierreis etc!) dazu ein Salat
Glasnudelspeisen mit Reis dazu ein Salat
Tontopf
Meiden: Gebratene Nudeln, Reis, fritiertes
McDo:
Meiden?
Wenn es schon sein muss
Hamburger mit großem Salat, wenn das nicht reicht ehes 2 Hamburger als einen größeren Burger (weniger Brot, mehr Fett)
Mir als Vegetarier bleibt nur Salat, nicht sehr befriedigend, da hohl ich mir lieber Falaffel
Subway: Sorry wenig Ahnung,stellt man doch selbst zusammen, oder? meiden jedenfalls Mayo, Fetten Käse, Speck etc. Lieber Senf, Ketchup, Salat, mageren Schinken
gutbürgerlichen deutschen ? Hier muss ich endgültig passen bin ja aus Wien
Generell: Salat, nichts paniertes.
Wichtig (auch wenns teurer ist) lieber einen Salat dazubestellen, und was vom Hauptgericht zurücksenden, so daß man auf obige Zusammensetzung kommt!
lg Serena, mittlerweile, habe ich auch Fieber..

bei Chinesen meinte ich:
Gebratene Nudeln, gebratener Reis, fritiertes

Hallo Moon,
ich bin dir da auch keine Hilfe. Da wir nur selten Essen gehen, bestelle ich mir dann einfach das, was mir am meisten zusagt, egal ob es nun abnehmtauglich ist oder nicht. Da muß ich dann halt am nächsten Tag etwas büßen, aber das ist es mir wert.
LG Conny

guten morgen ;-)

na, was soll ich sagen: wir bestellen irgendwie sehr selten was, gehen aber zwischendurch natürlich auch mal essen, aber seit meiner abnehmzeit ist dies selten geworden. jedoch was würde ich wo essen ist ja die frage....also:

* griechen: auf allle fälle salat zum selber anmachen, schöner gegrillter spieß, wenn die haben brot
* italiener: ich mag so gerne pizza frutti di mare ohne käse *mjam* - nudeln sind auch immer toll, allerdings mach ich die lieber selber und essen draußen, was mir nicht so gelingen kann
* chinesen: erweitere ich mal auf asiaten: ich esse für mein leben gerne sushi oder aber auch nudelsuppen beim japaner, wantans sind immer toll und leicht, hühnchen süß-sauer wäre da der klassiker, hab ich aber schon lange nicht mehr gemacht.
* mcdo: gehen wir superselten hin - meist nur auf nen capuccio, wenn wir in einer anderen stadt sind - muss ich also passen.
* subway: alle möglichen halt ohne bacon, doppelten käse oder die sorte hackbällchen. ich mag sehr gerne beef...
* gutbürgerlichen deutschen: ???? ich hab keine ahnung - ich würde versuchen auf die vollfettgeschichten, wie frikadellen, hähnchen mit triefhaut, bratkartoffeln und so zu verzichten...

ich hoffe ich konnte dir so weiterhelfen - viel ist es ja nicht

liebe grüße

daniela