Abnehmen: 163 cm/ 70 kg

Hallo
Ich habe viele Schwierigkeiten abzunehmen :,(
Im Alter vom 16-24 habe ich zwischen 55-62 kg gewogen. Ich bin nun 31 und wiege 70 kg (vor einem Jahr 74 sogar). Ich weiss nicht wie ich 12 kg abnehmen kann. Ich brauche Ihre Hilfe/Rat. (Ich bin eine Frau)
Vielen Dank

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Abnehmen: 163 cm/ 70 kg

Hallo!
Vorest aml du hast einen BMI von 26,35, musst also nicht wirklich abnrehmen, zumindest nicht viel (http://www.9monate.de/tools/index.php).
Hier machen viele Weight watchers, oder nehmen halt frei schnauze ab. Mein Weg (frei schnauze) steht in meinem Profil (einfach auf meinen Usernamen klicken).
Wichtig ist halt das man viel Bewegung macht, gesund isst, und drann bleibt. Wundermittel haben auch wir nicht, leider ;-). 4 kg in einem Jahr sind nicht viel, aber die richtige Richtung, also weiter so, dann passt alles!
Viel Erfolg!
Serena

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