Vielleicht kenne mich noch einige aus "vergangenen Zeiten". Möchte mich hier gerne mal wieder etwas einbringen.
Gruß, Sun*
ABENEHMEN MIT DEM INNEREN SCHWEINEHUND (Verlag GU).
Das ist der Titel eines Buches, das mir eine Freundin erst gestern empfohlen hat. Ich habe es mir gleich gekauft (knapp 17 ?) und bin schon von der ersten Seite an begeistert. Ganz ehrlich: Mir kamen auch die Tränen. Positiv gemeint kam ich mir vor, als würde ich einem Therapeuten gegenübersitzen, der mich genau kennt und der mir die Wahrheit sagt und mir endlich wirklich helfen will und kann.
Für mich war neu, dass man MIT und nicht GEGEN den inneren Schweinehund abnehmen muss. Anders geht es eigentlich auch gar nicht. Und ganz neu war die Erkenntnis, dass es der innere Schweinehund eigentlich gut mit mir meint. Er will, dass ich mich gut fühle. Jetzt und nicht erst in ein paar Monaten oder Jahren, wenn ich mein Wohlfühlgewicht erreicht habe. Deshalb legt er mich auf die Couch, macht das Fernsehen für mich an, bringt mir eine Tüte Chips oder ein Stück Buttercremetorte und hält mich davon ab, mich beim Sport zu stressen.
Bevor Ihr nun denkt: Was ist denn das für ein verrücktes Buch: Das Ziel der beiden Autoren (ein Persönlichkeitstrainer/Coach und ein Sportwissenschaftler) ist es, dem inneren Schweinehund Alternativen anzubieten, die er gerne annimmt, weil er sie auch als angenehm und für mich geeignet empfindet. Ich habe natürlich noch nicht das ganze Buch zu Ende gelesen. Aber es scheint darauf hinauszulaufen, dass ich mich von unsinnigen Diäten, falschem Sport und utopischen Zielen und Vorgaben verabschiede und auf angenehme Weise mein Ziel ansteuere.
Das Buch ist auch sehr witzig aufgemacht. Der Schweinehund Uli taucht immer wieder als Comicfigur mit Sprechblase auf und was er zu sagen hat, finde ich eigentlich ganz klasse. Hier ein paar Beispiele:
- Ich bin Ihr Schweinehund. Ich bin ein Teil von Ihnen - ob Sie wollen oder nicht. Ich bringe sie dazu, Ihrer Lust zu folgen: Lieber TV als Fitnes-Studio, lieber Zerstreuung als Steuererklärung... Besonders gern verführe ich Sie zu süßen und fetten Speisen. Vor allem, wenn Sie im Stress sind oder traurig. Wenn Ihnen langweilig ist. Und am liebsten, wenn sie Diät halten... Im Grunde meine ich es aber gut! Ich schütze Sie vor zu viel Belastung, vor unangenehmen Gefühlen. Ich sorge dafür, dass Sie es sich gut gehen lassen und Spaß haben. Schade, dass Sie das meist nicht erkennen und mich beschimpfen... Ja klar: Ich bin faul und bequem. Aber versprochen: Ich würde Ihnen helfen, wenn Sie abnehmen oder Sport treiben wollen. Aber nur, wenn Sie sich dabei nicht unter Druck setzen und uns die Lebenslust vermiesen. Solange es Spaß macht, bin ich dabei.
- Als Schweinehund schütze ich Sie vor allzu rigiden und ohnehin ungesunden Diäten. Ich möchte, dass Sie Ihr Essen genießen. Dass Sie zugreifen, wenn etwas lecker aussieht, gut riecht. Und dass Sie schöne Abende im Kreise Ihrer Freunde oder Familie verbringen, ob im Restaurant oder am Gartengrill. Ich bewahre Sie vor zu harten Sportprogrammen, mit denen Sie sich überfordern und ihre Gesundheit ruinieren würden. Wenn Sie sich schon bewegen, dann sollten Sie nicht nur an die verbrannten Kalorien denken, sondern Lust and der Bewegung empfinden. Beispielsweise bin ich schnell dabei, wenn Sie durch Gesellschaft Ihrer Sportfreunde mehr Spaß an der Bewegung haben.