weil ich die bremse nicht finde.Kann mir jemand nen tipp geben?????molke????? wassertage???????? am liebsten erstmal nix oder wenig essen.
Kann mir bitte jamend helfen
8,5 kg zugenommen ich drehe bald durch.......
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8,5 kg zugenommen ich drehe bald durch.......
hallo! oje, das ist ein ganz schlimmes gefühl, das kenn ich auch (vor ca. 13 jahren habe ich in einem jahr über 20 kg zugenommen und konnte es nicht aufhalten - aber du wirst vorher schluß machen ;-)!) du arme!
in den letzten wochen hatte ich magenprobleme und konnte absolut nicht nach plan essen, sondern nur, auf was ich gerade lust hatte. und kurz nach dem essen hatte ich wieder hunger, aber so richtig eklig, mit schmerzen. dann wieder was gegessen, aber nie ein wirklich gutes und zufriedenes gefühl im magen. und am letzten donnerstag hab ich dann einen reistag gemacht (s. beitrag weiter unten). seitdem bin ich wieder in der spur und esse wieder ganz anders, mein magen fühlt sich täglich besser.
ich kann dir für den einstieg auch einen haferflockentag empfehlen (in meinem profil), falls du sowas magst, da wird man schön satt dabei und weil man warm isst, tut es auch so richtig gut.
erinnere ich mich richtig, dass du eine bauch-op hattest? da musst du wohl auch jetzt besonders aufpassen, oder?
fang am besten direkt heute an, verschiebe es nicht mehr und du wirst das schaffen! ich drück dir die daumen!
LG, kerstin
in den letzten wochen hatte ich magenprobleme und konnte absolut nicht nach plan essen, sondern nur, auf was ich gerade lust hatte. und kurz nach dem essen hatte ich wieder hunger, aber so richtig eklig, mit schmerzen. dann wieder was gegessen, aber nie ein wirklich gutes und zufriedenes gefühl im magen. und am letzten donnerstag hab ich dann einen reistag gemacht (s. beitrag weiter unten). seitdem bin ich wieder in der spur und esse wieder ganz anders, mein magen fühlt sich täglich besser.
ich kann dir für den einstieg auch einen haferflockentag empfehlen (in meinem profil), falls du sowas magst, da wird man schön satt dabei und weil man warm isst, tut es auch so richtig gut.
erinnere ich mich richtig, dass du eine bauch-op hattest? da musst du wohl auch jetzt besonders aufpassen, oder?
fang am besten direkt heute an, verschiebe es nicht mehr und du wirst das schaffen! ich drück dir die daumen!
LG, kerstin
8,5 kg zugenommen ich drehe bald durch.......
hallo du!
keine panik! gar nix oder wenig essen bringt doch nur kurzfristige erfolge. am besten, du befreist dich erstmal von deiner panik, denn dadurch bekommst du nur noch mehr freßattacken. also: erstmal wieder den kopf freikriegen und überlegen, wann du wieder durchstarten willst. 8,5 kg gehen nicht von heut auf morgen weg.
am besten du machst dir einen wochenplan und fängst wieder an, dich anders zu ernähren. wenn du dann erstmal 2-3 wochen wieder drin bist, hast du dich bestimmt an die umstellung gewöhnt und die kilos können wieder purzeln!
das schaffst du!
glg gundel
keine panik! gar nix oder wenig essen bringt doch nur kurzfristige erfolge. am besten, du befreist dich erstmal von deiner panik, denn dadurch bekommst du nur noch mehr freßattacken. also: erstmal wieder den kopf freikriegen und überlegen, wann du wieder durchstarten willst. 8,5 kg gehen nicht von heut auf morgen weg.
am besten du machst dir einen wochenplan und fängst wieder an, dich anders zu ernähren. wenn du dann erstmal 2-3 wochen wieder drin bist, hast du dich bestimmt an die umstellung gewöhnt und die kilos können wieder purzeln!
das schaffst du!
glg gundel
Danke für Eure Antworten und @ kimberlix
Habe mir den haferflockentag ausgedruckt.Kann es sein das ich das auf ca 1100 kcal komme????
LG Tanja
LG Tanja
Danke für Eure Antworten und @ kimberlix
hallo tanja, ich hab keine ahnung wieviele kalorien das sein könnten, hab ich mich null drum geschert :-))).......
und das wär ja noch wenig, oder? ich finde sowieso dass diäten mit um die 1000 kcal nichts dauerhaftes bringen, außer hunger.
und zu den kalorien: da gibt es interessante ausführungen von udo pollmer in dem buch prost mahlzeit (oder wohl bekomms - weiß nicht mehr welches, hab nen doppelband) - hat mir sehr zu denken gegeben.
jedenfalls: haferflocken sollen durch das enthaltene magnesium die fettverbrennung anregen, also auf! :-)
LG, kerstin
und das wär ja noch wenig, oder? ich finde sowieso dass diäten mit um die 1000 kcal nichts dauerhaftes bringen, außer hunger.
und zu den kalorien: da gibt es interessante ausführungen von udo pollmer in dem buch prost mahlzeit (oder wohl bekomms - weiß nicht mehr welches, hab nen doppelband) - hat mir sehr zu denken gegeben.
jedenfalls: haferflocken sollen durch das enthaltene magnesium die fettverbrennung anregen, also auf! :-)
LG, kerstin
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