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4 wochen faustformelbuch

hallo mädels,

ja auch ich habe mich lange nicht lesen lassen - schande über mein haupt!

seit ende mai habe ich "rücken" (eingeklemmter isciasnerv und muskelfaserriss im linken bein!)- seit dieser woche geht es einigermaßen wieder ...

aber nun, worum es wirklich geht: ich habe mir das faustformelbuch gekauft - mit 4-wochenplan.

hat das noch jemand hier? wenn ja: hast du lust zum erfahrungsaustausch?

ich brauchte mal endlich wieder einfach nur eine kochvorgabe, ohne dass ich selber suchen muss! das tolle hierbei ist: die einkaufsliste für eine woche ist gleich mitgeliefert ;-)

würde mich freuen, von euch mal wieder mehr zu lesen

liebe grüße

daniela

Bisherige Antworten

4 wochen faustformelbuch

Hallo Daniela,
Faustformelbuch kenne ich gar nicht.
Was hat es damit auf sich?
LG
Tinky

4 wochen faustformelbuch

hallo tinky,

faustformel ist eine art der ernährungsumstellung, bei der man nicht abwiegt, sondern die eigene faut als maß benutzt.

mittags und abends gibt es 1 faust kohlenhydrate, 1 faust eiweiß und 2 fäuste gemüse

zwischendurch eine handvoll nüsse und obst

zum frühstück unterschiedliche schnitten oder müslis.

ich habe einfach nur nach einem buch mit fertigen gerichten und einem einkaufszettel gesucht - dann brauch ich selber nicht so viel recherchieren...

liebe grüße

daniela

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