Hallo Gundel,

was sind denn so Deine alten Muster?

Wenn Du z.B. merkst, daß Du in bestimmten Situationen naschen "mußt", dann überlege Dir doch wieder schöne Alternativen. Gönne Dir statt Naschzeug einen schönen Obstsalat oder so - klappt bei mir immer ganz gut.

Gehe mit Musik oder einem schönen Buch in die Wanne, rufe mal wieder eine Freundin an, mit der Du lange nicht mehr so ausgiebig gequatscht hast (da man mit vollem Mund nicht sprechen darf, kannst Du dann die ganze Zeit nichts Essen).

Mach einen Deal mit Deinen Mann: wenn Du die nächsten 5 Kilos geschafft hast, bekommst Du einen extra schönenBlumenstraußt von ihm als kleine Motivation und Belohnung.

Du schreibst, daß es bis vor Weihnachten so gut lief - dann braucht Dein Körper jetzt halt eine kleine Verschnaufpause und Du solltest es dann auch als Erfolg akzeptieren, wenn Du Dein Gewicht "nur" hältst und im Moment nicht abnimmst.

Also sei stark und halte durch dann kommt die Belohnung bestimmt bald wieder!!!!

UND NICHT SÜNDIGEN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

LG

Andrea

hallo gundel,

mir geht es grade auch sch..ß. - sollte dir das helfen.

ich will doch auch auf ne 7 vorne!

lass uns das zusammen schaffen!

vlg

daniela