Hi ihr beiden,
also... der Wendy-Plan ist dafür gedacht, sich aus einem Gewichtsstillstand herauszutreten.
Man geht dabei wie folgt vor:
1. Tag 3 Äpfel weniger
2. Tag Normal
3. Tag 3 Äpfel weniger
4. Tag 11 Äpfel mehr
5. Tag 4 Äpfel weniger
6. Tag normal
7. Tag 1 Apfel weniger
Ab den 8. Tag dann wieder mit seiner normalen Äpfelchen-Zahl und danach sollte eigentlich auch wieder das Gewicht purzeln.
@kimberlix: Versuch doch einfach mal deine Sport-Tage zu reduzieren. Manchmal kann zuviel Sport auch ein Grund sein, dass man nix mehr abnimmt. Beschränke dich doch mal für 2-3 Wochen auf 2 Sporttage (walking, joggen usw.) und mach ansonsten nur mäßig Sport (spazieren gehen z. B.).
Wenn sich dann was tut, weisst du doch, dass es einfach zu viel war.
Wünsche allen, bei denen es im Moment hakt, dass es bald wieder weiter geht.
LG Pamela - die ab morgen wieder brav und regelmäßig alles zählt, was sie isst
@stridi und kimberlix
Bisherige Antworten
@stridi und kimberlix
hallo pamela,
danke für den wendy-plan.
so in etwa kenne ich das mit den äpfeln, wusste nur nicht, dass es wendyplan heißt :-), werde es aber nochmal ganz bewusst so versuchen....
zum sport: ich kann mir einfach keinen grund vorstellen, warum das zuviel sein sollte. ich habe schon so oft gelesen (stern, gesund leben, usw....), dass eine stunde bewegung am tag durchaus gut und förderlich für die abnahme ist. laut kalorientheorie ist es auch logisch: abnehmen kann man, wenn die bilanz negativ ist. und wenn ich zusätzlich kalorien verbrenne, müsste es doch schneller voran gehen! ich esse ja nicht so wenig, dass mein körper bremst........ vielleicht stimmt die theorie aber auch gar nicht, wird ja auch manchmal angezweifelt. wahrscheinlich weiß KEINER was genaues und bei jedem ist es anders........
danke jedenfalls für deine hilfe und deinen trost!
LG kerstin die heute "schrubbt" und morgen vielleicht einen reistag macht.......
danke für den wendy-plan.
so in etwa kenne ich das mit den äpfeln, wusste nur nicht, dass es wendyplan heißt :-), werde es aber nochmal ganz bewusst so versuchen....
zum sport: ich kann mir einfach keinen grund vorstellen, warum das zuviel sein sollte. ich habe schon so oft gelesen (stern, gesund leben, usw....), dass eine stunde bewegung am tag durchaus gut und förderlich für die abnahme ist. laut kalorientheorie ist es auch logisch: abnehmen kann man, wenn die bilanz negativ ist. und wenn ich zusätzlich kalorien verbrenne, müsste es doch schneller voran gehen! ich esse ja nicht so wenig, dass mein körper bremst........ vielleicht stimmt die theorie aber auch gar nicht, wird ja auch manchmal angezweifelt. wahrscheinlich weiß KEINER was genaues und bei jedem ist es anders........
danke jedenfalls für deine hilfe und deinen trost!
LG kerstin die heute "schrubbt" und morgen vielleicht einen reistag macht.......
@stridi und kimberlix
Frag doch mal bei deinem Doc oder in der Apotheke, ob die bei dir mal ne Fettwertmessung machen könnten und wiederhole das nach ner gewissen Zeit einfach wieder.
Vielleicht sind es wirklich einfach nur Muskeln... aber komisch isses schon.
LG Pamela - die den Reistag heute mitmachen wird
Vielleicht sind es wirklich einfach nur Muskeln... aber komisch isses schon.
LG Pamela - die den Reistag heute mitmachen wird
@stridi und kimberlix
hallo pamela,
ja mein reis kocht bereits, ich werde also sicher heute einen reistag machen.
ich habe ne waage die den fettanteil misst, allerdings ob die genau ist - keine ahnung.
ich glaube, bis sich da was bewegt, das dauert auch einige zeit und ich kann ja nicht alles bauchfett in muskeln umwandeln :-), da hängt bei mir halt das meiste. da müssen kilos weg......
danke für die gedanken, die du dir machst!
LG, kerstin
ja mein reis kocht bereits, ich werde also sicher heute einen reistag machen.
ich habe ne waage die den fettanteil misst, allerdings ob die genau ist - keine ahnung.
ich glaube, bis sich da was bewegt, das dauert auch einige zeit und ich kann ja nicht alles bauchfett in muskeln umwandeln :-), da hängt bei mir halt das meiste. da müssen kilos weg......
danke für die gedanken, die du dir machst!
LG, kerstin
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