ach mädels, was soll ich nur tun???
seit wochen will ich wieder weiter abnehmen, bin jeden morgen voller guter vorsätze, koche mittags kcal-arm...
und zwischendurch??? waren es heute vormittag schon 2 streifen fritt, 3-4 mini-negerküsse, 400 ml kakao aus der tüte...ach schxxxx..ich krieg meine gelüste einfach nicht in den griff. meine waage zeigte heute morgen nach dem frühstück 86,5 *noch mehr heul* ich weiß, ich MUSS wieder ran, sonst werd ich noch wieder richtig fett!!!! ich war doch schon auf 84 *dunkelschwarz ärger*
glg gundel, fett und frustriert
*heul, heul, heul*
Bisherige Antworten
*heul, heul, heul*
Liebe Gundel,
*tröst* ich versteh dich soooo gut, mir gehts genauso. Heute wurde ich zwar positiv überrascht, dass wenigstens das zugenommene vom Wochenende wieder weg war. Aber die fast 4 kg vom Urlaub trag ich immer noch mit mir rum. Und wie du schreibst, jeden Morgen nehm ich mir vor, "brav" zu sein. Und dann fang ich an rumzuschlecken, der süße Zahn ist sooo stark... :-(
Irgendwie müssen wir doch wieder in die Spur kommen. Ich will auch nie wieder so fett werden.
Komm, wir strengen uns an und dann schaffen wir das!
Motivierende Grüße
Conny
*tröst* ich versteh dich soooo gut, mir gehts genauso. Heute wurde ich zwar positiv überrascht, dass wenigstens das zugenommene vom Wochenende wieder weg war. Aber die fast 4 kg vom Urlaub trag ich immer noch mit mir rum. Und wie du schreibst, jeden Morgen nehm ich mir vor, "brav" zu sein. Und dann fang ich an rumzuschlecken, der süße Zahn ist sooo stark... :-(
Irgendwie müssen wir doch wieder in die Spur kommen. Ich will auch nie wieder so fett werden.
Komm, wir strengen uns an und dann schaffen wir das!
Motivierende Grüße
Conny
Hier läuft es auch nicht besser..
Ich könnte ständig essen... Zudem haben wir Urlaub und meine Familie schleppt eine Kalorienbombe nach der anderen an...:-[
Leider weiß ich gar nicht, wie hoch meine Waage ist - die ist kaputt... Zeigt 0 an und wenn ich drauf steige geht sie aus *grr*
Bianca
*heul, heul, heul*
Hi!
Also ich kenne die Gelüste von meiner Vorabnhem Zeit nur zu gut, gegessen habe ich immer gesund, nur zwischendurch...
Bei mir klappt es viel besser seitdem ich auf ein gesundes (und nicht zu knappes) Frühstück achte, für mich ganz wichtig: OHNE Zucker (der macht mich Süsshungrig), also auch keine Marmelade, Honig und so, und am besten mit Vollkornbrot (hält länger Satt!). Was süsses gibt es frühestens am Nachmittag, besser erst nach dem Abendessen.
Dann geh ich schlafen bevor der nächste Süsshunger kommt ;-) (durch Zucker getriggert).
Bei mir fällt der Zuckerspiegel nach Zuckerzufuhr total schnell ab (habe 2x einen Zuckerbelastungstest gemacht), und echt, ich war nach den 2 h wieder hungrig! Daher weiß ich so genau: Hände weg von Zucker. Hilft bei mir! (Fruchtzucker/Obst ist kein Problem da Insulinunabhängig)
lg Serena
Also ich kenne die Gelüste von meiner Vorabnhem Zeit nur zu gut, gegessen habe ich immer gesund, nur zwischendurch...
Bei mir klappt es viel besser seitdem ich auf ein gesundes (und nicht zu knappes) Frühstück achte, für mich ganz wichtig: OHNE Zucker (der macht mich Süsshungrig), also auch keine Marmelade, Honig und so, und am besten mit Vollkornbrot (hält länger Satt!). Was süsses gibt es frühestens am Nachmittag, besser erst nach dem Abendessen.
Dann geh ich schlafen bevor der nächste Süsshunger kommt ;-) (durch Zucker getriggert).
Bei mir fällt der Zuckerspiegel nach Zuckerzufuhr total schnell ab (habe 2x einen Zuckerbelastungstest gemacht), und echt, ich war nach den 2 h wieder hungrig! Daher weiß ich so genau: Hände weg von Zucker. Hilft bei mir! (Fruchtzucker/Obst ist kein Problem da Insulinunabhängig)
lg Serena
*heul, heul, heul*
Hi Gundel! Ist bei mir auch so, wenn ich Süßes esse, dann kommt ziemlich schnell
Heißhunger auf noch mehr Süßes... am besten fahre ich damit, NICHTS Süßes mehr zu essen. Wenn der erste Heißhunger auf Süßes überwunden ist, kommt er auch nicht mehr so häufig wieder. Und wenn er zwischendurch mal wieder an die Tür klopft, dann setze ich auf Obst. Einen anderen Weg gibt es für mich nicht, denn aus wenig wird dann viel zu schnell viel. Kauf das ganze Zeug einfach nicht mehr, dann kannst du auch nicht schnell in den Schrank reinlangen und zugreifen! Toitoitoi!
Petra (die auch ohne Süßigkeiten einen ziemlich nervigen Fast-Stillstand hat...)
Petra (die auch ohne Süßigkeiten einen ziemlich nervigen Fast-Stillstand hat...)
Und was empfiehlst du...
bei Hunger auf Chips und Co.?
Und was empfiehlst du...
Hi!
Tja Chips sind schwierig. Am besten wohl keinen Heißhunger entstehen lassen, und rechtzeitig gesunde Snacks essen. Beim Fernsehen ev. auf Soletti oder ähnliches umsteigen (weniger Fett), am besten wären Gemüsestreifen mit Joghurt-Tipp ( aber ich weiß das ist nicht das selbe). Chips waren irgendwie nie mein Ding.
Ach ja, Salzhunger kann auch sein, das dein Körper mehr Mineralien braucht (nicht umbedingt Salz ;-)). Ev. hilft es dir eine Multimineral-Produkt zu nehemen (ich würde es eher in der Apo kaufen als bei DM)
lg + vielleicht weiß noch wer mehr!
Serena
Tja Chips sind schwierig. Am besten wohl keinen Heißhunger entstehen lassen, und rechtzeitig gesunde Snacks essen. Beim Fernsehen ev. auf Soletti oder ähnliches umsteigen (weniger Fett), am besten wären Gemüsestreifen mit Joghurt-Tipp ( aber ich weiß das ist nicht das selbe). Chips waren irgendwie nie mein Ding.
Ach ja, Salzhunger kann auch sein, das dein Körper mehr Mineralien braucht (nicht umbedingt Salz ;-)). Ev. hilft es dir eine Multimineral-Produkt zu nehemen (ich würde es eher in der Apo kaufen als bei DM)
lg + vielleicht weiß noch wer mehr!
Serena
Und was empfiehlst du...
Chips-und-Ähnliches-Hunger kenne ich zum Glück nicht. Keine Ahnung, ich was man da dem
Heißhunger entgegensetzen könnte... Pellkartoffeln sind wohl kein Ersatz ;-)) Ich habe schon öfter gesehen, dass es von diesem Zeug auch Light-Produkte gibt (bei Aldi z.B.). Aber vermutlich hat das immer noch mehr Kalorien und Fett als gut ist. Petra
Und was empfiehlst du...
Ja, leider...
Und leider könnte ich mich derzeit wieder in Chips setzen:-(
Ich heule mit Dir ..
Hallo Gundel,
ich reiche Dir die Hand .. mir geht es genauso !!! Bei mir ist es ein eindeutiges Frustessen und dafür hasse ich mich. Ich kanns aber auch nicht ändern .. im Moment zumindest nicht :-| Ich hab nichtmal Lust ( bei DEM Wetter ) zu walken.
Bin gespannt wir lange das so gehen soll ..ich hab Angst wieder viel zuzunehmen :HELP:
Liebe aber frustige Grüße
Dea
*heul, heul, heul*
liebe gundel,
84 hattest du schon- und dahin schaffst du es wieder !! ganz bestimmt.ich weiß ja nicht,wie du es bis jetzt geschafft hast,aber plan/protokoll schreiben hilft sehr,um nicht in einen schlendrian zu kommen und es schmeckt doch sooo gut sich schlank zu fühlen !!!:-)
vlg kopf hoch karin
84 hattest du schon- und dahin schaffst du es wieder !! ganz bestimmt.ich weiß ja nicht,wie du es bis jetzt geschafft hast,aber plan/protokoll schreiben hilft sehr,um nicht in einen schlendrian zu kommen und es schmeckt doch sooo gut sich schlank zu fühlen !!!:-)
vlg kopf hoch karin
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