hallo mädels, ihr wißt, was zu tun ist: ran an die tastatur, die letzte woche revue passieren lassen..wie soll diese woche aussehen?
glg gundel
~~~~~~~ Montagsumfrage ~~~~~~~~
Bisherige Antworten
schon wieder montag??? *ahhhhhhhhh!*
moin mädels,
nun mir geht es unter migräe mehr als bescheiden - ich hoffe allerdings, dass es langsam wird.
melde mich irgendwann später wieder
vlg
daniela
nun mir geht es unter migräe mehr als bescheiden - ich hoffe allerdings, dass es langsam wird.
melde mich irgendwann später wieder
vlg
daniela
~~~~~~~ Montagsumfrage ~~~~~~~~
also, meine woche war solala. übers wochenende habe ich weder zu- noch abgenommen. ist aber auch okay, denn unter der woche fällt mir das abnehmen eh leichter. habe nun wieder 10 x krankengymnastik "gewonnen". das tut mir immer sehr gut. heute ist der erste termin und ich werde mich 25 minuten massieren lassen :-)
in 3 wochen fahren mein mann und ich für 3 tage nach hamburg, die kids sind dann bei schwiegis. bis dahin sollen noch ein paar pfunde schmelzen. ich bin zur zeit echt motiviert.
komischerweise habe ich jeden tag gegen 10:00 und gegen 17:00 mörder-appetit. was macht ihr dann? den gelüsten nachgeben? welchealternative habt ihr bei heißhunger?
glg und eine erfolgreiche woche!
gundel
in 3 wochen fahren mein mann und ich für 3 tage nach hamburg, die kids sind dann bei schwiegis. bis dahin sollen noch ein paar pfunde schmelzen. ich bin zur zeit echt motiviert.
komischerweise habe ich jeden tag gegen 10:00 und gegen 17:00 mörder-appetit. was macht ihr dann? den gelüsten nachgeben? welchealternative habt ihr bei heißhunger?
glg und eine erfolgreiche woche!
gundel
~~~~~~~ Montagsumfrage ~~~~~~~~
Hi Gundel!
hast du dir vielleicht schon mal überlegt warum du um 10 und um 17 Hunger hast?
Ist du 3 oder 5 Mahlzeiten?
Bei 3 könnte einfach schon wieder Hunger da sein, ob du deswegen auf 5 umsteigst, musst du selber wissen (da streiten ja die Experten ;-))
Bei 5 Mahlzeiten:
Was und Wann ist du zum Frühstück/ zum Kaffee? Ist da was dabei das den Blutzucker ansteigen und dann zu Boden fallen lässt? (Zucker, Marmelade, weißes Brot, Reiswaffeln...) Wenn ja, dann würde ich mal das weglassen, und zu den Mahlzeiten vor den Heißhungerattacken mehr Eiweiß (Joghurt, magerer Schinken, Qark etc) und komplexe Kohelnhydrate (Vollkorn, Gemüse etc.) essen. Vielleicht kommen sie dann gar nicht.
Wenn das auch nicht hilft, dann würde ich eine Kleinigkeit (Obst?) essen.
lg Serena
hast du dir vielleicht schon mal überlegt warum du um 10 und um 17 Hunger hast?
Ist du 3 oder 5 Mahlzeiten?
Bei 3 könnte einfach schon wieder Hunger da sein, ob du deswegen auf 5 umsteigst, musst du selber wissen (da streiten ja die Experten ;-))
Bei 5 Mahlzeiten:
Was und Wann ist du zum Frühstück/ zum Kaffee? Ist da was dabei das den Blutzucker ansteigen und dann zu Boden fallen lässt? (Zucker, Marmelade, weißes Brot, Reiswaffeln...) Wenn ja, dann würde ich mal das weglassen, und zu den Mahlzeiten vor den Heißhungerattacken mehr Eiweiß (Joghurt, magerer Schinken, Qark etc) und komplexe Kohelnhydrate (Vollkorn, Gemüse etc.) essen. Vielleicht kommen sie dann gar nicht.
Wenn das auch nicht hilft, dann würde ich eine Kleinigkeit (Obst?) essen.
lg Serena
~~~~~~~ Montagsumfrage ~~~~~~~~
hallo serena,
bei uns ist es so, dass unsere mahlzeiten ziemlich früh stattfinden. frühstück gegen 7:00, mittag um 11:45 und abendessen um 17:45. ich achte schon immer auf VK produkte, ich mag sie auch viel lieber :-) das fängt schon beim brötchen an...
wenn ich heißhunger bekomme, dann esse ich eine kleinigkeit: obst oder einen kleinen joghurt und danach krieg ich richtig hunger und es fällt mir sehr schwer, mich zu bremsen.
ich werde heute mal versuchen, die zwischenmahlzeit so einzubauen, dass ich esse, BEVOR ich hunger bekomme. ich werde dann berichten.
danke für den tipp und beste grüße
gundel
bei uns ist es so, dass unsere mahlzeiten ziemlich früh stattfinden. frühstück gegen 7:00, mittag um 11:45 und abendessen um 17:45. ich achte schon immer auf VK produkte, ich mag sie auch viel lieber :-) das fängt schon beim brötchen an...
wenn ich heißhunger bekomme, dann esse ich eine kleinigkeit: obst oder einen kleinen joghurt und danach krieg ich richtig hunger und es fällt mir sehr schwer, mich zu bremsen.
ich werde heute mal versuchen, die zwischenmahlzeit so einzubauen, dass ich esse, BEVOR ich hunger bekomme. ich werde dann berichten.
danke für den tipp und beste grüße
gundel
Ich versuchs auch wieder....
Hallo Mädls,
mich gibt es auch noch und dann auch noch mehr als genug von mir - 85,5 kg (den BMI find ich besonders fies :DEVIL: ) und das vorm Sommer.u.. :HEADSHOT:
Ich nehme mir eine Abnahme jetzt wieder fest vor und habe als Ansporn meine Schwiegermutter und meine Schwägerin - beide wollen abnehmen und wir werden uns jetzt ein bissi anspornen. Die 2 haben mir leider was voraus, sie gehen zusammen ins Fitnessstudio - dazu fehlt mir leider der Babysitter, denn mein Schatz ist immer noch ausser Gefecht gesetzt mit seinem Oberschenkelbruch. Und selbst wenn er qaufpassen könnte, weiss ich nicht, ob ich allein gehen würde... :-[ :-[ Was so ein bisschen Skifahren anrichten kann. Er darf das Bein immer noch nicht belasten und jetzt ist der Unfall schon 6 Wochen her...
Ich renne hierhin und dahin und erledige dieses und jenes, daneben versuche ich als Mutter gerecht zu werden und hetze mit der Maus auf den Spielplatz um im Sand zu wühlen mit ihr...
Tja, aber ich versuchs wieder, ich nehme für die Woche mehr Disziplin vor - das würde die Schokoanfälle schon mindern.
Liebe Grüße
Lala mit MiniLala am Schoss
mich gibt es auch noch und dann auch noch mehr als genug von mir - 85,5 kg (den BMI find ich besonders fies :DEVIL: ) und das vorm Sommer.u.. :HEADSHOT:
Ich nehme mir eine Abnahme jetzt wieder fest vor und habe als Ansporn meine Schwiegermutter und meine Schwägerin - beide wollen abnehmen und wir werden uns jetzt ein bissi anspornen. Die 2 haben mir leider was voraus, sie gehen zusammen ins Fitnessstudio - dazu fehlt mir leider der Babysitter, denn mein Schatz ist immer noch ausser Gefecht gesetzt mit seinem Oberschenkelbruch. Und selbst wenn er qaufpassen könnte, weiss ich nicht, ob ich allein gehen würde... :-[ :-[ Was so ein bisschen Skifahren anrichten kann. Er darf das Bein immer noch nicht belasten und jetzt ist der Unfall schon 6 Wochen her...
Ich renne hierhin und dahin und erledige dieses und jenes, daneben versuche ich als Mutter gerecht zu werden und hetze mit der Maus auf den Spielplatz um im Sand zu wühlen mit ihr...
Tja, aber ich versuchs wieder, ich nehme für die Woche mehr Disziplin vor - das würde die Schokoanfälle schon mindern.
Liebe Grüße
Lala mit MiniLala am Schoss
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Hi!
Ich fühl mich im Moment echt ausgelaugt und lhhh. Irgendetwas muss ich machen, wenn dads wahrscheinlich auch eher psychologisch ist als sonst was. Entweder ich mach Kaffeepause oder mal 1-2 Entschalckungstage, oder.... Mal sehn.
Heute wollt ich beim Einkaufen schon voll motiviert Ananas, Mango und Melone für einen leckern Obsttag kaufen, zum Glück viel mir ein das ich mit meinem doofen finger die Schale nicht abbekomme... agrr. Aber Freitag nehmen sie mir sie Schiene ab, ich hoffe es ist alles OK.
Gewichtsmässig hatte ich heute den heurigen Höchstwert, aber mein Darm spielt auch grad verrückt (und doe Pringels waren sicher auch nicht zuträglich)
So das wars!
lg Serena
Ich fühl mich im Moment echt ausgelaugt und lhhh. Irgendetwas muss ich machen, wenn dads wahrscheinlich auch eher psychologisch ist als sonst was. Entweder ich mach Kaffeepause oder mal 1-2 Entschalckungstage, oder.... Mal sehn.
Heute wollt ich beim Einkaufen schon voll motiviert Ananas, Mango und Melone für einen leckern Obsttag kaufen, zum Glück viel mir ein das ich mit meinem doofen finger die Schale nicht abbekomme... agrr. Aber Freitag nehmen sie mir sie Schiene ab, ich hoffe es ist alles OK.
Gewichtsmässig hatte ich heute den heurigen Höchstwert, aber mein Darm spielt auch grad verrückt (und doe Pringels waren sicher auch nicht zuträglich)
So das wars!
lg Serena
Jetzt mach ich da auch mal mit :-)
Hallo zusammen,
also im Moment ist mein Ziel "Gesund zu werden". Hier sind nun alle krank. Kidis mit Bronchitis, mein Mann und ich ??? keine Ahnung. Null Power, Kopfschmerzen, Husten, verstopfte Nase.
Am Wochenende hab ich zum Glück nichts zugenommen. Normalerweise bin ich da nicht so diszipliniert, aber dieses Wochenende war gar nicht so schlecht. Am Samstag gab es zuerst Spargeln, und am Abend Brot mit Butter und Marmlade und gestern hatten wir die Nachbarn da, zum Brunch. Der Tisch war von10.00 Uhr bis 16.00 Uhr voll mit Speisen, dass wir dann am abend gar nichts mehr essen konnten :-)
Eigentlich wollte ich diese Woche wieder mit Sport anfangen, aber ich denke mal, das ich es lieber lasse. Abnehmen? Wäre super wenn das klappt, kann es aber nicht garantieren
Liebe Grüsse
Fabi
also im Moment ist mein Ziel "Gesund zu werden". Hier sind nun alle krank. Kidis mit Bronchitis, mein Mann und ich ??? keine Ahnung. Null Power, Kopfschmerzen, Husten, verstopfte Nase.
Am Wochenende hab ich zum Glück nichts zugenommen. Normalerweise bin ich da nicht so diszipliniert, aber dieses Wochenende war gar nicht so schlecht. Am Samstag gab es zuerst Spargeln, und am Abend Brot mit Butter und Marmlade und gestern hatten wir die Nachbarn da, zum Brunch. Der Tisch war von10.00 Uhr bis 16.00 Uhr voll mit Speisen, dass wir dann am abend gar nichts mehr essen konnten :-)
Eigentlich wollte ich diese Woche wieder mit Sport anfangen, aber ich denke mal, das ich es lieber lasse. Abnehmen? Wäre super wenn das klappt, kann es aber nicht garantieren
Liebe Grüsse
Fabi
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