Hallo, ich mache seit anderthalb Jahren ca zweimal die Woche Kieser-Training und bin jetzt unsicher, ob ich weitermachen, aussetzen oder Trainingsplan umstellen soll. Mein FA meint, ich könne einfach weitermachen wie bisher, aber ich bin unsicher, ob wirklich alle Geräte empfehlenswert sind... Hat eine von euch damit Erfahrung? (Bin auch blöd gehemmt und mag nciht zu einem meiner Trainer gehen und sagen: "ich bin übrigens schwanger und hätte gern einen neuen Trainingsplan", wenn es sonst doch noch keiner weiß, ich weiß, das ist dämlich von mir...)
Gruß, Panalotta
Kieser-Training in der Schwangerschaft
Bisherige Antworten
Re: Kieser-Training in der Schwangerschaft
Hallo
Wie weit bist Du denn?
Im frühen Stadium kannst Du so weiter machen wie bis anhin, ab der 12.Woche, würde ich mich dann nach einem neuen Plan erkundigen.
Es gibt Geräte die später gemieden werden sollten, wegen dem Bauch und Rücken usw.....
Ich denke mal, dass es ab der 12.Woche dann eh offiziell ist oder?
LG Stefanie
Wie weit bist Du denn?
Im frühen Stadium kannst Du so weiter machen wie bis anhin, ab der 12.Woche, würde ich mich dann nach einem neuen Plan erkundigen.
Es gibt Geräte die später gemieden werden sollten, wegen dem Bauch und Rücken usw.....
Ich denke mal, dass es ab der 12.Woche dann eh offiziell ist oder?
LG Stefanie
Re: Kieser-Training in der Schwangerschaft
Liebe Stefanie,
danke! Ja, bin jetzt fast siebte Woche. Dann mach ich doch einfach mal so weiter, obwohl das bei der Hitze auch nicht so richtig Spaß macht...
Dank und Gruß,
Panalotta
danke! Ja, bin jetzt fast siebte Woche. Dann mach ich doch einfach mal so weiter, obwohl das bei der Hitze auch nicht so richtig Spaß macht...
Dank und Gruß,
Panalotta
Re: Kieser-Training- auf jeden Fall dabei bleiben!
Also, ich habe in meiner ersten SS bis 4 Wochen vor Entbindungstermin Kieser Training gemacht und es war
wirklich toll (Besonders zu empfehlen auch nach der Entbindung zur Rückbildung) Jedes Studio hat (oder sollte) einen "Schwangerenbeauftragte", die mit dir einen gesonderten Plan besprechen sollte. Du musst also keine Scheu haben.
Mir haben sie damals gesagt, ich sollte die graden Bauchmuskeln weglassen und die Rückenmaschien (A1) fand ich nicht mehr komfortable. Auch die Maschine, wo man beide Beine gleichzeitg wegdrückt, mocht ich dann irgendwann nicht mehr machen. Das war aber erst, als ich schon eine Kugel hatte. Später in der SS sollte man auch nicht mehr die Gewichte erhöhen, um Überanstrengung zu vermeiden, sondern nur noch auf dem gleichen Niveau bleiben.
Viel Spass!
lg,
angi
wirklich toll (Besonders zu empfehlen auch nach der Entbindung zur Rückbildung) Jedes Studio hat (oder sollte) einen "Schwangerenbeauftragte", die mit dir einen gesonderten Plan besprechen sollte. Du musst also keine Scheu haben.
Mir haben sie damals gesagt, ich sollte die graden Bauchmuskeln weglassen und die Rückenmaschien (A1) fand ich nicht mehr komfortable. Auch die Maschine, wo man beide Beine gleichzeitg wegdrückt, mocht ich dann irgendwann nicht mehr machen. Das war aber erst, als ich schon eine Kugel hatte. Später in der SS sollte man auch nicht mehr die Gewichte erhöhen, um Überanstrengung zu vermeiden, sondern nur noch auf dem gleichen Niveau bleiben.
Viel Spass!
lg,
angi
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