Hallo Lucia,
Ich bin zwar mom noch schwanger und das Thema Kinderernährung wird erst nächstes Jahr mit der
Beikost wichtig, aber ich möchte mich jetzt schon darauf vorbereiten. Da ich vor habe mein Kind vegan zu ernähren nach dem stillen, möchte ich da nichts falsch machen. Wo kann ich mich informieren wieviel vit.etc Kleinkinder brauchen? Möchte keine Unter- aber auch keine Überversorgung! Z.b. B12 muss ich ja als Nahrungsergänzung geben, aber wieviel? Reicht ALA aus Leinöl aus, oder soll man DHA Kapseln geben? Hab mich auch schon nach Ernährungsberater umgesehen, aber leider erfolglos. Können Sie mir vielleicht ein Buch dazu empfehlen?
vegan
Bisherige Antworten
Re: vegan
Liebe Blume,
bei der Beikost ist vegane Ernähung unkompliziert solange weiter gestillt wird und es Bedarf keiner Zusätze solange die Rezepte ausreichend pflanzliches Eisen enthlaten. Als Buch kann ich dir dieses Empfehlen
Markus Keller, Edith Gätjen
Vegane Ernährung. Schwangerschaft, Stillzeit und Beikost.
Mutter und Kind gut versorgt. Markus Keller, Edith Gätjen. 2017. 189 S., 70 Farbzeichnungen, 18 Tabellen, geb. ISBN 978-3-8001-5126-4. € 24,90
Liebe Grüße Lucia
Liebe Grüße Lucia Cremer
Merci
Danke für die schnelle Antwort!
Da bin ich ja schon mal erleichtert, dass es während der Beikost kein so großes Problem ist und danke für die Buchempfehlung (da hab ich schon mal reingelesen, stand aber auch nichts Neues für mich drin, aber vll werd ich es mir trotzdem mal kaufen um es genauer zu lesen)
Re: Merci
:) gerne
Liebe Grüße Lucia Cremer
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