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- Zyklustag 11: Schichtarbeit frühschicht
Bitte werten Sie meine Kurve aus. Warum ist meine Temperatur so zick Zack, ist das normal das die so stark schwankt?
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Re: Bitte werten Sie meine Kurve aus. Warum ist meine Temperatur so zick Zack, ist das normal das die so stark schwankt?
Hallo Poweroflove,
diese Schwankungen lassen eine ungeeignete Messtechnik vermuten.
Die Messung sollte ausreichend lang zu einer täglich vergleichbaren Uhrzeit vor dem ersten Aufstehen unter der Zunge, im Darmausgang oder in der Scheide erfolgen.
viele Grüße
Dr. Grüne
Re: Bitte werten Sie meine Kurve aus. Warum ist meine Temperatur so zick Zack, ist das normal das die so stark schwankt?
Danke für die Rückmeldung.
ich messe unter der Zunge 3 Minuten lang, direkt nach dem aufwachen vor dem aufstehen. Bis auf in den Frühschichten (die habe ich geklammert heute, war auch die erste Frühschicht in diesem Zyklus. messe ich um die selbe Uhrzeit morgens täglich.
Re: Bitte werten Sie meine Kurve aus. Warum ist meine Temperatur so zick Zack, ist das normal das die so stark schwankt?
Hallo Poweroflove,
seltsam - das klingt eigentlich gut, aber die niedrigen Werte wirken zu niedrig.
Schließen Sie beim Messen den Mund und trinken Sie vorher nichts.
Oder probieren Sie es mal mit einem neuen Thermometer.
viele Grüße
Dr. Grüne
Re: Bitte werten Sie meine Kurve aus. Warum ist meine Temperatur so zick Zack, ist das normal das die so stark schwankt?
danke für ihre Rückmeldung.
beim messen ist der Mund geschlossen. Erfolgt jeden Morgen direkt nach dem wach werden ohne aufstehen, trinken essen. Also komplett nüchtern
mir ist aufgefallen, das bei Frühschichten die Temperatur niedriger ist, wenn ich selbst nur 1 std später wach werde und messe also wie an den Tagen ohne Frühschicht dann sind die bisschen höher. Ist dann die Temperatur Methode nicht gut geeignet für mich oder kann man da irgendwas ändern.
das Thermometer ist neu, benutze ich jetzt den zweiten Zyklus durchgehend.
Re: Bitte werten Sie meine Kurve aus. Warum ist meine Temperatur so zick Zack, ist das normal das die so stark schwankt?
Sollte ich das klammern bei den Frühschichten lassen oder ist das richtig so wenn ich die Klammer?
Re: Bitte werten Sie meine Kurve aus. Warum ist meine Temperatur so zick Zack, ist das normal das die so stark schwankt?
Hallo Poweroflove,
die Messzeit sollte nicht mehr als 1 Std. abweichen, auch an den Tagen der Frühschicht. Dann müssen Sie nichts ausklammern.
Möglichst sollten der Messung mindestens 4 Std. Schlaf vorausgegangen sein.
viele Grüße
Dr. Grüne
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