für alle mit schlechten Spermiogramm
Man(n) soll sich vorher nicht mit Seife waschen - Seifenreste töten Spermien auch ab bzw. machen sie unbeweglich.
Magnesium (gut gegen Stress)
Zink (z.B. als 50-Tage-Kur, nicht auf Dauer, ggf. Werte testen lassen)
keine heißen Bäder, nicht zu warm zudecken, keine Sitzheizung im Auto, lange Autofahrten meiden, wenig radeln, keine exzessiven Saunagänge, Vorsicht mit Sonne)
keine engen Hosen, Unterhosen, Synthetik-Unterwäsche meiden, nicht zu warme Unterwäsche , lieber Boxershorts, oder leichte (Sommer-)hosen, z.B. Sporthosen mit Gitterteil, dafür Unterhose weglassen Löcher in Hosen einarbeiten
kalte Duschen (häufig, mögl. morgens + abends, ab der Lendengegend abwärts)
kühlen ist immer gut! Zink ist notwenig für die Spermaproduktion, Magnesium u. Kalium für die Motilität der Spermien, Vit. C schützt das Sperma vor dem Verklumpen, auch Vit. E und essentielle Fettsäuren sind wichtig
Spermien brauchen ca. 3 Monate für ihre Entwicklung, daher brauchen die Maßnahmen Zeit, bis man eine Verbesserung sieht
ggf. einige Zeit Enthaltsamkeit (5 Tage bis 3 Wochen vor der fruchtbaren Zeit), vor allem günstig bei schlechtem Spermiogramm, Samenzellen benötigen 3 Wochen um wirklich reif zu sein. Weniger ist oft mehr.
viel trinken, z.B. gefiltertes Wasser
nicht rauchen !!
sehr wenig oder kein Alkohol !!
Drogen jeder Art meiden
Kaffee sehr reduzieren
So und nun viel Glück auf das die Schwimmerchen flitzen können. :-)
Jana
Re: für alle mit schlechten Spermiogramm
uns hat der Arzt auch zu Zink ( 15-20 mg täglich ) und Vitamin A & E geraten.
Ich habe das meinem Schatzi jetzt mal übers Internet bestellt...mal sehen, ob es was hilft.
Unser SG ist ja leider auch nicht so gut ausgefallen, aber es kann auch daran liegen, dass wir die Karenzzeit nicht eingehalten haben ( soll ja bei 4-5 Tagen liegen und wir hatten nur 2 ) und mein Mann zu diesem Zeitpunkt sehr unter Stress stand.
Ich denke auch, dass weniger oft mehr ist und wir werden es auch langsamer angehen. ( Zumindest ist der Vorsatz da *g* )
liebe Grüße
Natascha
Re: für alle mit schlechten Spermiogramm
wie meinst du das mit langsamer angehen? Wenn ich fragen darf? Unser Spermiogram war ja auch sehr schlecht unsere Karenszeit betrug 8 Tage, ist ja eigentlich zu lange, kann es deswegen schlecht gewesen sein?
Jana
Re: für alle mit schlechten Spermiogramm
ich weiß leider nicht genau wie die Vitamine heißen bzw. von welcher Firma sie sind, da ich sie gestern erst bei medizinfuchs bestellt habe. Ich habe einfach Vitamine A&E eingegeben und da wurden dann verschiedene Präperate angezeigt.
Mit langsamer angehen meine ich, dass ich versuche mich nicht mehr so verrückt zu machen, sondern einfach dran zu glauben, dass es schon bald klappen wird ( ob es mir gelingt ist natürlich eine andere frage *g* )
Es kann gut sein, dass 8 Tage zu lange sind...wobei ich mich dann frage, warum sie dann überhaupt ein Spermiogramm machen und einem nicht die vorgegebene Zeit von 4-5 Tagen Karenzzeit empfehlen...uns wurde das auch nicht gesagt und bei uns waren es nur 2 Tage.....
GGLG
Natascha
Re: für alle mit schlechten Spermiogramm
jana
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