Hallo ihr lieben!
Ich habe heute mal einen Wust an Fragen. Aber ersteinmal: Mein
Zyklus ist vorbei, Tempi ist unten, Mens kommt morgen. Aber ist nicht weiter schlimm. Und nun die Fragen:
1. ist man kurz vor der Mens schwerer als sonst? Ich mache grad Diät (nicht meckern, dieser Zyklus war eh abgehakt!). Gewicht ging schön runter, aber jetzt kurz vor der Mens wieder rauf, dabei esse ich kaum was!!!
2. Darf man während der 1.ZH diäten? Eher nicht oder? Dann müßte ich morgen schon wieder aufhören und hätte kaum was abgenommen :-((.
3. Ist eine low-carb Diät (bzw. kein Zucker) sinnvoll bei erhöhten männlichen Hormonen? Ich nehme zwar Dexa und es wirkt supertoll aber mein SHBG-Wert ist immer katastrophal niedrig. Den kann man durch Medis leider nicht beeinflussen. Ich habe aber vor kurzem gelesen, dass er mit hohen Insulinwerten zusammenhängt.
einen schönen Tag euch allen!
Salvi
Mens, Diät, männliche Hormone
Bisherige Antworten
Re: Mens, Diät, männliche Hormone
Hi,
also vor der Mens kann es schon sein dass Frau mehr wiegt weil sich Wasser einlagert manchmal...
Bei Insulinwerten muß man nicht nur den Zucker sondern auch das Fett beachten...was sowieso zum abnehmen sinnvoller ist...
:-)
Absolut falsch ist es bei einer Diät seinen Körper zu besch... indem man Zucker komplett oder so ziemlich gegen Süßstoff austauscht! Weil Süßstoff signalisiert: Es kommt Zucker! Und dann schüttet der Körper Insulin aus und es kommt gar nix....das macht zB auch diese Hunger Attacken auf süßes.
Also ein bisschen auf´s Fett achten.....pflanzliche sind besser als tierische....und wenig süßigkeiten dann geht´s schon.
Kleiner Tip...ich trinke gerne mal Soja Getränke in Schoko oder Cappucino die haben absolut kein Cholessterin und no chemische Zusätze....also auch kein Zucker.
Und Diät in der 1 ZH....ich würde sagen wenn mann eine Diät macht in der man ausgewogen und gesund ißt kann es nicht schaden...nur keine crash diäten
LG Nicole
also vor der Mens kann es schon sein dass Frau mehr wiegt weil sich Wasser einlagert manchmal...
Bei Insulinwerten muß man nicht nur den Zucker sondern auch das Fett beachten...was sowieso zum abnehmen sinnvoller ist...
:-)
Absolut falsch ist es bei einer Diät seinen Körper zu besch... indem man Zucker komplett oder so ziemlich gegen Süßstoff austauscht! Weil Süßstoff signalisiert: Es kommt Zucker! Und dann schüttet der Körper Insulin aus und es kommt gar nix....das macht zB auch diese Hunger Attacken auf süßes.
Also ein bisschen auf´s Fett achten.....pflanzliche sind besser als tierische....und wenig süßigkeiten dann geht´s schon.
Kleiner Tip...ich trinke gerne mal Soja Getränke in Schoko oder Cappucino die haben absolut kein Cholessterin und no chemische Zusätze....also auch kein Zucker.
Und Diät in der 1 ZH....ich würde sagen wenn mann eine Diät macht in der man ausgewogen und gesund ißt kann es nicht schaden...nur keine crash diäten
LG Nicole
Re: Mens, Diät, männliche Hormone
Hallo Nicole,
danke für die Antwort! Das mit dem Wasser einlagern klingt guuuut! Bin gespannt, ob es nach der Mens dann wieder ordentlich runtergeht *hoff*.
Dass Fett das Insulin auch so hochtreibt, wußte ich gar nicht. Mist. Ich wollte eigentlich nur so 2-3 Kilo abnehmen und mich dann so ernähren, dass der Insulinspiegel niedrig bleibt. Und vielen Dank für den Tip mit den Süßstoffen. Nehm ich eh nicht so, aber es ist ja in vielen Lebensmittel drin.
Dann werde ich mal weiterkämpfen :-)). Mens ist übrigens noch nicht da. Ich hasse diese letzten Tage! Wenn's doch endlich vorbei sein könnte ...
einen schönen Sonntag!
Salvi
danke für die Antwort! Das mit dem Wasser einlagern klingt guuuut! Bin gespannt, ob es nach der Mens dann wieder ordentlich runtergeht *hoff*.
Dass Fett das Insulin auch so hochtreibt, wußte ich gar nicht. Mist. Ich wollte eigentlich nur so 2-3 Kilo abnehmen und mich dann so ernähren, dass der Insulinspiegel niedrig bleibt. Und vielen Dank für den Tip mit den Süßstoffen. Nehm ich eh nicht so, aber es ist ja in vielen Lebensmittel drin.
Dann werde ich mal weiterkämpfen :-)). Mens ist übrigens noch nicht da. Ich hasse diese letzten Tage! Wenn's doch endlich vorbei sein könnte ...
einen schönen Sonntag!
Salvi
Re: Mens, Diät, männliche Hormone
Hallo Salvi,
kann dir nur die erste Frage beantworten - ja, das ist leider so fies - wegen Wassereinlagerungen. Ich hab mich diesmal auch darüber geärgert. Hab auch schon die ersten Erfolge meines täglichen Morgensports bewundern können und kurz vor ZT1 schob sich plötzlich wieder der Bauch vor und alles wurde unförmig. Sollte in 2-3 Tagen aber wieder weg sein. Da hilft übrigens auch Anis-Fenchel-Kümmeltee. Klingt viel schlimmer, als es schmeckt.
Aber sag mal, wenn du nur so 2-3 Kilo runter willst, dann reicht es doch wirklich völlig aus, wenn du dich bewusst ernährst und etwas Sport machst. Diäten sollte man abschaffen - entweder man schafft es, seine Ernährungsgewohnheiten und Bewegung immer auf gesund umzustellen oder das ganze ist immer nur auf Zeit - so wie eben Diäten auch zeitlich begrenzt sind. Das langfristige ist ja auch das Prinzip von WW.
GGLG Hexlein (ZT2 von ÜZ15)
kann dir nur die erste Frage beantworten - ja, das ist leider so fies - wegen Wassereinlagerungen. Ich hab mich diesmal auch darüber geärgert. Hab auch schon die ersten Erfolge meines täglichen Morgensports bewundern können und kurz vor ZT1 schob sich plötzlich wieder der Bauch vor und alles wurde unförmig. Sollte in 2-3 Tagen aber wieder weg sein. Da hilft übrigens auch Anis-Fenchel-Kümmeltee. Klingt viel schlimmer, als es schmeckt.
Aber sag mal, wenn du nur so 2-3 Kilo runter willst, dann reicht es doch wirklich völlig aus, wenn du dich bewusst ernährst und etwas Sport machst. Diäten sollte man abschaffen - entweder man schafft es, seine Ernährungsgewohnheiten und Bewegung immer auf gesund umzustellen oder das ganze ist immer nur auf Zeit - so wie eben Diäten auch zeitlich begrenzt sind. Das langfristige ist ja auch das Prinzip von WW.
GGLG Hexlein (ZT2 von ÜZ15)
Re: Mens, Diät, männliche Hormone
ach mensch, Hexlein, du bist ja auch wieder ZT2 :-((. Da hilft nur der soziale Vergleich nach unten: ich wäre FROH, wenn ich ZT2 wäre. Ich bin ES+15, sollte eigentlich ZT2 sein, Tempi ist auch seit Freitag unten aber die Mens will nicht kommen! Und ich will jetzt endlich in den nächsten ÜZ!!!!! Keine Zyste oder Hormonstörungen irgendwelcher Art :-((.
Na ja, aber nun zum Thema: das mit der gesunden Ernährung und dem Sport hab ich davor 2-3 Wochen probiert und 1 Kilo zugenommen! Aber ich nehme seit kurzem Dexa und Clomi, vielleicht liegt's daran ... ?? Nun hoffe ich, dass es nach der Mens (wenn sie denn ENDLICH mal kommen sollte *ggrrrr*) ein bisschen besser aussieht!!
viele Grüsse und einen erfolgreichen nächsten Zyklus!
Salvi
Na ja, aber nun zum Thema: das mit der gesunden Ernährung und dem Sport hab ich davor 2-3 Wochen probiert und 1 Kilo zugenommen! Aber ich nehme seit kurzem Dexa und Clomi, vielleicht liegt's daran ... ?? Nun hoffe ich, dass es nach der Mens (wenn sie denn ENDLICH mal kommen sollte *ggrrrr*) ein bisschen besser aussieht!!
viele Grüsse und einen erfolgreichen nächsten Zyklus!
Salvi
Re: Mens, Diät, männliche Hormone
Hallo Salvi,
ich wiege kurz vor und zu Beginn der Mens auch immer 1-2 kg mehr. Das geht in unserer WW-Gruppe vielen so.
Ich fürchte, kurzfristige Diäten kannst Du allesamt knicken. Meist bleibt nichts als Jojo-Effekt davon übrig.
Es ist auch schwierig, den Diäterfolg nach 2 Wochen beurteilen zu wollen. Bei WW z.B. nehmen viele, die vorher crash-diätet haben, erstmal zu und dann erst langfristig ab.
Ich würde Dir eine langfristige Ernährungsumstellung empfehlen. Ich bin mit WW ganz zufrieden (nur mit mir nicht immer ;-)), gut sollen auch die von Fit for fun, Brigitte und der AOK sein. Bei Low Carb bin ich skeptisch, aber da streiten sich die Gelehrten.
Viel Erfolg! Carla
ich wiege kurz vor und zu Beginn der Mens auch immer 1-2 kg mehr. Das geht in unserer WW-Gruppe vielen so.
Ich fürchte, kurzfristige Diäten kannst Du allesamt knicken. Meist bleibt nichts als Jojo-Effekt davon übrig.
Es ist auch schwierig, den Diäterfolg nach 2 Wochen beurteilen zu wollen. Bei WW z.B. nehmen viele, die vorher crash-diätet haben, erstmal zu und dann erst langfristig ab.
Ich würde Dir eine langfristige Ernährungsumstellung empfehlen. Ich bin mit WW ganz zufrieden (nur mit mir nicht immer ;-)), gut sollen auch die von Fit for fun, Brigitte und der AOK sein. Bei Low Carb bin ich skeptisch, aber da streiten sich die Gelehrten.
Viel Erfolg! Carla
Re: Mens, Diät, männliche Hormone
juchuu! Du bist nun schon die dritte die das sagt, dann kann ich wohl wirklich hoffen ...
Wegen der langfristigen Umstellung hast du ja recht, aber das packe ich leider nicht *schäm*. Ich ernähre mich momentan zwar schon viel gesünder als noch vor 2 Jahren (unerfüllter KiWu sei Dank), aber gegen Schoki & Co kann ich einfach nicht an (wie sollte ich denn sonst die unzähligen 1.ZTs verkraften?).
Ich probier das jetzt einfach mal. Ist meine erste Diät und wenn's nicht klappt dann lass ich es und freunde mich mit meinen kleinen Fettpölsterchen an. Low Carb ist wegen den männlichen Hormonen /SHBG. Hab mal gelesen, dass das was bringen soll, aber je mehr Schokohunger ich kriege, desto mehr zweifel ich das an :-)
dir alles Gute! Ich werd an deine Worte denken, wenn das Jojo mich trifft :-),
Salvi
Wegen der langfristigen Umstellung hast du ja recht, aber das packe ich leider nicht *schäm*. Ich ernähre mich momentan zwar schon viel gesünder als noch vor 2 Jahren (unerfüllter KiWu sei Dank), aber gegen Schoki & Co kann ich einfach nicht an (wie sollte ich denn sonst die unzähligen 1.ZTs verkraften?).
Ich probier das jetzt einfach mal. Ist meine erste Diät und wenn's nicht klappt dann lass ich es und freunde mich mit meinen kleinen Fettpölsterchen an. Low Carb ist wegen den männlichen Hormonen /SHBG. Hab mal gelesen, dass das was bringen soll, aber je mehr Schokohunger ich kriege, desto mehr zweifel ich das an :-)
dir alles Gute! Ich werd an deine Worte denken, wenn das Jojo mich trifft :-),
Salvi
Re: Mens, Diät, männliche Hormone
hallo mausi! :o)
also - 1. ja, du bist schwerer, weil man vor mens wasser speichert.
1.1 bei dexa muss du damit rechnen, dass du zunimmst, dexa beeinflusst das wasserspeichern unmengen. ich hab damals drei kilos zugelegt, die waren nach dem absetzten wieder weg....
2. eher nicht, aber wenn du meinst, dass es dir dabei besser geht, dann macht es...alles was dir hilft sich wohl zu fühlen ist gut!
3. low-carb ist gut bei pco und das hast du nicht. bei pco ist insulin ein wenig verwirrt und die männlichen hormone schießen in die höhe...wenn du sicher sein willst dann lass doch oggt machen, oder wie es heisst, dann hast du sicherheit ob du an insulin resistenz leidest, aber ich denke eher nciht...
und übrigens - du brauchst doch nicht abzunehmen!!!!
lg
k.
also - 1. ja, du bist schwerer, weil man vor mens wasser speichert.
1.1 bei dexa muss du damit rechnen, dass du zunimmst, dexa beeinflusst das wasserspeichern unmengen. ich hab damals drei kilos zugelegt, die waren nach dem absetzten wieder weg....
2. eher nicht, aber wenn du meinst, dass es dir dabei besser geht, dann macht es...alles was dir hilft sich wohl zu fühlen ist gut!
3. low-carb ist gut bei pco und das hast du nicht. bei pco ist insulin ein wenig verwirrt und die männlichen hormone schießen in die höhe...wenn du sicher sein willst dann lass doch oggt machen, oder wie es heisst, dann hast du sicherheit ob du an insulin resistenz leidest, aber ich denke eher nciht...
und übrigens - du brauchst doch nicht abzunehmen!!!!
lg
k.
Re: Mens, Diät, männliche Hormone
schön, dass du wieder mal im Forum bist, meine Süße!
Das mit dem Wasser wäre ja zu schön. Leider fühlen sich meine Hüften sooo arg nach Speckröllchen an, vielleicht tarnt sich das Wasser nur geschickt? Also ein bisschen kann ich schon abnehmen! Und 2 Kilo Fett weniger macht auch ein bisschen Testestoron weniger *ggrr*.
Dieser Insulintest ist doch ziemlich aufwendig, oder? Wenn es schnell mal so ruckzuck gehen würde, würde ich meine FA darauf ansprechen. Aber was aufwendiges will ich nicht. Mit dem PCO hast du ja recht, aber ich würde so gern irgendwas tun können ... Ich hab mich jetzt entschieden, es etwas ruhiger angehen zu lassen. Will mein Eilein ja nicht gefährden :-). Blöder KiWu, ich ende noch als Tonne wenn ich nicht bald schwanger werde (und dann natürlich auch ...),
mach's gut
Salvi
(dein Krummel ist übrigens ein ganz süßes Schweinchen!)
Das mit dem Wasser wäre ja zu schön. Leider fühlen sich meine Hüften sooo arg nach Speckröllchen an, vielleicht tarnt sich das Wasser nur geschickt? Also ein bisschen kann ich schon abnehmen! Und 2 Kilo Fett weniger macht auch ein bisschen Testestoron weniger *ggrr*.
Dieser Insulintest ist doch ziemlich aufwendig, oder? Wenn es schnell mal so ruckzuck gehen würde, würde ich meine FA darauf ansprechen. Aber was aufwendiges will ich nicht. Mit dem PCO hast du ja recht, aber ich würde so gern irgendwas tun können ... Ich hab mich jetzt entschieden, es etwas ruhiger angehen zu lassen. Will mein Eilein ja nicht gefährden :-). Blöder KiWu, ich ende noch als Tonne wenn ich nicht bald schwanger werde (und dann natürlich auch ...),
mach's gut
Salvi
(dein Krummel ist übrigens ein ganz süßes Schweinchen!)
Re: Mens, Diät, männliche Hormone
also ich tippe auf den cortizon...ich hatte davon so was von ar... bekommen *rotwerd* - kannst mir ruhig glauben. das kommt sicher davon, vor allem falls du innerhalb der zeit wo du es nimmst, zugelegt...man kann sogar moongesicht bekommen, tröstete mich danach mein fa.
also kene panik schieben, dass ist wirklich wassereinlagerungen...ich war richtig speckig.
lg
k.
p.s. ist süß, gell?!
also kene panik schieben, dass ist wirklich wassereinlagerungen...ich war richtig speckig.
lg
k.
p.s. ist süß, gell?!
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