hi mädels,
mich würde mal interessieren, wie fit ihr nach der geburt seid oder ob ich nur die einzige bin, deren fitnessniveau auf dem tieftstand steht. ich wollte letzte woche mit sport anfangen (11 wochen nach
kaiserschnitt), war drei mal je 40 minuten weg zu einer kombination aus laufen und gehen (denn ich hab es nicht gepackt). meine pulsuhr war dauernd am piepen und hat mir einen durchschnittlichen puls von 150-160 angezeigt. nach dem letzten exerzizium am samstag bekam ich plötzlich atemnot und danach
fieber... ich denke, dass mein körper erschöpft ist und sich gewehrt hat, werde aber am donnerstag vorsichtshalber nochmal den arzt befragen. wie ist es euch so gegangen? bin schon ganz deprimiert, weil ich so gar nicht fit werde auf die weise... habs wohl auch übertrieben, fürchte ich...
lg chris
wie fit seid ihr schon?
Bisherige Antworten
Re: wie fit seid ihr schon?
Hallo Chris,
mach bloß langsam. Ich find es schlimm, daß in den Medien und sonstwo immer vermittelt wird, man muß so u. so schnell fit sein, so u. so schnell wieder schlank sein nach einer Geburt. Jeder Körper hat sein eigenes Tempo und es gibt keine Regel. Es ist ja nicht nur das, was der Körper durch Schwangerschaft und Geburt mitgemacht hat, sondern auch ständiger Schlafentzug, ständige Sorge usw. ...
Schließlich soll man auch frühestens 8-9 Wochen nach der Geburt mit der Rückbildung anfangen, nach Kaiserschnitt u.U. noch länger. Also fang ganz schön langsam und gemütlich an.
Bei mir ists nun 24 Wochen her und ich bin noch nicht so fit wie früher aber mittlerwile bewege ich mich schon wieder etwas mehr. Aber ich bin auch oft so ungeduldig mit mir und das tut einem gar nicht gut.
Wir sollten lieber stolz auf unsre Körper sein!!!
LG, Verena
mach bloß langsam. Ich find es schlimm, daß in den Medien und sonstwo immer vermittelt wird, man muß so u. so schnell fit sein, so u. so schnell wieder schlank sein nach einer Geburt. Jeder Körper hat sein eigenes Tempo und es gibt keine Regel. Es ist ja nicht nur das, was der Körper durch Schwangerschaft und Geburt mitgemacht hat, sondern auch ständiger Schlafentzug, ständige Sorge usw. ...
Schließlich soll man auch frühestens 8-9 Wochen nach der Geburt mit der Rückbildung anfangen, nach Kaiserschnitt u.U. noch länger. Also fang ganz schön langsam und gemütlich an.
Bei mir ists nun 24 Wochen her und ich bin noch nicht so fit wie früher aber mittlerwile bewege ich mich schon wieder etwas mehr. Aber ich bin auch oft so ungeduldig mit mir und das tut einem gar nicht gut.
Wir sollten lieber stolz auf unsre Körper sein!!!
LG, Verena
Re: wie fit seid ihr schon?
Hi,
danke erst mal für das Fingerspiel :-)
Mit meiner Fitness geht´s schon halbwegs, nehme auch langsam ab, so ca. 1 kg die Woche *froi* Daher mein Tipp, jeden Tag kommt auf DSF Come on Baby, so ne Art Tanz-Gymnastik-Boxen-Sportarten Workout. Mache fast jeden Tag eine halbe Stunde die Übungen mit. Hab zwar auch oft keinen Nerv, aber zwinge mich meistens dazu. Dann noch ein paar Crunches, mit Baby spazierengehen, ab und zu auf meinen Stepper. Bin immer sehr faul gewesen, was Sport angeht. Aber ich will wieder fit und schlank werden, daher geht´s halt doch.
ich weiss nicht, wieiel Du nach dem Kaiserschnitt machen darfst, aber Du brauchst ja nciht alles von den Übungen mitmachen, der erklärt das auch immer wieder.
Schönen Abend noch
Sibylle
danke erst mal für das Fingerspiel :-)
Mit meiner Fitness geht´s schon halbwegs, nehme auch langsam ab, so ca. 1 kg die Woche *froi* Daher mein Tipp, jeden Tag kommt auf DSF Come on Baby, so ne Art Tanz-Gymnastik-Boxen-Sportarten Workout. Mache fast jeden Tag eine halbe Stunde die Übungen mit. Hab zwar auch oft keinen Nerv, aber zwinge mich meistens dazu. Dann noch ein paar Crunches, mit Baby spazierengehen, ab und zu auf meinen Stepper. Bin immer sehr faul gewesen, was Sport angeht. Aber ich will wieder fit und schlank werden, daher geht´s halt doch.
ich weiss nicht, wieiel Du nach dem Kaiserschnitt machen darfst, aber Du brauchst ja nciht alles von den Übungen mitmachen, der erklärt das auch immer wieder.
Schönen Abend noch
Sibylle
Re: wie fit seid ihr schon?
liebe chris!
langsam angehen lassen! 40 minuten ist viel zu viel auf einmal! nimm dir 30 minuten und fange an 2 min gehen 2 min laufen im wechsel - und wenn du läufst lauf langsam! die nächste woche machst du dann 3 min laufen, 1min gehen und so näherst du dich langsam an - ich hab das so gemacht und laufe inzwischen 30 min am stück ganz ohne probleme und kreislaufkolllaps!
liebe grüße
schneewittchen
langsam angehen lassen! 40 minuten ist viel zu viel auf einmal! nimm dir 30 minuten und fange an 2 min gehen 2 min laufen im wechsel - und wenn du läufst lauf langsam! die nächste woche machst du dann 3 min laufen, 1min gehen und so näherst du dich langsam an - ich hab das so gemacht und laufe inzwischen 30 min am stück ganz ohne probleme und kreislaufkolllaps!
liebe grüße
schneewittchen
Re: wie fit seid ihr schon?
Adrian ist jetzt 20 Wochen und vor 3 Wochen hab ich angefangen mich wieder etwas zu bewegen. Vorher war ich zu erschöpft, wegen KS und auch wegen wenig Schlaf. Und dann hatte ich ganz plötzlich das Gefühl, ach jetzt gehts.
Ich mach jeden Tag 2mal 20 Minuten Gymnastik und wir gehen sehr, sehr viel spazieren.
Ich fühl mich jetzt wieder richtig gut, aber wie gesagt erst seit 3 Wochen, vorher war nix.
lg bila
Ich mach jeden Tag 2mal 20 Minuten Gymnastik und wir gehen sehr, sehr viel spazieren.
Ich fühl mich jetzt wieder richtig gut, aber wie gesagt erst seit 3 Wochen, vorher war nix.
lg bila
Re: wie fit seid ihr schon?
Hallo Chris!
Ich denke, daß es keine feste Regel gibt und man nur auf seinen Körper hören sollte. Ich habe bereits 7 Wochen nach meinem KS wieder mit dem Volleyballtraining angefangen. Der Frauenarzt hatte sein o.k. zum Sport gegeben (obwohl der wahrscheinlich eher Rückbildung und nicht Volleyball gemeint hat;-)) und so hab ich mal getestet. Hätte nie gedacht, daß ich die 90 min. Training so gut verkrafte - ich hatte echt null Probleme und hab auch meine Narbe gar nicht gemerkt. Außer einem tierischen Muskelkater in den Armen war alles supi. Rückbildung mache ich aber auch. Hätte ich beim Training "irgendwas gemerkt", hätte ich auch sofort aufgehört. Also, einfach auf den Körper hören - hab ich in der SS auch so gemacht!
Gruß, Nicole
Ich denke, daß es keine feste Regel gibt und man nur auf seinen Körper hören sollte. Ich habe bereits 7 Wochen nach meinem KS wieder mit dem Volleyballtraining angefangen. Der Frauenarzt hatte sein o.k. zum Sport gegeben (obwohl der wahrscheinlich eher Rückbildung und nicht Volleyball gemeint hat;-)) und so hab ich mal getestet. Hätte nie gedacht, daß ich die 90 min. Training so gut verkrafte - ich hatte echt null Probleme und hab auch meine Narbe gar nicht gemerkt. Außer einem tierischen Muskelkater in den Armen war alles supi. Rückbildung mache ich aber auch. Hätte ich beim Training "irgendwas gemerkt", hätte ich auch sofort aufgehört. Also, einfach auf den Körper hören - hab ich in der SS auch so gemacht!
Gruß, Nicole
Re: wie fit seid ihr schon?
Hallo Chris,
ach ich weiß auch nicht so recht... Die "alte" Figur (mit etwas mehr Oberweite, was nicht schaden kann) habe ich längst wieder, aber die Fitness?
Ich habe wenig Lust aufs Fitnesscenter, was aber ehrlichgesagt früher auch nie wirklich anders war - erst wenn ich da war hat es Spaß gemacht; aber du hast noch nie jemanden gesehen, der länger zum Sporttasche-Packen braucht :-). Da ist so die Sache mit dem inneren Schweinehund...
LG, Meiki
ach ich weiß auch nicht so recht... Die "alte" Figur (mit etwas mehr Oberweite, was nicht schaden kann) habe ich längst wieder, aber die Fitness?
Ich habe wenig Lust aufs Fitnesscenter, was aber ehrlichgesagt früher auch nie wirklich anders war - erst wenn ich da war hat es Spaß gemacht; aber du hast noch nie jemanden gesehen, der länger zum Sporttasche-Packen braucht :-). Da ist so die Sache mit dem inneren Schweinehund...
LG, Meiki
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