nochmal zur Gymnastik...Frage !!!

kann man eigentlich auch gleich wieder mit Step, Aerobic usw
anfangen ?? oder ist doch erst die Rückbildung angebracht??
neige immer dazu wenn ich mich mal aufraffe zu übertreiben.
Besonders wenn ich dann volle pulle Powermusic höre...
was meint Ihr ??

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Bisherige Antworten

Re: nochmal zur Gymnastik...Frage !!!

Hi,
vor der Rueckbildung solltest Du eigentlich nur laufen (walken), schwimmen oder radfahren.
Ich mache auch STEP und hab im Rueckbiuldungskurs danch gefragt und ich sollte noch etwas warten.
LG, Lari

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Re: nochmal zur Gymnastik...Frage !!!

Hallo,unser R.besteht aus 1h Step und ich machen den Kurs im Geburtshaus.Unsere Trainerin sagte auch grade dabei traniert man sehr gut den Beckenboden und so wie ich das erkennen kann sind dabei auch alle Übungen wie im normalen Step,zusätzlich machen wir danach 1/2h Übungen für den Bauch.LG Sylvia

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Re: nochmal zur Gymnastik...Frage !!!

kann dazu nur sagen die rückbildungsgymnastik ist sehr angebracht
man glaubt garnicht wie sehr der beckenboden durch die schwangerschaft und die geburt leidet
und damit man bei der nächsten schwangerschaft keine probleme bekommt würde ich auf jedenfall immer zuerst meinen beckenboden auftrainieren
lg luna + emely

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