Wie lange Beckenbodengymnastik

Hallo zusammen,
wie lange muß man die Beckenbodengymnastik machen? Die Hebamme aus dem GVK sagte, man solle nach der Geburt die Muskeln immer mal wieder anspannen, damit die inneren Organe wieder an die richtige Stelle rücken können und keine Inkontinenz stattfindet. Aber wie lange sollen die Übungen gemacht werden?
LG Angel & Ben (2 Wochen)

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ein Leben lang! o.T.

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Re: Wie lange Beckenbodengymnastik

Hallo Angel
ähm... der Beckenboden sollte eigentlich einfach immer mitarbeiten. Also beim stehen, gehen, sitzen. Tut er ja eigentlich auch, aber durch die Geburt wird er wohl etwas strapaziert und so muss man ihn danach diskret wieder anschubsen. Alles Gute
Regulal

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Re: Wie lange Beckenbodengymnastik

hi, ich kann dir auch nur raten bb-gym zu machen. ich hab ein bisschen "geschlampt" nach der geburt, weil ich dachte, ich bin fit und brauch das nicht. habe prompt nach ein paar monaten die quittung bekommen: superschwacher bb, was ziemlich unangenehm ist und nicht gerade klasse aussieht. trainiere jetzt wieder regelmässig, damit ich bis zur zweiten geburt die entsprechenden muskeln habe... lg nouria

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