Hallo !
Mein kleiner Schatz ist jetzt 3 1/2 Monate alt. In der Schwangerschaft habe 20 (!) Kg zugenommen. Leider habe ich jetzt immer noch 13 Kg auf den Hüften, möchte die jetzt aber gerne möglichst schnell runter bekommen. Leider ist es bei mir nicht der Fall daß ich durch das Stillen abnehmen würde. Seit der Geburt ist außer den 7 Kg nichts mehr runter gegangen. Es ist doch so das ich essen muß damit ich gute Milch habe. Langsam bin ich schon am Verzweifeln könnt ihr mir nicht mit Tips weiterhelfen. Leider habe ich auch nicht unbedingt so viel Zeit zum Sport machen.
Was kann ich den tun damit ich endlich abnehme.
Danke Gruß di2
Stillen & Abnehmen ?
Bisherige Antworten
Re: Stillen & Abnehmen ?
Tja, ich muss auch noch 14 kg loswerden und ich habe seit der Entbindung schon 18 kg runter! 6 kg habe ich in den letzten Wochen verloren, da ich immer mit Felix walken gehe. So kann ich meinen Kleinen an die frische Luft bringen und nehme ab. Außerdem esse ich, wenn ich es schaffe, wenig Fett und wenig Süßes. Du musst Dich ja nicht vollstopfen, nur weil Du stillst. Meine Hebi sagte, ich muss lediglich drauf achten, dass ich regelmäßig esse, also mal ne Banane oder nen Yoghurt zwischendurch. Aber am besten ist immer noch, wenn Du mit Deiner Maus viel an die frische Luft gehst und zügig spazieren gehst (nicht schlendern!)
LG Tazzi+Felix (9W+5T)
LG Tazzi+Felix (9W+5T)
Re: Stillen & Abnehmen ?
Hallo !
Solange du dich gesund ernährst und dich nicht vollstopfst, machst du in dem Sinne ja keine Diät. Meine Hebamme hat auch gesagt, man muß nicht, nur weil man stillt, Sahne-Sößchen etc. essen. Viel Gemüse, wenig Fett und viel Bewegung an der frischen Luft! Das tut euch beiden gut !
Ich hatte 24 kg zugenommen und jetzt nach der Stillzeit nur noch mit 5 kg zu kämpfen. Der Rest ging wirklich gut so weg. Steck dir auch realistische Ziele ! Der Körper braucht wieder gut 9 Monate, um in die alte Form zu gelangen !
LG Tania
Solange du dich gesund ernährst und dich nicht vollstopfst, machst du in dem Sinne ja keine Diät. Meine Hebamme hat auch gesagt, man muß nicht, nur weil man stillt, Sahne-Sößchen etc. essen. Viel Gemüse, wenig Fett und viel Bewegung an der frischen Luft! Das tut euch beiden gut !
Ich hatte 24 kg zugenommen und jetzt nach der Stillzeit nur noch mit 5 kg zu kämpfen. Der Rest ging wirklich gut so weg. Steck dir auch realistische Ziele ! Der Körper braucht wieder gut 9 Monate, um in die alte Form zu gelangen !
LG Tania
Re: Stillen & Abnehmen ?
hallo,
also eigentlich soll man während der Stillzeit nicht abnehmen, zumindest nicht soo viele Kilos. Denn im Fettgewebe speichern sich die Giftstoffe des Körpers und wenn Du jetzt Fett abbaust, werden diese Giftstoffe freigesetzt und gelangen dann durchaus auch in die MuMi.
Also nicht zuschnell abnehmen. Hier und da mal ein Kilo sollte ein Problem sein - habe jetzt nach bald 4 Monaten gut 2 Kilo abgenommen (hatte aber auch insgesamt nur 10 Kilo zugenommen, wegen SS-Diabetes)
mir fällt auf, dass ich leichter abnehme, wenn ich nicht tagsüber immer wieder zwischendurch Kekse usw. esse.
Ist ja auch nicht ungewöhnlich :-)))), dass man dann abnimmt.
Berit.
also eigentlich soll man während der Stillzeit nicht abnehmen, zumindest nicht soo viele Kilos. Denn im Fettgewebe speichern sich die Giftstoffe des Körpers und wenn Du jetzt Fett abbaust, werden diese Giftstoffe freigesetzt und gelangen dann durchaus auch in die MuMi.
Also nicht zuschnell abnehmen. Hier und da mal ein Kilo sollte ein Problem sein - habe jetzt nach bald 4 Monaten gut 2 Kilo abgenommen (hatte aber auch insgesamt nur 10 Kilo zugenommen, wegen SS-Diabetes)
mir fällt auf, dass ich leichter abnehme, wenn ich nicht tagsüber immer wieder zwischendurch Kekse usw. esse.
Ist ja auch nicht ungewöhnlich :-)))), dass man dann abnimmt.
Berit.
Re: Stillen & Abnehmen ?
Hallo,
einen Tipp kann ich Dir nicht wirklich geben. Ich hatte auch 19 Kilo zugenommen, dann 2 Wochen nach der Entbindung ca. 12 runter, nach dem Abstillen 3 kg wieder rauf :o(
Und das sitzt bombenfest!
Warte bis Du mit dem Stillen durch bist, sich in dieser zeit nichts zu gönnen ist zu hart und diäten sollte man auch nicht. Sport ist schon das einzige, was wirklich hilft. Jeden Vormittag eine Viertelstunde - die Zeit hat man eigentlich immer, nur der Schweinehund ... :o)
Wenn Du Spazieren gehst, kannst Du schon mal einen Schritt schneller gehen, um den Kreislauf ein wenig anzukurbeln.
LG
Ariane
einen Tipp kann ich Dir nicht wirklich geben. Ich hatte auch 19 Kilo zugenommen, dann 2 Wochen nach der Entbindung ca. 12 runter, nach dem Abstillen 3 kg wieder rauf :o(
Und das sitzt bombenfest!
Warte bis Du mit dem Stillen durch bist, sich in dieser zeit nichts zu gönnen ist zu hart und diäten sollte man auch nicht. Sport ist schon das einzige, was wirklich hilft. Jeden Vormittag eine Viertelstunde - die Zeit hat man eigentlich immer, nur der Schweinehund ... :o)
Wenn Du Spazieren gehst, kannst Du schon mal einen Schritt schneller gehen, um den Kreislauf ein wenig anzukurbeln.
LG
Ariane
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