Rückbildungsgymnastik

Ich *schäm* war bis jetzt nicht bei
der Rückbildungsgymnastik, obwohl mir
mein FA nach der doch schwierigen Geburt
(Lena hat einen KU von 39 cm, 4400 gr gewogen)
dazu geraten hat.
Habt Ihr alle einen Kurs belegt oder einige
von Eich bis jetzt auch keine Zeit gefunden.
Gibt es nicht einige wenige aber doch effektive
Übungen ??
LG
BRigitte

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Bisherige Antworten

Re: Rückbildungsgymnastik

Hi du
ich hab zwar nen Kurs belegt, aber wenn du nicht magst - besorge dir doch ne CD mit Übungen und mach das so. Geht ja auch. Und immer schön denBeckenboden anspannen, ist eh das Ah und Oh
LG
Bine

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Re: Rückbildungsgymnastik

ich war im Kurs und ich fand es klasse. Hatte eine ähnlich schwere Geburt wie Du und ich muss sagen, es hat wirklich etwas gebracht. Ansonsten hol Dir eine CD oder ein Buch über Beckenbodengymnastik. Aber ein aktuelles. Ich hatte von irgendwo ein älteres und die Hebamme schlug die Hände über dem Kopf zusammen.
Susanne

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