Rückbildungsgymnastik

Hallo Ihr Lieben, wie geht es Euch denn so? Wie ich gelesen habe bin ich nicht die Einzige die manchmal mitten im Chaos steht und eben kein Wunderkind hat, sondern ein Baby, d. vorwiegend nachts schreit, nicht durchschläft usw. Wie macht Ihr das mit der Rückbildungsgymnastik? Ich versuche es ja regelm. hinzubekommen, klappt nur leider nicht. Wie oft macht Ihr die? So langsam beschleicht mich das schlechte Gewissen.... LG Luzie

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Bisherige Antworten

Re: Rückbildungsgymnastik

Wenn ich nicht bei der Hebamme die Rückbildungsgymnastik machen würde müsste ich ein noch schlechteres Gewissen haben als jetzt. Ich nehme mir immer vor auch zu Hause etwas Gym. zu machen, aber bei dem Vorsatz bleibt es dann leider.
Gruss Nicole

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Re: Rückbildungsgymnastik

War noch nie da. Hatte nie Zeit. Oder Mann war auf Mittagschicht und konnte somit nicht auf´s Baby aufpassen. Weggeben tu ich ihn nicht...
Mel

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Re: Rückbildungsgymnastik

Hallo Luzie!
Ich mach die Rückbildungsgymnastik zusammen mit 9 anderen Mamis in einem Kurs im Geburtshaus. Da können wir die Lütten mitnehmen. Macht totalen Spaß und bringt echt was. Zum Muskelkater kommt da noch der "Funfaktor", dass wir Problemchen junger Mütter untereinander austauschen und die Babys "vergleichen" :-) . Allein könnt ich mich schlecht motivieren. Kann dir nur raten, einen richtigen Kurs zu belegen.
Grüße,
Lotte

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Re: Rückbildungsgymnastik

.. achso, wollt nur kurz noch als "Motivation" für dich dazuschreiben, dass unsere Kursleiterin sagt, die Gymn. sei total wichtig - weil der berühmte "Beckenboden" ganz viel hält innen drinnen und wenn der nicht wieder fit wird, kann man früher oder später Probleme mit Rücken, Hüfte oder Gebärmutter bekommen... Also, nix wie los!

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Re: Rückbildungsgymnastik

Tja, ich schaffs leider auch bloß wenns hochkommt einmal die Woche im Kurs (habe schon oft gefehlt, ist aber bei uns kein Problem, da es ein ewig fortlaufender Kurs ist) Bei uns an der Familienbildungsstätte gibt es auch nen Kurs wo man sein Krümel mitbringen kann, vielleicht wäre das auch bei Dir möglich falls Du keinen findest auf den Kind aufzupassen. Heute war ich zum ersten Mal zu einem Problemzonenkurs (mit Racker) und puuh das war heftig!!
Manchmal versuche ich auch im Alltag an meinen Beckenboden zu denken; klappt 1 sek pro Tag.Hab auch eion schlechtes Gewissen und trau mich nicht zur FÄ da die beim letzten Mal etwas getadelt hat. LG PeK

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Re: Rückbildungsgymnastik

Ich mache keinen Kurs, abetr ich schaffe es tatsächlich jeden 2 tag meine CD aufzulegen und 30 Min. Gym zu machen...allerdings von Entspannung ist da nix ;-)...Lina kann meist nicht warten bis die Übungen MIT KInd kommen und quakt rum, mein Hund will unbedingt mit auf die Decke udn wenn ich ihn genervt lasse, baut er sich Höhlen und meine Katze sitzt daneben und nutzt die Gunst der Stunde, Unfug anzustellen (puhlt in den Blumen rum oder knabbert sie an).
Aber ich ziehe da jettz durch, egal wie.
LG bronte

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Re: Rückbildungsgymnastik

Hallihallo, bin auch im Kurs bei meiner Hebamme. Sie meint immer, wir sollten uns mit unseren Babys auf eine Decke legen, an den Beckenboden denken und alles nachmachen, was die Kleinen so vormachen. Ich krieg da immer schon vom zugucken Muskelkater und denke lieber so an den Beckenboden...Bis bald und fleißig trainieren. Tina

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Re: Rückbildungsgymnastik

Hallo!
Ich mache für mich selbst immer wieder mal Beckenbodengymnastik, die halte ich für wichtig und die kann man überall machen (sogar beim Abwaschen), denn ich will nicht inkontinent werden, auch nicht, wenn ich alt bin.
Ansonsten hab ich mich noch um nix gekümmert. Ich bin schlanker als vor der Entbindung, nur irgendwie "nach unten gerutscht". LG tjenne

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Re: Rückbildungsgymnastik

Hallo, danke Euch für Eure Antworten, dann geht es wohl doch nicht nur mir alleine so... Habe mir von dieser Seite die Anleitung ausgedruckt und versuche, es irgendwie auf die Reihe zu bekommen.... Alles Liebe, Luzie

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