Kaiserschnittmamis

Bisherige Antworten

war zu schnell...

Hallo Kaiserschnittmamis,
ab wann beginnt ihr mit der Rückbildung?
Die Geburt ist jetzt 4 Wochen her. Momentan ist aber von meinen ehemaligen Bauchmuskeln noch nichts zu merken. Es ist "saumäßig" schwierig, aus dem Bett aufzustehen oder aus dem Sessel hochzukommen. Ich muß mich dazu immer auf die Seite rollen und dann mit den Händen hochdrücken.
Nun öle ich den Bauch ab und zu ein. Die Narbe ist auch noch nicht richtig verheilt.
Aber ab wann kann man wirklich Rückbildung betreiben? Und ab wann die Muskeln wieder benutzen? (Angeblich soll man die geraden Bauchmuskeln auch jetzt noch gar nicht anspannen.)
Gruß, Rosamund

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Re: war zu schnell...

Hi Rosamunde,
ich habe mit Rückbildung in der 12 Woche nach Geburt begonnen!
Bis dann
Sandy

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Re: war zu schnell...

Hallo Rosamund,
mein Rückbildungskurs beginnt in 2 Wochen, das sind genau 8 Wochen nach dem Kaiserschnitt. Meine Bauchmuskelatur läßt auch noch zu wünschen übrig. Meine Hebamme hat mir ein paar Übungen für die seitliche Bauchmuskelatur gezeigt. Mit den Übungen für die mittlere Muskelatur werde ich dann wohl im Rückbildungskurs beginnen.
Liebe Grüße,
Lil

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6 Wochen...

später habe ich bei meinem Ersten mit der Rückbildung begonnen, habe aber bereits schon im Kh den Kurs mitgemacht 4 Tage nach Entbindung per KS. Auch wenn Du mir jetzt vielleicht böse wirst, aber du solltest Dich viel bewegen. Auch durch einfaches Sparzieren wird die Muskulatur wiederhergestellt. Sit ups solltest Du nicht gleich machen, logo, aber Du darfst schon anfangen zu versuchen dich wieder "normal" zu bewegen. Ohne Schmerzen geht das leider nicht, aber die lassen nach 2-3 Tagen nach. Ich habe Karolin am 28.3.02 per KS bekommen und bin vor lauter Heimweh bereits am 5. Tag nach Hause entlassen worden. Es geht alles, wenn man nur will, ehrlich...und das meine ich nicht bös!!! LG Bianca

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Re: war zu schnell...

Hallo!
Ganz leichte Übungen kann man da schon machen. Aber es ist auch OK, wenn du erst in 4Wo damit anfängst. Es rennt ja nichts davon.
LG; Gloria

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Re: war zu schnell...

Also ich salbe meinen Bauch jeden Abend mit Hepatromb ein, hilft saumässig ;-))
Ich konnte/musste meine Bauchmuskeln seit dem 5. Tag benutzen, da ich rooming in hatte im KH und immer aufstehen musste nach vorn :-(
Tat sehr weh, aber seit der 3. Woche habe ich jeden 2. oder 3. Abend auf der Matte Bauchübungen gemacht, mehr die seitlichen Bauchmuskeln. Mein Bauch ist auch schon fast weg ... (habe von den in der Schwangerschafts zugenommenen 30kg schon 18kg runter). Die Rückblidung mache ich vielleicht in 2-3 Wochen, muss mich erstmal kümmern, so lange gehe ich 2x wöchentlich abends ins Fitness-Center, um dort schonmal was zu tun (habe vorher schon 4 Jahre 5x wöchentlich trainiert und bin froh, endlich wieder gehen zu können!!).
Mit anderen Worten: Geduld, bald kannst du alle deine Bauchmuskeln wieder benutzen, aber mach nicht zu schnell, bevor was passiert. Sei vorsichtig!!!!
Achja, habe gehört, dass man erst ab der 6.-8- Woche mit Rückbildung beginnen sollte ....
LG, Diana mit Gordon, 6 Wochen alt

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Re: war zu schnell...

Hallo, ich hatte auch einen KS, der morgen 5 Wochen her ist. Mit Rückbildung habe ich am 3.Tag im Krankenhaus angefangen, erst leichte Übungen, die sich dann gesteigert haben. Dann hat mir der Physiotherapeut noch gezeigt was ich zu Hause alles machen kann. Das hab ich dann auch jeden Tag getan und mein Bauch ist schon gut wieder straff geworden. Noch nicht ganz so wie er vorher war, aber ich bin mit dem Ergebnis zufrieden. Ich hab auch sonst keine Probleme mehr, weder irgendwo aufzustehen noch sonstwas. Bin aber auch am 2. Tag nach der OP wieder auf Station "rumgerannt". Ich hab mir einfach gesagt, Du mußt bald hier raus und Dein Kind versorgen und denn gings auch. Alles Gute, Yvonne

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info

hallo yvonne,
kannst du vielleicht kurz beschreiben, welche übungen dir der physiotherapeut für zuhause gezeigt hat? mir haben sie im kh nämlich noch keine übungen gezeigt. und meine nachsorgehebamme will mit der rückbildung frühestens nach 8 wochen beginnen.
gruß, rosamund

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