Hi,
ich habe einen Rückbildungskurs gemacht und den Eindruck, daß mir die BB-Gymnastik sehr gut tut. Damit sich der Trainingseffekt nicht wieder verflüchtigt, würde ich gerne anhand eines Buches weitertrainieren. Habt Ihr damit Erfahrungen bzw. könnt Ihr mir ein Buch/Video empfehlen?
LG Gudrun
Beckenboden-Training?
Bisherige Antworten
CALLANETICS ist toll! ot
Re: Beckenboden-Training?
Hab ein echt gutes Buch mit vielen Übungen für alle Trainingsstufen daheim.
Ich werd mir ne Mail schreiben und dir das heute Abend reinsetzen :)))
LG Callina
Ich werd mir ne Mail schreiben und dir das heute Abend reinsetzen :)))
LG Callina
Hier isses:
"
Rückbildungsgymnastik" von Heike Höfler
Erschienen im Falken-Verlag ISBN 3-635-60062-8
Kostet 6.45Euru
LG Callina
Erschienen im Falken-Verlag ISBN 3-635-60062-8
Kostet 6.45Euru
LG Callina
Re: Beckenboden-Training?
Hallo Gudrun!
Auf der Seite von ***.hartmann-online.***, gibt es unter der Rübrik; Service > Ratgeber>" Rückbildungsgymnastik für junge Mütter"
Ist nett bebildert und sehr gut beschrieben. Kann ich nur empfehlen :-). Habe ich schon nach meiner ersten SS gemacht und viele Übungen kamen auch bei meinem Kurs im Geburtshause-Köln vor.
Ich schicke Dir den genauen Link nochmal über das Profil.
Viele Grüße von Sabine & *(19SSW)
Auf der Seite von ***.hartmann-online.***, gibt es unter der Rübrik; Service > Ratgeber>" Rückbildungsgymnastik für junge Mütter"
Ist nett bebildert und sehr gut beschrieben. Kann ich nur empfehlen :-). Habe ich schon nach meiner ersten SS gemacht und viele Übungen kamen auch bei meinem Kurs im Geburtshause-Köln vor.
Ich schicke Dir den genauen Link nochmal über das Profil.
Viele Grüße von Sabine & *(19SSW)
Re: Beckenboden-Training?
Lieben Dank an Euch und auch an Regula -- da kann ich ja gleich mit dem Üben loslegen :-)
LG Gudrun
LG Gudrun
Meistgelesen auf 9monate.de
-
AU, KU, BPD & Co.: Die Messdaten in der...
Die wichtigsten Werte und worauf es hindeuten kann, wenn sie außerhalb der Norm liegen. → Weiterlesen
-
Basaltemperatur: Auswertungshilfen für...
Basaltemperaturkurve: Hier findest du Beispielkurven von anderen Frauen, die ihre Temperatur während ihres Zyklus messen! → Weiterlesen
-
5. SSW: Was in dieser Woche passiert
Kann man das Baby in der 5. SSW schon im Ultraschall sehen und welche Anzeichen sind in dieser Woche typisch? → Weiterlesen
-
7. SSW: Erster Ultraschall zeigt Babys...
Was in dieser Woche genau passiert. → Weiterlesen
-
Anzeichen für die Geburt: So erkennst du,...
Geht es jetzt endlich los oder doch noch nicht? Auf diese Symptome solltest du achten. → Weiterlesen
-
Hämatom in der Gebärmutter: Ist das...
Wieso tritt bei manchen Schwangeren ein Gebärmutterhämatom auf und was bedeutet das für die Schwangerschaft? → Weiterlesen
-
Einnistung: Was dabei genau passiert
Die Einnistung erfolgt etwa fünf bis zehn Tage nach der Befruchtung der Eizelle. → Weiterlesen
-
Jungen oder Mädchen zeugen: Wie bekomme ich...
Seit jeher versuchen Eltern, das Geschlecht ihres Nachwuchses zu beeinflussen. So kann es klappen. → Weiterlesen
-
Wann ist der Eisprung? Wichtige Symptome...
Wenn eine Frau ein Baby möchte, ist das Wissen rund um den Eisprung ein zentraler Punkt. → Weiterlesen
-
6. SSW: Ab dieser Woche schlägt das Herz...
In der 6. Schwangerschaftswoche entwickelt sich dein Baby rasant weiter. → Weiterlesen
