Beckenboden 4 wochen nach Geburt?

Hallo, ich wollte mal fragen, wie lange die rückbildung von den muskeln so dauert. obwohl ich immer kräftig "aufzug" mache, passiert mir doch immer wieder ein missgeschick bei husten und niesen. wie war das bei euch? danek für eure beiträge karin.

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Re: Beckenboden 4 wochen nach Geburt?

Bei mir war alles dicht :-) Selbst 2 Std. nach der Geburt konnte ich auf der Toilette das Pipi "anhalten". Ist auch beim Husten/Niesen etc. nie was rausgekommen.
Habe übrigens keine SS-Gymnastik gemacht und auch die Wochenbettgymnastik verpasst (weil ich immer auf der Intensiv bei meinem Baby war).
Der Beckenboden hat jedoch ziemlich lange geschmerzt. Nee, Schmerzen waren es eigentlich nicht richtig, eher so dass ich den Beckenboden einfach immer gespürt habe. War nach 6 Wochen aber auch ganz weg :-)
Mel

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Re: Beckenboden 4 wochen nach Geburt?

Hallo Karin!
Bei mir hat die Geschichte ca bis zur 12 wo. nach Entbindung gedauert, habe aber auch sehr spät mit Gymnastik angefangen und bin leider auch faul:-(((schäm!
Jetzt ist die Entbindung be mir 4,5 monate her und es fühlt sich so ziemlich alles wieder normal an.
Ich hab' aber auch gelesen das das bis zum halben Jahr dauern kann.
Gruß Melli

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Re: Beckenboden 4 wochen nach Geburt?

Hallo Karin, meine Hebamme hat gesagt ich darf erst ab der 6.-8. Woche mit BB-Training anfangen. Und da ging dann auch der Rückbildungsgymnastikkurs los (wird übrigens von der Kasse bezahlt). Da hab ich gelernt, daß es 3 BB-Muskelschichten gibt, die alle angespannt und trainiert werden müssen. Vor allem meint meine Hebamme, daß erst die BB-Muskeln und dann die Bauchmuskeln dran sind. Und man mit Sportstudio-Aktionen höllisch aufpassen sollte, da man alles mögliche falsch machen kann. Nun denn ruh dich einfach noch ein bisschen aus. Vielleicht wird bei dir ja auch ein Kurs angeboten. Alles Liebe Tina

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Re: Beckenboden 4 wochen nach Geburt?

Hallo Karin,
also bei mir ist die Entbindung schon fast 5 Monate her und obwohl ich mein "Pipi" auch schon von Anfang an auf der Toilette halten konnte, passiert mir auch heute noch manchmal solch ein "Mißgeschick" beim Husten und Niesen. Es wird aber weniger. Bin leider auch noch nicht so richtig intensiv zur Rückbildung gekommen (war erst zweimal in meinem Kurs *schäm*), aber ab nächster Woche gehts wieder los!
LG
Tanja

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Re: Beckenboden 4 wochen nach Geburt?

hallo karin,
meine entbindung ist jetzt 10 wochen her. missgeschicke gab's bisher keine und eigentlich spüre ich auch nichts mehr. aber am wochenende habe ich das herrliche wetter ausgenutzt und war zweimal 4 stunden wandern! da hatte ich schon wieder ein bisschen probleme, fühlte sich an, als hätte man sich die sitzknochen beim fahrradfahren wund gescheuert, wenn du dir vorstellen kannst was ich meine :-)
man soll halt nicht übertreiben .. :-)
lg, ulrike

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