Hallo! Mir steht jetzt bald der 3. Kaiserschnitt bevor und bei den anderen beiden war es auch immer so, daß ich 12 Kilo sofort los war, der Rest sich aber hartnäckig gehalten hat. Wegen der Stillerei war ja eine Diät auch erst mal nicht drin. So nach 5 Monaten bin ich dann ins Fitneßstudio, sollte aber den unteren Bauch noch nicht so doll beanspruchen. Schwimmen ist natürlich echt gut und der Wochenfluß dauert ja nicht ewig. Ich glaub, diesen Sommer kann ich erst mal abhaken, nach drei Schwangerschaften überlege ich auch ernsthaft, ob ich meinen Bauch jemals wieder nur durch Sport straff kriege, oder ob ich ihn nicht mal operativ straffen lassen sollte. Viel Glück, T.!

Hallo Iris!
Also, meine Ärztin sagte mir im Krankenhaus noch, ich dürfte ab 6 Wochen mit der Rückbildungsgymnastik anfangen...die hab ich zwar nicht gemacht, dafür aber schon seit der 3.Woche Beckenbodenübungen (ja, nicht mal die bleiben uns erspart) und ab 6 Wochen hab ich angefangen, "walken" zu gehen, also schnell gehen und zum Teil auch ein bißchen joggen. Seit so 10 Tagen/2 Wochen (also 8 Wochen danach) mache ich jeden Tag 60 situps, die aber nicht vom Boden weg, wegen zu viel Belastung im unteren Bauchbereich, sondern sitzend und von da nach hinten bewegend...mist, ich kanns garnicht so erklären, halt nicht flach vom Boden...
Seit letzter Woche (8 Wochen nach der Geburt) gehe ich wieder ins Fitness Studio, mache hauptsächlich Cardio- also, Fettverbrennung...auf dem Laufband oder ähnlichem, denn mann kann sich soviele Muskeln antrainieren, wie man möchte, wenn das Fett noch da ist, kommen die auch nicht zum Vorschein. Gestern war ich das erste Mal in einer "Aerobic Stunde", naja, ich gebe zu, es war Thai Boxen und da ging es zu wie bei den Marines...Laufen, Seil hüpfen, Thai Box übungen bis zur Vergasung...1 1/2 Stunden lang...puh, das war ganz schön anstrengend. Ich habe dem Trainer auch gesagt, daß ich vor 2 Monaten entbunden habe (der hat mich erstmal für verrückt erklärt) und somit hat er mir bei den Bauchübungen eine andere, schonendere Variante gezeigt.
Wie du siehst, es geht...ich krieg nämlich auch schon den super Frust wegen meinem Bauch...

...bin noch 4 kilo von meinem vorherigen Gewicht entfernt (naja, 5 kilo am Abend) und kann mir nicht vorstellen, daß der Bauch nicht da sein würde, wenn ich 5 kilo weniger hätte...hab gehört, es geht weg, langsam, aber es geht weg...mit sportlicher Betätigung wohl ein bißchen schneller und mit mehr Figur (denn es hängt dann nicht so...)
Ein bißchen bewußter essen tu ich schon...also keinen Zucker und so...hin und wieder mal eine Ausnahme...
Also, viel Glück beim abspecken!
Liebe Grüße,
die Rieke