stillen und sport
guten tag, ich stille meine kleine maus (12 wochen) voll, und wollte fragen ob ich sport-bzw.bauchmuskeltraining machen kann.
rückbildungsgymnastik habe ich keine gemacht.ich habe so einen bauchtrainer bei dem mann die bauchmuskulatur so richtig trainiert. (ab slider) kann ich das während der stillzeit machen? vielen lieben dank anania
Bisherige Antworten
Re: stillen und sport
Ja, wenn Sie langsam anfangen.
Re: stillen und sport
Hallo,
bezueglich Stillen ist das eigentlich kein Problem.
Fang nur vorsichtig an; lieber zunaechst die schreagen Bauchmuskeln trainieren. Hat sich Deine Rectusluecke (zwischen den geraden Bauchmuskeln) schon geschlossen, kannst Du auch die geraden wieder trainieren. Falls die Rectus-Diasthase noch vorhanden ist, sollten besser nur die schraegen trainiert werden, da sich die Luecke sonst vergroessern kann.
LG
Karen
bezueglich Stillen ist das eigentlich kein Problem.
Fang nur vorsichtig an; lieber zunaechst die schreagen Bauchmuskeln trainieren. Hat sich Deine Rectusluecke (zwischen den geraden Bauchmuskeln) schon geschlossen, kannst Du auch die geraden wieder trainieren. Falls die Rectus-Diasthase noch vorhanden ist, sollten besser nur die schraegen trainiert werden, da sich die Luecke sonst vergroessern kann.
LG
Karen
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