stillen und sport
guten tag, ich stille meine kleine maus (12 wochen) voll, und wollte fragen ob ich sport-bzw.bauchmuskeltraining machen kann.
rückbildungsgymnastik habe ich keine gemacht.ich habe so einen bauchtrainer bei dem mann die bauchmuskulatur so richtig trainiert. (ab slider) kann ich das während der stillzeit machen? vielen lieben dank anania
Bisherige Antworten
Re: stillen und sport
Ja, wenn Sie langsam anfangen.
Re: stillen und sport
Hallo,
bezueglich Stillen ist das eigentlich kein Problem.
Fang nur vorsichtig an; lieber zunaechst die schreagen Bauchmuskeln trainieren. Hat sich Deine Rectusluecke (zwischen den geraden Bauchmuskeln) schon geschlossen, kannst Du auch die geraden wieder trainieren. Falls die Rectus-Diasthase noch vorhanden ist, sollten besser nur die schraegen trainiert werden, da sich die Luecke sonst vergroessern kann.
LG
Karen
bezueglich Stillen ist das eigentlich kein Problem.
Fang nur vorsichtig an; lieber zunaechst die schreagen Bauchmuskeln trainieren. Hat sich Deine Rectusluecke (zwischen den geraden Bauchmuskeln) schon geschlossen, kannst Du auch die geraden wieder trainieren. Falls die Rectus-Diasthase noch vorhanden ist, sollten besser nur die schraegen trainiert werden, da sich die Luecke sonst vergroessern kann.
LG
Karen
Meistgelesen auf 9monate.de
-
Gelnägel in der Schwangerschaft: Harmlos...
Harmlos oder voller Chemikalien? Warum Gelnägel in der Schwangerschaft umstritten sind. → Weiterlesen
-
Schwangerschaftsanzeichen: Daran erkennst...
Übelkeit, Müdigkeit, Ausfluss: Bin ich schwanger? Diese Anzeichen verraten es dir. → Weiterlesen
-
35. SSW: Nur noch wenige Wochen bis zum...
Nur noch wenige Wochen! Dein Baby ist schon fast bereit für die Geburt. → Weiterlesen
-
Gewichtstabelle für Babys: Gewicht in den...
Orientierungshilfe für Eltern: Wie viel wiegt das Baby beispielsweise mit acht, elf oder 15 Monaten? → Weiterlesen
-
13. SSW: Größe des Babys und was in dieser...
Wie groß ist dein Baby in der 13. SSW, welche Entwicklung vollzieht sich gerade? → Weiterlesen
-
Anzeichen für die Geburt: So erkennst du,...
Geht es jetzt endlich los oder doch noch nicht? Auf diese Symptome solltest du achten. → Weiterlesen
-
Wann ist der Eisprung? Wichtige Symptome...
Wenn eine Frau ein Baby möchte, ist das Wissen rund um den Eisprung ein zentraler Punkt. → Weiterlesen
-
7. SSW: Erster Ultraschall zeigt Babys...
Was in dieser Woche genau passiert. → Weiterlesen
-
11. SSW: Größe und Entwicklung des Babys in...
Die kritischste Zeit der Schwangerschaft ist nun zu Ende. → Weiterlesen
-
AU, KU, BPD & Co.: Die Messdaten in der...
Die wichtigsten Werte und worauf es hindeuten kann, wenn sie außerhalb der Norm liegen. → Weiterlesen
