stillen und sport

guten tag, ich stille meine kleine maus (12 wochen) voll, und wollte fragen ob ich sport-bzw.bauchmuskeltraining machen kann. rückbildungsgymnastik habe ich keine gemacht.ich habe so einen bauchtrainer bei dem mann die bauchmuskulatur so richtig trainiert. (ab slider) kann ich das während der stillzeit machen? vielen lieben dank anania

Beitrag melden

Bisherige Antworten

Re: stillen und sport

Ja, wenn Sie langsam anfangen.

Beitrag melden

Re: stillen und sport

Hallo,
bezueglich Stillen ist das eigentlich kein Problem.
Fang nur vorsichtig an; lieber zunaechst die schreagen Bauchmuskeln trainieren. Hat sich Deine Rectusluecke (zwischen den geraden Bauchmuskeln) schon geschlossen, kannst Du auch die geraden wieder trainieren. Falls die Rectus-Diasthase noch vorhanden ist, sollten besser nur die schraegen trainiert werden, da sich die Luecke sonst vergroessern kann.
LG
Karen

Beitrag melden

< Themenübersicht

Meistgelesen auf 9monate.de

Senkwehen: So fühlt es sich an, wenn dein...
Geht die Geburt jetzt los? Senkwehen sind ein Anzeichen, dass sich das Baby vorbereitet. → Weiterlesen

Femurlänge: Größe des Babys berechnen
Größe, Gewicht und Entwicklungsstand beim Baby bestimmen: Das bedeuten die Messwerte der Femurlänge! → Weiterlesen

7. SSW: Erster Ultraschall zeigt Babys...
Was in dieser Woche genau passiert. → Weiterlesen

11. SSW: Größe und Entwicklung des Babys in...
Die kritischste Zeit der Schwangerschaft ist nun zu Ende. → Weiterlesen

5. SSW: Was in dieser Woche passiert
Kann man das Baby in der 5. SSW schon im Ultraschall sehen und welche Anzeichen sind in dieser Woche typisch? → Weiterlesen

Jungen oder Mädchen zeugen: Wie bekomme ich...
Seit jeher versuchen Eltern, das Geschlecht ihres Nachwuchses zu beeinflussen. So kann es klappen. → Weiterlesen

Bauchumfang in der Schwangerschaft: Wie...
Du bist schwanger? Dann dreht sich jetzt alles um deinen Bauch. Wie groß er wird und was seinen Umfang beeinflusst. → Weiterlesen

AU, KU, BPD & Co.: Die Messdaten in der...
Die wichtigsten Werte und worauf es hindeuten kann, wenn sie außerhalb der Norm liegen. → Weiterlesen

Gewichtstabelle für Babys: Gewicht in den...
Orientierungshilfe für Eltern: Wie viel wiegt das Baby beispielsweise mit acht, elf oder 15 Monaten? → Weiterlesen