intensiver Sport während des Stillens

Hallo Karin,
vor meiner Schwangerschaft habe ich intensiv Marathonlauf betrieben und auch viele Wettkämpfe bestritten. Ich habe vor 2 Wochen entbunden, blute nicht mehr und habe mit schnellerem Walking und Gymnastik begonnen. Ich würde gerne bald wieder richtig rennen, stille jedoch voll. Kann ich nach den 6 Wochen "Ruhe" mit Lauftraining (ca. 1 Stunde/12 km pro Tag) anfangen und kann ich Ende des Jahres einen Marathon laufen? Ich habe gehört, dass intensives Training den Lactatgehalt der Milch ansteigen lässt und sie dadurch übersäuert oder evtl. reduziert wird, was ich natürlich nicht will!
Vielen Dank
Christiane

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Bisherige Antworten

Re: intensiver Sport während des Stillens

Hallo, es ist einfach ein Versuch wert. Den meisten Kindern macht es nichts aus, wenn die Mutter Sport treibt. Manche Kinder trinken aber nach dem Sport der Mutter etwas weniger, weil die Milch tatsächlich etwas anders schmecken kann. Stille einfach vor dem Laufen (was ja auch sinnvoll ist) und danach wieder. Dann wirst du sehen, ob du deinem Kind eine Veränderung im Trinkverhalten anmerkst.
Was die Milchmenge betrifft, so kann eine Reduzierung daher rühren, dass nicht genügend Flüssigkeit nach dem Sport getrunken wird, da ja während des Sports sehr viel Flüssigkeit verloren geht. Darauf mußt du auf jeden Fall achten!
LG und viel Erfolg!

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Re: intensiver Sport während des Stillens

Hallo Christiane, ich habe Leah einmal nach dem Sport gestillt, die Kleine hat die Brust einfach ausgespuckt und fur die naechsten Stunden schlicht und ergreifend gehungert...erst 20 Stunden spaeter hatte sie wieder Appetit.
Gruss Monika

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Re: intensiver Sport während des Stillens

Hallo Christiane
Ich habe jetzt schon öfters trainiert und merke meinem Kleinen überhaupt nichts an. Ich gehe aber seit der Geburt mit meinen Hunden spazieren und bin dabei auch immer recht ins Schwitzen geraten. Ich denke, wenn man von Anfang an ein bisschen was macht, sind sich die Kinder das schon gewöhnt!
Viel Erfolg!
Sabine

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