Liebe Stillberaterin, mein Süsser ist etwas über 11Wochen alt und ich stille ihn voll.Er bekommt so an die 4-5 Mal täglich zu Essen und saugt auch immer kräftig die Brüste leer ;-) Ich hab in der Schwangerschaft fast 20kg zugenommen, 10 waren gleich weg, aber die restlichen ca.10kg wollen einfach nicht runter. Hab immer gehört, dass durchs Stillen das überschüssige Gewicht richtig "rausgezogen" wird und man dadurch bald wieder seine alte Figur hat. Nun ist der Kleine aber doch schon bald 3 Monate und ich hab nach wie vor seit der Entbindung nix mehr abgenommen. Ich versuche mich "normal" zu ernähren, steig jetzt auch immer mehr auf vollwertige Kost um und frage mich, ob das Stillen auch - nach 3 Monaten - irgendwann mal helfen wird, abzunehmen.Eine Freundin meinte, bei ihr hats erst nach 5 Monaten so richtig "gegriffen" und dann sind die Pfunde gepurzelt. Hab ich also auch noch Chancen??? Ich möchte sowieso 6 Monate unbedingt voll stillen.
Liebe Grüsse von Milla
durchs Stillen abnehmen....!?
Bisherige Antworten
Re: durchs Stillen abnehmen....!?
Hallo Milla,
ich kenne Dich glaube ich noch von der 9 Monate seite.... Ähm also unser Kleiner ist 4 Monate alt, ich habe 24 kg zugenommen und 15 waren nach 1 Woche weg. Und dann tat sich laaaaaange gar nix und nun plötzlich, seit 2 Wochen, kann ich fressen ohne Ende ohne zuzunehmen. Ich nehme sogar noch ab. Allerdings denke ich mir, dass ich schon längst die letzten 4 kg runter hätte, wenn ich nicht täglich so futtern würde.... aber ich brauch das, sonst fühl ich mich echt schwach. Jetzt dazerts eben noch länger, aber es tut sich was. Also: weiter voll stillen, ist gut für die Linie und unsere Kleinen.
LG
Dumbo
ich kenne Dich glaube ich noch von der 9 Monate seite.... Ähm also unser Kleiner ist 4 Monate alt, ich habe 24 kg zugenommen und 15 waren nach 1 Woche weg. Und dann tat sich laaaaaange gar nix und nun plötzlich, seit 2 Wochen, kann ich fressen ohne Ende ohne zuzunehmen. Ich nehme sogar noch ab. Allerdings denke ich mir, dass ich schon längst die letzten 4 kg runter hätte, wenn ich nicht täglich so futtern würde.... aber ich brauch das, sonst fühl ich mich echt schwach. Jetzt dazerts eben noch länger, aber es tut sich was. Also: weiter voll stillen, ist gut für die Linie und unsere Kleinen.
LG
Dumbo
Re: durchs Stillen abnehmen....!?
Hallo Milla,
bitte das Stillen nicht als Diät missbrauchen, auch wenns noch so verlockend klingt (ca. 650 kcal. Mehrbedarf am Tag sind ja nun wirklich nicht wenig...). Wenn du während der Stillzeit schnell abnehmen willst, werden die ganzen im Fett eingelagerten Schadstoffe mit dem Fett abgebaut und landen in der Muttermilch - je mehr abgebaut wird, desto mehr Schadstoffe - leckerer Cocktail für dein Kind... Von einer Ernährungsfachfrau habe ich mal gehört, dass der Gewichtsverlust pro Monat nicht mehr als 2 kg betragen soll. By the way: Das mit dem "Zehren" kann bei dir wirklich noch kommen. Ich hatte mein altes Gewicht wieder, als Sohni ca. 4 Monate alt war. Und vielleicht nehme ich ja noch ein bisschen ab, so gaaaaaanz langsam. Also, nichts überstürzen, und viel Freude beim Stillen!
bitte das Stillen nicht als Diät missbrauchen, auch wenns noch so verlockend klingt (ca. 650 kcal. Mehrbedarf am Tag sind ja nun wirklich nicht wenig...). Wenn du während der Stillzeit schnell abnehmen willst, werden die ganzen im Fett eingelagerten Schadstoffe mit dem Fett abgebaut und landen in der Muttermilch - je mehr abgebaut wird, desto mehr Schadstoffe - leckerer Cocktail für dein Kind... Von einer Ernährungsfachfrau habe ich mal gehört, dass der Gewichtsverlust pro Monat nicht mehr als 2 kg betragen soll. By the way: Das mit dem "Zehren" kann bei dir wirklich noch kommen. Ich hatte mein altes Gewicht wieder, als Sohni ca. 4 Monate alt war. Und vielleicht nehme ich ja noch ein bisschen ab, so gaaaaaanz langsam. Also, nichts überstürzen, und viel Freude beim Stillen!
Re: durchs Stillen abnehmen....!?
Hallo Milla,
meine Tochter ist auch knapp drei Monate alt und ich habe seit der Entlassung aus der Klinik kein Gramm mehr abgenommen - gut 15 Kilos habe ich noch zuviel auf den Rippen. Ich esse ganz normal und glaube nicht, dass ich auf die 650 kcal zusätzlich am Tag komme (in der Klinik hieß es übrigens, sogar 800 kcal zusätzlich wären nötig). Was mir gut hilft, wenigstens ein bisschen straffer zu werden, sind lange Spaziergänge in ordentlichem Tempo. Dadurch nehme ich zwar vorläufig nicht ab, aber so habe ich mich immerhin von Größe 46 auf 42 runtergearbeitet (statt 36, aber wenigstens etwas...). Ich hoffe auch, dass der Zehr-Effekt irgendwann kommt, weil meine Kleine wirklich ordentlich futtert. Wenn nicht, halte ich die drei Monate aber auch noch aus, bis ich eine Diät machen kann.
Viel Glück!
Susanne
meine Tochter ist auch knapp drei Monate alt und ich habe seit der Entlassung aus der Klinik kein Gramm mehr abgenommen - gut 15 Kilos habe ich noch zuviel auf den Rippen. Ich esse ganz normal und glaube nicht, dass ich auf die 650 kcal zusätzlich am Tag komme (in der Klinik hieß es übrigens, sogar 800 kcal zusätzlich wären nötig). Was mir gut hilft, wenigstens ein bisschen straffer zu werden, sind lange Spaziergänge in ordentlichem Tempo. Dadurch nehme ich zwar vorläufig nicht ab, aber so habe ich mich immerhin von Größe 46 auf 42 runtergearbeitet (statt 36, aber wenigstens etwas...). Ich hoffe auch, dass der Zehr-Effekt irgendwann kommt, weil meine Kleine wirklich ordentlich futtert. Wenn nicht, halte ich die drei Monate aber auch noch aus, bis ich eine Diät machen kann.
Viel Glück!
Susanne
Re: Vielen Dank für Eure Antworten und....
...dann besteht ja auch für mich noch die Hoffnung, dass ich bald wieder mein altes Gewicht habe....übrigens: 2 Kilos sind nun endlich weg, juchuuuuu *stolzbin*
Und Susanne: auch dir viel Glück, dass es bald wieder abwärts geht - natürlich nur Kilo-mässig gemeint ;-)
Lg, Milla
Und Susanne: auch dir viel Glück, dass es bald wieder abwärts geht - natürlich nur Kilo-mässig gemeint ;-)
Lg, Milla
Re: durchs Stillen abnehmen....!?
Hallo Milla,
lassen Sie sich einfach ein Bisschen Zeit mit dem Abnehmen -nach einer Schwangerschaft braucht der Körper bis zu einem Jahr, um sich wieder auf "normal" umzustellen. Vollwert-Kost ist sicher immer gut. Wie sieht es denn mit Bewegung aus? Ein Bisschen (regelmässiger) Gymnastik kombiniert mit Walking, Schwimmen (je nachdem, was Ihnen Spaß macht)etc. kann da auch viel helfen. Vielleicht haben Sie Lust, sich mal folgende Seiten an zu schauen: http://gesund.qualimedic.de/Ernaehrung.html
und
http://gesund.qualimedic.de/Sport_rueckbildung_einfuehrung.html
Viel Spaß und alles Gute
Jana Feldhaus
9monate-team
lassen Sie sich einfach ein Bisschen Zeit mit dem Abnehmen -nach einer Schwangerschaft braucht der Körper bis zu einem Jahr, um sich wieder auf "normal" umzustellen. Vollwert-Kost ist sicher immer gut. Wie sieht es denn mit Bewegung aus? Ein Bisschen (regelmässiger) Gymnastik kombiniert mit Walking, Schwimmen (je nachdem, was Ihnen Spaß macht)etc. kann da auch viel helfen. Vielleicht haben Sie Lust, sich mal folgende Seiten an zu schauen: http://gesund.qualimedic.de/Ernaehrung.html
und
http://gesund.qualimedic.de/Sport_rueckbildung_einfuehrung.html
Viel Spaß und alles Gute
Jana Feldhaus
9monate-team
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