Wieviel darf ich pro Woche abnehmen?

Hallo! Meine Tochter ist sieben Monate alt, aber ich habe immer noch 15 (!) kg mehr drauf als vor der Schwangerschaft. Ich habe in der ganzen Stillzeit kein bisschen abgenommen, ich fuerchte, ich esse einfach zu gerne und zu viel. Jetzt will ich weiterstillen, aber endlich abnehmen. Kann mir jemand sagen, wieviel ich pro Woche abnehmen darf, ohne dass die Giftstoffe aus den Fettzellen in die Muttermilch uebergehen? Oder wieviel Kalorien ich pro Tag zu mir nehmen sollte?
Fuer Rat und Hilfe waere ich sehr dankbar!
Karen

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Bisherige Antworten

Re: Wieviel darf ich pro Woche abnehmen?

Hallo Karen,
ich denke mit einer gesunden Ernährung und ohne radikale Diät kannst du schon ein paar Kilo abnehmen. Essen muß man während der Stillzeit meist mehr als normal (Hunger ist auch größer), aber es kommt eben doch auch auf die richtige Ernährung an (könnte dir da z.B. Weight Watchers empfehlen).
LG Karin

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