Hallo, was das Stillen angeht, so hast du momentan so viele Fragen, dass es meines Erachtens besser ist, wenn du diese in einem längeren Gespräch nächste Woche in der Stillgruppe (oder auch mit dieser Stillberaterin vorab telefonisch) besprichst. Nur soviel: Quengeln und Unruhe haben nicht immer was mit dem Stillen zu tun.
Was Sport treiben angeht, so kannst du dies ruhig machen. Wenn du dich sehr anstrengst, kann es zwar sein, dass die Milch etwas anders schmeckt, aber 1. macht das den meisten Kinder nichts aus, 2. selbst, wenn es dem Kind nicht besonders schmeckt, wird es wahrscheinlich so viel trinken, bis es gerade satt ist und dann bei der näcshten Mahlzeit umso mehr und 3. kannst du ja direkt vorher nochmal stillen und dann ist bis zum nächsten Stillen wieder etwas Zeit vergangen (oder du gibst nachher abgepumpte Milch).
Ich glaube fest, dass du mit einer guten Beratung vor Ort deine Probleme in den Griff bekommen kannst.
Noch ein Tipp: verlass dich auf eine oder zwei Personen. Wenn du viele verschiedene Beraterinnen fragst, bekommst du auch viele unterschiedliche Antworten, da jede nach bestem Wissen und Gewissen berät, aber auch zwangsläufig immer eigene Erfahrungen mit einbringt. Daher ist es besser, einer oder zweien zu vertrauen.
LG