Stillen und Sport

Mein Sohn ist 11 Wochen alt und wird voll gestillt. Nun will ich wieder ins Fitnesstudio gehen und dort mein altes Programm (Konditionstraining, Kraftsport (wenig) und Sauna) wieder aufnehmen. Eine Freundin sagte mir nun, daß davon die Milch sauer werden kann. Stimmt das? Muß ich etwas beachten oder gar mit dem Sport bis zum Abstillen warten?
LG.
Alessa

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Bisherige Antworten

Re: Stillen und Sport

Hallo
Meine Tochter ist jetzt 3Monate alt. Ich habe ziemlich schnell mit dem Sport wieder angefangen und fühle mich total wohl dabei. Das mit der Milch das die sauer wird stimmt nur, wenn du es übertreibst. Das heißt die Milch könnte nach dem Sport etwas säuerlich schmecken und es könnte sein, dass dein Kleiner, die Brust verweigert. Aber solange du im Rahmen bleibst, mit dem Training, kann nichts passieren.
Viel Spaß noch beim Stillen u. Trainieren
Samantha

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Re: Stillen und Sport

Hallo Samantha,
wann hast Du denn mit dem Sport wieder angefangen? Meine Kleine ist morgen genau 7 Wochen alt und ich würde gerne ab 1.10. wieder anfangen.
Habe gehört, dass es gut sein soll, unmittelbar vor dem Training nochmal zu stillen. Machst du das auch so?
Würde mich über Deine Antwort freuen.
Ulrike

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RH Stillen und Sport

Hallo Ulrike
Also ich hab schon ziemlich bald wieder mit dem Sport angefangen. Meine Kleine war da ungefähr 2Wochen alt. Allerdings muß ich dazu sagen, dass ich mit dem Sport nie so richtig aufgehört habe. Ich habe auch in der Schwangerschaft Sport gemacht.
Genau ich stille auch immer vor dem Training. Wenn es mal nicht so klappt, pumpe ich dann ab oder ich stille halt dann 1std. nach dem Training.
Wünsche euch noch eine schöne Stillzeit und viel Spaß beim Sport!
Samantha

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Re: RH Stillen und Sport

Hallo, du kannst ruhig wieder Sport treiben. "Sauer" im normalen Sinne wird die Milch nicht, nur durch eine Überanstrengungen geben die Muskel Säure ab und dann kann die Milch etwas anders schmecken. Den meisten Kindern macht das aber nichts aus. Du kannst auch ruhig in die Sauna gehen. Nur mußt du wissen, dass die Milch bei der Hitze immer anfängt zu laufen (war bei mir jedenfalls immer so). Also nimm ein separates Handtuch mit rein, damit die Milch da reinlaufen kann.
Viel Spaß
LG Karin

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