Hallo!!
ich stille meine tochter(4mon)voll und würde gerne wieder mit joggen anfangen!
wieviel und wielange ist es ok ohne das es einen einfluss auf die milchbildung hat??
Stillen und Joggen
Bisherige Antworten
Re: Stillen und Joggen
Ich würde halt mal langsam anfangen, und dann langsam steigern. Wenn Du Dich zu sehr anstrengst kann es sein, daß Du nicht nur Muskelkater bekommst, sondern auch die Milch etwas anders schmekct, aber ca. 2 stunden nach dem Sport sollte das wieder normal sein. Und achte vor allem darauf, daß du genug trinkst, dann dürfte es sich eigentlich nicht auf die Milchmenge auswirken.
Viele Grüße,
Christine
Viele Grüße,
Christine
Re: Stillen und Joggen
Vor der Geburt meiner beiden Söhne habe ich Langstreckenlauf gemacht und jeweils nach den Geburten wieder damit begonnen, beim zweiten sogar 3 Wochen nach der Entbindung. Man sollte unbedingt reichlich trinken, ansonsten hatte ich immer genug Milch und meine Babys haben keine besondere Reaktion beim Stillen unmittelbar nach dem Laufen gezeigt (ich bin 3-4x 10km die Woche gelaufen). Also nur zu, mir hat die Stunde im Wald immer sehr gut getan.
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