Stillen und Joggen?

Hallo,
mein Sohn - 12 Wochen - wird noch voll gestillt, und soll dieses auch noch etwa weitere 3 Monate werden (wenn er denn will, aber wird er wohl...).
Nun möchte ich gerne wieder joggen, was ich vor der SS regelmäßig tat, durchaus auch mal eine Stunde oder länger.
Ist dieses während der Stillzeit überhaupt möglich? macht das die Milch "schlecht", also z.B. übersäuern oder ähnliches, könnte das einen Rückgang der Milch verursachen?
Ich würde mir die Brust vielleicht mit einer elastischen Binde relativ festbinden, damit es nicht so "wackelt" und sinnvollerweise vorher noch einmal stillen, so dass sie leer sind.
Ist das möglich, oder sollte ich das eher lassen? vielleicht, wenn ich nur noch teilstille (werde ich wohl lange, da unser Sohn ND hat und Stillen da ja besonders wichtig für die Prävention sein soll.
Danke für alle Antworten
B

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Bisherige Antworten

Re: Stillen und Joggen?

Hallo B,
gute frage... unser Sohn ist jetzt 8 Wochen und ich will auch wieder laufen.... mal sehen was "wir" für Antworten bekommen!
Gruß Doro

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Re: Stillen und Joggen?

Ich hab mal was von "ichstille" kopiert:
LG Uta
Kann ich wieder mit meinem geliebten Joggen anfangen? Mein Sohn Jens ist nun 10 Wochen alt und ich möchte mich gerne wieder sportlich betätigen. Leidet die Qualität meiner Milch beim Joggen?
Nein, die Qualität Ihrer Muttermilch leidet nicht beim Joggen!
Es ist auch für Sie als stillende Mutter durchaus empfehlenswert in Maßen zu joggen. Viele Frauen empfinden beim Sport einen gut sitzenden BH als angenehm und beginnen Sie erst einmal wieder langsam an zu joggen. Es gibt keine Studien, die belegen, dass Muttermilch durch Sport sauer wird.
Ich wünsche Ihnen viel Freude beim Laufen!
© Elke Vogt

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Re: Stillen und Joggen?

Stillen und joggen geht. Mit einigen Tricks.
1. Vorm Joggen stillen.(Tut sonst weh...)
2. Nach dem Joggen Flüssigkeitsausgleich, trinken, sonst geht die Milch zurück (ähnlich wie beim Saunieren)
3.Einen GUTEN BH tragen, oder sogar wickeln....;-)) ausprobieren.Sonst machts wenig Spaß....
4.Die Milch wird weder sauer noch schlecht...;-))
Fisch (+9-Monate-Stillkind und schon seit dem 4 Monat wieder joggend..)

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Nur zu!

.. jogge auch, leider noch nicht wieder g a n z regelmäßig. Dem Stillen hats nicht geschadet, im Gegenteil, bin Dauergast im Langzeitstillforum ( 19 Monate ;-)
Man kann beim Stillen alles machen nach meiner Erfahrung, einfach einen Testballon abschicken udn schauen was passiert.
Ich würde mal einschränken - richtig auf Marathon würde ich persönlich nicht trainieren, weil Dein Körper eben noch zu einem klitzekleinen Teil vom Kind gebraucht wird.
Ich nehme übrigens meinen Mann zum Jogger-Schieben mit beim Joggge. Die Kleine genießt das sehr und hält die ganze Strecke die Klappe ;-)

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