Stillen und Gewicht
Re: Stillen und Gewicht
Ich wuerde mir noch etwas wesentlich mehr Zeit lassen; wenn Du stillst bzw. abpumpst verbrauchst Du sowieso viel Kalorien (ca. 800 kcal bei Vollstillen). Es kann sein, dass sich Dein Normalgewicht von selbst wieder einstellst ohne dass Du deine Ernaehrung einschreanken musst. Mit dem Sport waere ich anfangs noch etwas vorsichtig; kommt halt drauf an was Du machst. Rueckbildungsgymnastik ist da eher sinnvoll.
Schwimmen kann ich aus eigener Erfahrung auch sehr empfehlen; verbrennt Kalorien, formt die Figur und hilft gegen das ein oder andere zipperlein wie Rueckenschmerzen etc.
Wichtig fuer Dich ist im Moment eine ausgewogene Ernaehrung als Stillende / Abpumpende; dein appetit zeigt, dass Dein Koerper die Naehrstoffe "verlangt".
Ein alter, aber immer noch wahrer Spruch sagt: Ein kind kommt in 9 Monaten und ein Kind geht in 9 Monaten. Soviel Zeit darf / sollte man seinem Koerper lassen :)
Bei mir gings schneller; meine 23 kg SS-gewicht (!) bin ich innerhalb von 6 - 7 Monaten losgeworden.
Durch Stillen und Schwimmen. Keine Diaet.
LG, Karen
Re: Stillen und Gewicht
Nur noch 4 kg! Du Glückliche!!! Du solltest keine Diät machen, du brauchst deine Energie für dein Kind! Außerdem kann es passieren, dass dir die Milch ausbleibt!
Einiges an Pfunden geht die nächsten Wochen durch das Stillen bestimmt noch runter. So wars bei mir auch bisher. Jetzt, nach 10 Wochen sind allerdings immer noch 6 kg zu viel drauf (Bis gestern warens aber noch sieben! FROI). Allerdings: 9 kg sind einfach so geschmolzen! Also mach dich nicht verrückt. Die Rückbildungsgymnastik hilft mir im Moment auch, noch einiges an Energie zu verbrennen.
Wenn du dich gesund ernährst (ist ja gut für deinen Sprössling)und viel mit deinem Nachwuchs an die frische Luft gehst geht noch einiges runter. Du wirst schon sehen!!
LG Sylvia
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