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Stillen und Abnehmen

Hallo,
ich bin in der 39.SSW und möchte wenn mein Baby da ist stillen. Jetzt hab`ich in einer Zeitschrift gelesen, daß man, wenn man stillt und etwas abnehmen (keine Radikalkur) möchte täglich zwei Milligramm Vitamin B6 nehmen sollte,so daß das Baby optimal versorgt ist. Das ergab eine Studie in den USA bei der Frauen 500 kcal täglich weniger gegessen haben als normal und 4 x wöchentlich Sport getrieben haben. Haben sie dazu Information ???
Tschüssi
Shandy
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Re: Stillen und Abnehmen

Hallo Shandy,
Du hattest Dich ja an Frau Grein gewendet, aber ich muss was sagen!!!!
Nimmst Dir ja viel vor! Lass das Baby erst mal kommen und warte ab, ob Du 4x wöchentlich zum Sporteln kommst.
Außerdem: Wenn Du stillst, brauchst Du mehr Kalorien (meine Stillberaterin spricht von ca 3500 am Tag = ca. 1000 mehr als normal, bei leichter Tätigkeit/sitzend).
500 weniger am Tag sind für jemanden i.O., der nicht stillt und abnehmen möchte. Mehr sind auch für so jemanden nicht gut. Und bedenke, dass es Fett-, Eiweiß- und Kohlenhydratkalorien gibt!! Da sind große Unterschiede beim Essen zu beachten!
Ich habe von dieser Studie gehört und halte nicht sehr viel davon (als ausgebildete und langjährige Fitness- und Aerobictrainerin, die täglich mit diesen Geschichten zu tun hat(te, bis zum Kind eben!)).
Mein Tipp: Mit der Geburt ändert sich vieles, v.a. Vorstellungen, Vorsätze usw.. Warte ab, was Du nach der Geburt bzw. nach einiger Zeit willst. Gegen Sport ist überhaupt nichts einzuwenden, solange er nicht ausartet, aber beim (gesunden)Essen würde ich nicht anfangen.
Stehe gern zur Verfügung, wenn Du mehr wissen willst.
LG, Inez
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Re: Stillen und Abnehmen

Wenn Du weniger isst, um abzunehmen, wird die Milch "dünner" sagte mir meine FÄ und auch meine Hebamme. Ausserdem soll man es nicht übertreiben mit dem abnehmen. Und wie schon im anderen Beitrag steht, Du wirst Dich bestimmt umgucken, wenn Dein Kind da ist, da bleibt nicht viel Zeit und ob man die dann auch noch für Sport nutzen will??
Liebe Grüsse,
Anja
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Re: Stillen und Abnehmen

Hi Shandy,
die Gefahr beim radikalen Abnehmen während der Stillzeit liegt in den Giftstoffen, die im Fettgewebe eingelagert sind... Diese werden dann nämlich freigesetzt und können in die MuMi übergehen... Deshalb sollte man in der Stillzeit auch keine richtige Diät machen - Vitaminpilen hin oder her...
LG - Angi
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Re: Stillen und Abnehmen

Hallo Sandy, von einer Diät während der Stillzeit rate ich Dir dringend ab. Erstens brauchst Du die zuzäzlichen Kalorien fürDich und Dein Baby und Zweitens wirst Du warscheinlich kaum Zeit für Dich haben. Ich stille voll gehe wenn es meine Zeit zuläst einmal am Tag spazieren mit meiner Kleinen (4 Wochen) esse wenn es die Zeit zuläst reichlich aber ausgewogen und nehme trozdem ab. Weil nämlich das meiste was ich esse nicht eingelagert wird sondern in die MuMi geht. Ergebniss: Klara wird immer dicker (schön) und ich immer leichter (und das ganz ohne Diätstreß). Am besten Du wartest erstmal ab wie es so mit deinem Baby wird. LG Steffi
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Re: Stillen und Abnehmen

Es ist dazu alles gesagt. Diäten sind immer nicht gut, aber in der Stillzeit gefährlich.
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