Hi Kivi,
naja, ganz soooo dramatisch ist das wohl nicht. Aber Du kannst Dich auf der Seite www.osteoporose.com prima darüber informieren!
Hier mal ein paar Infos von dieser Site:
Ausreichende Calciumzufuhr ist für einen gesunden Knochen absolut unverzichtbar. Untersuchungen haben gezeigt, dass mit der durchschnittlichen Ernährung nur die Hälfte der empfohlenen Calciummenge aufgenommen wird. Durch eine calciumreiche Ernährung kann einer Unterversorgung in der Regel begegnet werden.
Während der Schwangerschaft, der Stillzeit sowie während und nach den Wechseljahren besteht ein erhöhter Calciumbedarf. Dieser sollte durch Calciumpräparate abgedeckt werden. Die empfohlene Calciumdosis liegt bei mindestens 1000 mg Calcium pro Tag.
Wie auch bei anderen Vitaminen führt eine Unterversorgung mit Vitamin D zu Mangelerscheinungen. Vitamin D regelt die Aufnahme von Calcium aus der Nahrung. Vitamin D wird unter Sonnenbestrahlung im Körper gebildet. Während der Wintermonate und bei ungenügendem Aufenthalt im Freien kann es zu einem Mangel an Vitamin D kommen. Vitamin D Präparate sollten nur bei zu geringer Sonnenbestrahlung und in einer geringen Dosis zugeführt werden. Sinnvoll ist dies beispielsweise bei bettlägrigen Patienten. Die empfohlene Dosis liegt bei 800 IE (internationale Einheiten) Vitamin D pro Tag.
LG, Sabine

ach ja, www.osteoporose.org ist auch ganz gut....
Gruß
Sabine