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Sport

Nachdem ich beinahe die ganze SS liegen musste, möchte ich nun, 3 Monate nach der Entbindung (schlussendlich Kaiserschnitt) wieder mit Sport beginnen. Ich hatte an ein Muskelaufbautraining im Fitnesscenter gedacht. Ich stille aber voll und möchte das auch mindestens noch die nächsten 3 Monate beibehalten. Kann ich trotzdem mit Sport beginnen oder könnte dadurch die Milch zurückgehen. Soll ich besser noch zuwarten?
Vielen Dank für die Antwort.
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Bisherige Antworten

Re: Sport

Für die Milch ist das kein Problem, aber Du solltest auf jeden Fall zuerst Rückbildugsgymnastik machen, bevor Du mit irgendwas anderem anfängst. Ich denke, gerade nach einem Kaiserschnitt ist das besonders wichtig.
Viele Grüße,
Christine
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Re: Sport

Hallo Christine,
ein guter Sportstudioleiter wird selbstverständlich ein passendes Programm anbieten.
LG Uta
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Re: Sport

Ich habe nach einem Kaiserschnitt gerade KEINE Rückbildungsgymnastik gebraucht! Ich habe während der Schwangerschaft nie Druck auf dem Beckenboden gespürt und hatte auch danach nie irgendwelche Probleme. Wenn du während der SS keinen Sport treiben konntest, würde ich lieber schön langsam beginnen. Außerdem kann das laut Aussagen von Physiotherapeuten und meiner Hebamme schon Auswirkungen auf die Milchmenge haben. Ich warte also lieber noch etwas.
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Re: Sport

Ich mache jeden Montag Sport und habe nur den Montag gefehlt, an dem ich im KH lag.;-)
Im Großen Ganzen tuts mir gut, nur die Freude am Sport ist wegen der Narbe nicht mehr so doll. :-(
LG Uta (TOm 8/01)
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Re: Sport

Klar kannst Du Sport machen - bei allem aber: nichts uebertreiben!
Ich habe 5 Monate voll gestillt und stille weiterhin in "Teilzeitarbeit" ;) und seit der 4. Woche nach Entbindung habe ich Sport gemacht und war anfangs 2-3x/Woche Schwimmen und nach 3-4 Monaten sogar 4 x /Woche (1,5 km).
Meiner Milch hats nichts ausgemacht, die Menge blieb gleich, meinem Sohn hat sie offensichtlich auch weiterhin geschmeckt (bei einem aeroben Ausdauertraining eigentlich auch kein Problem), meine Figur ist ohne Diaet sogar besser als zuvor und meine anfaenglichen sehr starken Rueckenbeschwerden sind nicht mehr vorhanden.
Die Dosis machts sicherlich; bei einem Fitnesstraining mit Krafttrainingsanteilen musst Du ein bisschen auf den Beckenboden aufpassen....
LG und viel Spass beim Sporteln,
Karen
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