Nachdem ich beinahe die ganze SS liegen musste, möchte ich nun, 3 Monate nach der Entbindung (schlussendlich
Kaiserschnitt) wieder mit Sport beginnen. Ich hatte an ein Muskelaufbautraining im Fitnesscenter gedacht. Ich stille aber voll und möchte das auch mindestens noch die nächsten 3 Monate beibehalten. Kann ich trotzdem mit Sport beginnen oder könnte dadurch die Milch zurückgehen. Soll ich besser noch zuwarten?
Vielen Dank für die Antwort.
Sport
Bisherige Antworten
Re: Sport
Für die Milch ist das kein Problem, aber Du solltest auf jeden Fall zuerst Rückbildugsgymnastik machen, bevor Du mit irgendwas anderem anfängst. Ich denke, gerade nach einem
Kaiserschnitt ist das besonders wichtig.
Viele Grüße,
Christine
Viele Grüße,
Christine
Re: Sport
Hallo Christine,
ein guter Sportstudioleiter wird selbstverständlich ein passendes Programm anbieten.
LG Uta
ein guter Sportstudioleiter wird selbstverständlich ein passendes Programm anbieten.
LG Uta
Re: Sport
Ich habe nach einem
Kaiserschnitt gerade KEINE
Rückbildungsgymnastik gebraucht! Ich habe während der Schwangerschaft nie Druck auf dem Beckenboden gespürt und hatte auch danach nie irgendwelche Probleme. Wenn du während der SS keinen Sport treiben konntest, würde ich lieber schön langsam beginnen. Außerdem kann das laut Aussagen von Physiotherapeuten und meiner
Hebamme schon Auswirkungen auf die Milchmenge haben. Ich warte also lieber noch etwas.
Re: Sport
Ich mache jeden Montag Sport und habe nur den Montag gefehlt, an dem ich im KH lag.;-)
Im Großen Ganzen tuts mir gut, nur die Freude am Sport ist wegen der Narbe nicht mehr so doll. :-(
LG Uta (TOm 8/01)
Im Großen Ganzen tuts mir gut, nur die Freude am Sport ist wegen der Narbe nicht mehr so doll. :-(
LG Uta (TOm 8/01)
Re: Sport
Klar kannst Du Sport machen - bei allem aber: nichts uebertreiben!
Ich habe 5 Monate voll gestillt und stille weiterhin in "Teilzeitarbeit" ;) und seit der 4. Woche nach Entbindung habe ich Sport gemacht und war anfangs 2-3x/Woche Schwimmen und nach 3-4 Monaten sogar 4 x /Woche (1,5 km).
Meiner Milch hats nichts ausgemacht, die Menge blieb gleich, meinem Sohn hat sie offensichtlich auch weiterhin geschmeckt (bei einem aeroben Ausdauertraining eigentlich auch kein Problem), meine Figur ist ohne Diaet sogar besser als zuvor und meine anfaenglichen sehr starken Rueckenbeschwerden sind nicht mehr vorhanden.
Die Dosis machts sicherlich; bei einem Fitnesstraining mit Krafttrainingsanteilen musst Du ein bisschen auf den Beckenboden aufpassen....
LG und viel Spass beim Sporteln,
Karen
Ich habe 5 Monate voll gestillt und stille weiterhin in "Teilzeitarbeit" ;) und seit der 4. Woche nach Entbindung habe ich Sport gemacht und war anfangs 2-3x/Woche Schwimmen und nach 3-4 Monaten sogar 4 x /Woche (1,5 km).
Meiner Milch hats nichts ausgemacht, die Menge blieb gleich, meinem Sohn hat sie offensichtlich auch weiterhin geschmeckt (bei einem aeroben Ausdauertraining eigentlich auch kein Problem), meine Figur ist ohne Diaet sogar besser als zuvor und meine anfaenglichen sehr starken Rueckenbeschwerden sind nicht mehr vorhanden.
Die Dosis machts sicherlich; bei einem Fitnesstraining mit Krafttrainingsanteilen musst Du ein bisschen auf den Beckenboden aufpassen....
LG und viel Spass beim Sporteln,
Karen
Meistgelesen auf 9monate.de
-
Kindsbewegungen: Ab wann und wie fühlen sie...
Die ersten Tritte des Babys sind etwas ganz Besonderes. Was du über die Turnübungen in deinem Bauch wissen musst. → Weiterlesen
-
13. SSW: Größe des Babys und was in dieser...
Wie groß ist dein Baby in der 13. SSW, welche Entwicklung vollzieht sich gerade? → Weiterlesen
-
Hämatom in der Gebärmutter: Ist das...
Wieso tritt bei manchen Schwangeren ein Gebärmutterhämatom auf und was bedeutet das für die Schwangerschaft? → Weiterlesen
-
Geschlecht des Babys: Wie und ab wann es...
Wusstest du, dass schon im Augenblick der Befruchtung das Geschlecht des Babys festgelegt wird? Doch ab wann lässt es sich erkennen? → Weiterlesen
-
8. SSW: Jetzt steht der erste Ultraschall...
Dein Körper ist voll und ganz mit "Umbauarbeiten" beschäftigt und der Embryo heißt ab jetzt Fötus! → Weiterlesen
-
Selbstbefriedigung in der Schwangerschaft:...
Das Wichtigste vorab: Darüber, dass Selbstbefriedigung eine Fehl- oder Frühgeburt auslösen könnte, brauchst du dir bei einer unkomplizierten Schwangerschaft keinen Kopf zu... → Weiterlesen
-
Louwen-Diät: Leichtere Geburt durch...
Warum ein hoher Blutzuckerspiegel die Hormonproduktion hemmen kann | plus: Tabelle der besten Lebensmittel! → Weiterlesen
-
5. SSW: Was in dieser Woche passiert
Kann man das Baby in der 5. SSW schon im Ultraschall sehen und welche Anzeichen sind in dieser Woche typisch? → Weiterlesen
-
Basaltemperatur: Auswertungshilfen für...
Basaltemperaturkurve: Hier findest du Beispielkurven von anderen Frauen, die ihre Temperatur während ihres Zyklus messen! → Weiterlesen
-
Jungen oder Mädchen zeugen: Wie bekomme ich...
Seit jeher versuchen Eltern, das Geschlecht ihres Nachwuchses zu beeinflussen. So kann es klappen. → Weiterlesen
