Sport und voll stillen

Hallo,
wollte mal fragen, ob ich unbedenklich wieder ins Fitnesstudio gehen kann, obwohl ich noch voll stille? Mein Sohn ist jetzt knapp 4 Monate alt und ich würde gerne wieder etwas tun (habe leider nämlich keine Rückbildung gemacht). Schmeckt die Milch dann anders? Kann mir die Milch dadurch ganz weggehen??
Danke schon mal für die Antwort
TAnni

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Bisherige Antworten

Re: Sport und voll stillen

Hallo Tanni,
ich fange jetzt auch wieder mit Sport an und habe mich
letzte Woche in der Hinsicht informiert. Stillen und Sport
ist überhaupt kein Problem. Trinke genug und ernähre Dich
vernünfig. Übertreibe nicht am Anfang, laß es langsam
angehen. Beckenboden solltest Du nicht überstrapazieren,
aber da merkst Du schon, wenn es zu viel wird. Sport-BH
muß sehr gut sitzen, damit Du das Brustgewebe nicht
überstrapazierst. Evtl. 2 übereinander tragen. Laufende
Stillmütter, die ich gefragt ahbe meinten, daß die Kinder
ganz normal trinken. Ohne Probleme. Liebe Grüße Silke

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Re: Sport und voll stillen

Hallo,
ich habe ca. 5 Wochen nach der Geburt meines Sohnes (01.08.02) wieder mit dem Schwimmen angefangen und gehe seitdem ca. 4 x /Woche 1,5 km schwimmen. Meine Rueckenbeschwerden sind nun weg, die Figur formt sich langsam wieder und ich habe die ganze Zeit voll gestillt und tue dies auch weiterhin (plus Einfuehrung Beikost); der Milchmenge und anscheinend auch der Qualitaet hats nicht geschadet.
Falls Du Kraftuebungen machen solltest, sei vorsichtig bei den Uebungen fuer die gerade Bauchmuskulatur, je nachdem, wie stark Deine Rectus-Diastahse noch ausgebildet ist - das sollte sich vielleicht mal jemand ansehen, der davon Ahnung hat. Ansonsten immer schoen den Beckenboden anspannen - was auch immer Du trainierst :))
Viel Spass und liebe Gruesse,
Karen

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