Hallo,
wollte mal fragen, ob ich unbedenklich wieder ins Fitnesstudio gehen kann, obwohl ich noch voll stille? Mein Sohn ist jetzt knapp 4 Monate alt und ich würde gerne wieder etwas tun (habe leider nämlich keine
Rückbildung gemacht). Schmeckt die Milch dann anders? Kann mir die Milch dadurch ganz weggehen??
Danke schon mal für die Antwort
TAnni
Sport und voll stillen
Bisherige Antworten
Re: Sport und voll stillen
Hallo Tanni,
ich fange jetzt auch wieder mit Sport an und habe mich
letzte Woche in der Hinsicht informiert. Stillen und Sport
ist überhaupt kein Problem. Trinke genug und ernähre Dich
vernünfig. Übertreibe nicht am Anfang, laß es langsam
angehen. Beckenboden solltest Du nicht überstrapazieren,
aber da merkst Du schon, wenn es zu viel wird. Sport-BH
muß sehr gut sitzen, damit Du das Brustgewebe nicht
überstrapazierst. Evtl. 2 übereinander tragen. Laufende
Stillmütter, die ich gefragt ahbe meinten, daß die Kinder
ganz normal trinken. Ohne Probleme. Liebe Grüße Silke
ich fange jetzt auch wieder mit Sport an und habe mich
letzte Woche in der Hinsicht informiert. Stillen und Sport
ist überhaupt kein Problem. Trinke genug und ernähre Dich
vernünfig. Übertreibe nicht am Anfang, laß es langsam
angehen. Beckenboden solltest Du nicht überstrapazieren,
aber da merkst Du schon, wenn es zu viel wird. Sport-BH
muß sehr gut sitzen, damit Du das Brustgewebe nicht
überstrapazierst. Evtl. 2 übereinander tragen. Laufende
Stillmütter, die ich gefragt ahbe meinten, daß die Kinder
ganz normal trinken. Ohne Probleme. Liebe Grüße Silke
Re: Sport und voll stillen
Hallo,
ich habe ca. 5 Wochen nach der Geburt meines Sohnes (01.08.02) wieder mit dem Schwimmen angefangen und gehe seitdem ca. 4 x /Woche 1,5 km schwimmen. Meine Rueckenbeschwerden sind nun weg, die Figur formt sich langsam wieder und ich habe die ganze Zeit voll gestillt und tue dies auch weiterhin (plus Einfuehrung Beikost); der Milchmenge und anscheinend auch der Qualitaet hats nicht geschadet.
Falls Du Kraftuebungen machen solltest, sei vorsichtig bei den Uebungen fuer die gerade Bauchmuskulatur, je nachdem, wie stark Deine Rectus-Diastahse noch ausgebildet ist - das sollte sich vielleicht mal jemand ansehen, der davon Ahnung hat. Ansonsten immer schoen den Beckenboden anspannen - was auch immer Du trainierst :))
Viel Spass und liebe Gruesse,
Karen
ich habe ca. 5 Wochen nach der Geburt meines Sohnes (01.08.02) wieder mit dem Schwimmen angefangen und gehe seitdem ca. 4 x /Woche 1,5 km schwimmen. Meine Rueckenbeschwerden sind nun weg, die Figur formt sich langsam wieder und ich habe die ganze Zeit voll gestillt und tue dies auch weiterhin (plus Einfuehrung Beikost); der Milchmenge und anscheinend auch der Qualitaet hats nicht geschadet.
Falls Du Kraftuebungen machen solltest, sei vorsichtig bei den Uebungen fuer die gerade Bauchmuskulatur, je nachdem, wie stark Deine Rectus-Diastahse noch ausgebildet ist - das sollte sich vielleicht mal jemand ansehen, der davon Ahnung hat. Ansonsten immer schoen den Beckenboden anspannen - was auch immer Du trainierst :))
Viel Spass und liebe Gruesse,
Karen
Meistgelesen auf 9monate.de
-
Senkwehen: So fühlt es sich an, wenn dein...
Geht die Geburt jetzt los? Senkwehen sind ein Anzeichen, dass sich das Baby vorbereitet. → Weiterlesen
-
Einnistung: Was dabei genau passiert
Die Einnistung erfolgt etwa fünf bis zehn Tage nach der Befruchtung der Eizelle. → Weiterlesen
-
Basaltemperatur: Auswertungshilfen für...
Basaltemperaturkurve: Hier findest du Beispielkurven von anderen Frauen, die ihre Temperatur während ihres Zyklus messen! → Weiterlesen
-
AU, KU, BPD & Co.: Die Messdaten in der...
Die wichtigsten Werte und worauf es hindeuten kann, wenn sie außerhalb der Norm liegen. → Weiterlesen
-
Jungen oder Mädchen zeugen: Wie bekomme ich...
Seit jeher versuchen Eltern, das Geschlecht ihres Nachwuchses zu beeinflussen. So kann es klappen. → Weiterlesen
-
11. SSW: Größe und Entwicklung des Babys in...
Die kritischste Zeit der Schwangerschaft ist nun zu Ende. → Weiterlesen
-
Feindiagnostik in der Schwangerschaft: Wann...
Entwickelt sich das Baby ohne Fehlbildungen? Der Organultraschall liefert wichtige Hinweise. → Weiterlesen
-
Gewichtstabelle für Babys: Gewicht in den...
Orientierungshilfe für Eltern: Wie viel wiegt das Baby beispielsweise mit acht, elf oder 15 Monaten? → Weiterlesen
-
Femurlänge: Größe des Babys berechnen
Größe, Gewicht und Entwicklungsstand beim Baby bestimmen: Das bedeuten die Messwerte der Femurlänge! → Weiterlesen
-
8. SSW: Jetzt steht der erste Ultraschall...
Dein Körper ist voll und ganz mit "Umbauarbeiten" beschäftigt und der Embryo heißt ab jetzt Fötus! → Weiterlesen
