Sport und Stillen

Ich habe von einer Freundin gesagt bekommen, dass man keinen Sport machen darf, wenn man stillt, weil irgendwelche Giftstoffe freigesetzt werden, die dann in die Milch übergehen. Stimmt das?? Ich würde gerne auf einen Stepper gehen und Bauchübungen machen. Ist ja schließlich bald Schwimmbadzeit und so wie ich im Moment noch aussehe, gehe ich bestimmt nicht rein. Wer weiß darüber bescheid??

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Bisherige Antworten

Re: Sport und Stillen

Hallo Mia,
meine Kleine ist jetzt etwas über 3 Monate alt und ich habe schon 6 Wochen nach der Geburt eine erweiterte Rückbildungsgymnastik gemacht. Mittleiweile gehe ich auch Squashen und sogar schon wieder Joggen (man muss halt alles gut "festbinden"). Zu beachten sind soviel ich weiß nur zwei Dinge: Solange deine Bauchmuskeln noch nicht wieder ganz beisammen sind solltest du nur etwas für die schrägen Bauchmuskeln tun (hat aber nichts mit dem Stillen zu tun) und wenn du Sport machst, bei die Muskulatur sauer wird, dann sollte 1 bis 1.5 Stunden bis zum nächsten Stillen dazwischen liegen, da die Milch dann vielleicht wirklich etwas sauer ist. Also nach meiner Erfahrung vertragen sich Sport und Stillen ziemlich gut - Alles Gute Jana

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Re: Sport und Stillen

Hallo Jana, natürlich kannst du Sport treiben, wenn du es nicht übertreibst. Normaler Sport hat auf die Milchbildung keine Auswirkungen. Kurz vor dem Sport kannst du dein Kind stillen. Die meisten Kinder trinken auch nach dem Sport ganz normal. Es kann jedoch auch sein, dass dein Kind nach dem Sport etwas weniger trinkt, da die Milch nach sehr viel Muskelanstrengung etwas anders schmecken kann (es sind aber keine Schadstoffe in der Milch durch den Sport). Das holt es aber bei der nächsten Mahlzeit wieder auf.
Also, viel Spaß auf dem Stepper!
Viele Grüße

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juchu ....Stepper ich komme auch ;-)))

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