Hallo,
mein Sohn ist jetzt 14 Wochen alt, 7500g schwer und 64cm groß. Mit dem Stillen an sich habe ich gar keine Probleme, aber ich verliere zu viel Gewicht. Ich wiege jetzt 44 kg bei 166cm Körpergröße und trotz ausgewogener, regelmäßiger Ernährung purzeln die Pfunde. Mich würde interessieren, wie ich am Besten vorgehen soll, was ich beachten muss und wer meine besten Ansprechpartner zu diesem Thema sind.
Vielen Dank für die Informationen
Angelika
Möchte evtl. abstillen
Bisherige Antworten
Re: Möchte evtl. abstillen
Versuch doch mal, Dich fettreicher zu ernähren, und regelmäßig Malzbier und Malzkaffee zu trinken - vielleicht kannst Du das Gewicht ja doch noch 'auffangen'. Wenn Dein Sohn ein halbes Jahr alt ist kannst du mit
Beikost anfangen, und so nach und nach die Stillmahlzeiten durch andere Mahlzeiten ersetzen.
Viele Grüße,
Christine
Viele Grüße,
Christine
Re: Möchte evtl. abstillen
Versuche vermehrt gesunde Fette zu Dir zu nehmen (1-2 EL Olivenöl,
Rapsöl o.ä. zusätzlich, einfach zum Essen dazugeben). Einfach nur fetter
zu essen ist auch nicht gesund. Wenn Deine Ernährung ansonsten
ausgwogen ist, ist das schon mal sehr gut.
Ich habe im ersten Stilljahr 10 kg Schwangerschaftsspeck weggestillt
und nebenbei ordentlich gegessen. Mir stehen immer die Haare zu
berge, wenn mehr als 12 kg Gewichtszunahme in der SS als ungesund
oder unnötig dargestellt werden.
Wenn Du magst, kannst Du Dich privat mit mir in Verbindung setzen,
bzw. mit meinem Mann, der ist Diplom Oecotrophologe/
Ernährungswissenschaftler.
Rapsöl o.ä. zusätzlich, einfach zum Essen dazugeben). Einfach nur fetter
zu essen ist auch nicht gesund. Wenn Deine Ernährung ansonsten
ausgwogen ist, ist das schon mal sehr gut.
Ich habe im ersten Stilljahr 10 kg Schwangerschaftsspeck weggestillt
und nebenbei ordentlich gegessen. Mir stehen immer die Haare zu
berge, wenn mehr als 12 kg Gewichtszunahme in der SS als ungesund
oder unnötig dargestellt werden.
Wenn Du magst, kannst Du Dich privat mit mir in Verbindung setzen,
bzw. mit meinem Mann, der ist Diplom Oecotrophologe/
Ernährungswissenschaftler.
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