Hallo Papaya,
wenn du erkältet bist, dann bekommen deine Stillkinder die spezifischen Antikörper gegen die Krankheitserreger. Das ist quasi wie eine Impfung. :-)
Die Mumi ist immer von gleichbleibender Qualität. Was sich verändern kann ist das Milchhergabevermögen (durch Stress u.ä.), dann wird die hochcalorische Hintermilch schlecht hergegeben.
Ich hänge dir noch milchbildende Tipps ran, vielleicht ist noch was neues dabei.
LG Uta
PS: Hut ab vor der Leistung, Zwillinge zu stillen!
Die Milchbildung wird durch den Saugreiz angeregt, deshalb können auch Frauen, die nicht geboren haben, ein Adoptivkind stillen.
Die Milchmenge regelt sich nach Angebot-Nachfrage. Wird mind. 2 Tage lang die 20%-Reserve der Brust abgerufen, produziert sie mehr Milch.
Zu viel trinken hemmt die Milchbildung. Einfach erklärt "schwemmt" es die Milchbildungshormone aus.
Tee ist ein Arzeneimittel, kein Getränk. daher nicht mehr als 2-3 Tassen davon täglich trinken.
Milchbildend ist:
sehr häufig stillen, wechselstillen, Stillöl von Weleda, Ruhe, Wärme, Kartoffelsuppe, ausreichend essen und trinken, mit Müttern reden, die selber erfolgreich gestillt haben, eine Stillberaterin (bzw Hebamme) kommen lassen, eine Stillgruppe besuchen...
Milchhemmend sind:
Streß, nach der Uhr stillen, mit der Waage stillen, Kälte, Salbei, Pfefferminze, Kohlensäure, zufüttern...
Wichtig ist eigentlich nicht, wieviel Milch da ist, sondern daß man sie zum "Laufen" bringt. Dazu gehört Vertrauen, Ruhe, Loslassen können. Die Milch kommt aus dem Kopf.
Die Vormilch ist immer dünn und durstlöschend und die Hintermilch ist immer fettreich und sättigend.
Hier ein paar Buchtipps:
Für den Anfang:
Das Stillbuch
Hannah Lothrop
Kösel Verlag
ISBN 3-466-34431-X
Für mittendrin:
Stillen einfach nur stillen
Gwen Gotsch
La Leche Liga
ISBN 3-932022-08-4
Wenn das Baby dann laufen kann:
Wir stillen noch
Norma Jane Bumgarner
La Leche Liga
ISBN 3-932022-13-0
Die 10 Gebote für stillende Mütter
Du sollst nicht kochen, den Haushalt putzen, Wäsche waschen oder Gäste unterhalten.
Du sollst Dir eine ?Doula*? nehmen.
Du sollst Dein Nachthemd anbehalten und solange wie Du möchtest in Deinem Schaukelstuhl sitzen bleiben.
Du sollst Deinen Mann ehren, indem Du ihm seinen Teil der Hausarbeit übergibst.
Du sollst Dein Baby nicht an eine fremde Kinderbetreuung abgeben.
Du sollst in einem schönen Wald oder auf grünen Wiesen spazieren gehen,
gut essen und genügend trinken.
Du sollst keinen Fremden und nicht hilfsbereiten Gast in Dein Haus lassen.
Du sollst Deine Frisur herrichten und Deinen Körper mit Schönheitspflege verwöhnen.
Du sollst Dich nicht in die Gesellschaft von Menschen begeben, die Dir unsinnige Ratschläge rund um Dich und Dein Baby aufdrängen.
Du sollst schlafen, wenn das Baby schläft.
Von Dr. William Sears
Übersetzt aus der amerik. Elternzeitschrift Ausgabe 1993, Titel: a family is born
Ins Deutsche übersetzt von Birgit Persch und Diedra Pulver
Überreicht von Elizabeth Hormann
* Eine Frau, die für die Erfüllung der Bedürfnisse der jungen Mutter um die Geburt herum da ist, wird »Doula« genannt, ein aus dem Griechischen stammendes Wort, welches Dienen bedeutet. Vielleicht findest du für dich eine »Doula« (siehe auch S. 96), wenn auch nur für kurze Zeit, jemand, die dir den Anfang deiner Beziehung zu deinem Kind erleichtert. Umsorgt zu sein ist gut für den Milchfluss. Manchmal übernehmen auch Partner stellvertretend die »Doula«-Rolle. (Hannah Lothtrop)
Beim Stillen haben 3 Hormone Bedeutung:
Prolaktin
Milchbildungshormon
wird angeregt durch häufigen Saug- oder Pumpreiz an der Brust und durch gründliche Entleerung der Brust über mind. 2 Tage.
Oxytocin
Milchflußhormon
Dieses Hormon bewirkt ein Zusammenziehen der Alveolen (Ort der Milchbildung). Die Milch wird in die Milchseen gedrückt - die Milch fließt.
Dieses Hormon ist auch für Orgasmus und Geburt verantwortlich.
Es kann nur bei Entspannung wirken.
Adrenalin
DAS ist der gefähliche Gegenspieler des Oxytocins!
Es hebt dessen Wirkung auf.
Es ist das Fluchthormon. Evolutionär hat es den Zweck der Selbsterhaltung. Selbsterhaltung geht vor Arterhaltung (Zeugung, Geburt, Stillen).
Die Natur verzichtet im Gefahrenmoment auf das EINE Nachkomme, weil die Mutter noch viele andere Nachkommen bringen kann.

Hallo Uta,
in deinem sehr interessanten Text steht irgendwo, daß auch Kohlensäure abstillend wirkt.
Heißt das, man darf keine kohlesäurehaltigen Getränke trinken? Tee auch nur in Maßen; ich weiß nicht, was ich dann noch trinken darf? Und man soll ja gerade viel trinken.
LG smiliesun

Hallo smiliesun,
nicht alles wirkt bei jedem gleich. Man muss da halt selber probieren und beobachten.
Ich bin z.B. bei Pfefferminztee empfindlich, manche merken da fast nichts. Bei Tee kommt es auf seine medizinische Wirkung an. z.B. Salbei hat eine starke Wirkung. Andere Tees gelten nicht so als Heilpflanze. Beim Stillen ist z.B. Rotbuschtee völlig harmlos. Auch kann man Tee stark verdünnen.
Ich trinke gerne mit Wasser verdünnten Apfelsaft, selbstgemachte Limonade mit dem Sodastream und als Laster mehrere Tassen Kaffee am Tag. Auf Kaffee habe ich in der Vollstillzeit ganz verzichtet aber mit einmal kam die Sucht wieder über mich. :-)
Zu viel soll man ja auch nicht trinken, halt nach dem individuellem Durstgefühl. Günstig ist, sich zum Stillen immer etwas bereitzustellen.
LG Uta

Rotbusch ist nicht nur harmlos, sondern auch Milchbildend.
Viele Grüße,
Christine

Ich trinke viel Caro Kaffe - mit Milch und Zucker schmeckt er super.