Ferritin-Wert u. Stillzeit

Hallo,
zufällig wurde bei einer Unters. beim Internisten der Ferritin-Wert mitbestimmt:
Ferr 28 ug/l (Norm 13-150)
Ich denke mal, daß er doch sehr weit unten liegt - trotzdem ja noch in der Norm!
Ich habe eine 9 Monate alte Tochter und stille diese noch ziemlich häufig!
Diverse Symptome eines Eisenmangels wie gelegentl. Schwindel etc. kommen schon mal vor.... habe ich aber nie damit in Zusammenhang gebracht.
Ist dieser Wert jetzt noch für mich ausreichend oder sollte ich etwas tun, um ihn zu steigern???
Danke und viele Grüße
Ebru

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Bisherige Antworten

Re: Ferritin-Wert u. Stillzeit

Du kannst ihn ganz "sanft" steigern bzw. regulieren, etwa mit einem Glas
Orangensaft zu jeder Mahlzeit (Vit. C fördert die Eisenaufnahme), ein bis
zwei Tassen Brennesseltee am Tag (keine Sorge wg. der leicht
entwässernden Wirkung, die geht bei regelmäßigem Trinken verloren),
etwas mehr Fleisch oder auch mit Kräuterblut von Floradix/Salus.
Etwas mehr Eisen kannst du sicher vertragen :o), aber es müssen eben
auch nicht gleich Tabletten sein.
Und lass deinen Eisenstatus evtl. noch mal in zwei Monaten überprüfen.

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