Experten bitte !! Stillen und abnehmnen?

Hallo!
Ich habe während meiner ersten erfolglosen Schwangerschaft (FG) und meiner zweiten glücklichen Schwangerschaft (eine Tochter, 6 Monate jetzt) insgesamt 40 kg zugenommen! Davon sind aber nur rund 10-12 kg nach ihrer Geburt wieder runter gewesen. Das heißt, ich habe immer noch rund 30 kg zu viel auf den Rippen!
Ich stille seit 6 Monaten voll. Mein Gewicht ist ziemlich konstant (+/- 2 Kg).
Ich möchte vor einer weiteren Schwangerschaft (frühestens in einem Jahr) aber gerne abnehmen! Wenigstens so 15-20 kg.
Auf der anderen Seite möchte ich aber auch das Stillen nicht aufgeben! Jana soll bald die erste Beikost bekommen und trotzdem bis zum völligen Umstieg auf "feste Nahrung" weiter gestillt werden...(also nach und nach eine Stillmahlzeit reduzieren).
Kann ich TROTZ Stillens eine LANGSAME Reduzierung meines Gewichtes vornehmen? Zum Beispiel durch Verzicht auf Süßes/ Fettes LANGSAM abnehmen (höchstens 0,5kg pro Woche)??
Oder ist davon abzuraten, weil vielleicht auch bei langsamer Diät Schadstoffe in die Milch kommen?
Also besser mit Diät warten, bis mein Kind völlig abgestillt ist?
Hoffe auf ein paar hilfreiche Antworten! Bitte auch von Experten!
LG Buffy

Beitrag melden

Bisherige Antworten

Re: Experten bitte !! Stillen und abnehmnen?

Hallo, ja, gegen eine langsame Reduzierung des Gewichtes ist nichts zu sagen, vor allem, wenn Du es hauptsaechlich durch Verzicht auf Suessigkeiten und unnoetiges Fett versuchen moechtest.
Man sollte halt nur keine Radikaldiaeten in der Stillzeit durchfuehren.
Ich bin sogar innerhalb der ersten 6 Monate Stillens /nach der Geburt wieder auf mein Vor-Schwangerschaftsgewicht gekommen (hatte 23 kg zugenommen) ohne Diaet zu machen. Ich habe mir halt auch "nur" das Suesse verkniffen und auf eine ausgewogene und leckere (!9 Ernaehrung geachtet.
Und halt zusaetzlich Schwimmsport betrieben.
Der Vorteil des Stillens ueberwiegt sicherlich; da macht der ein oder andere Schadstoff (falls ueberhaupt....) durch das Abnehmen nichts aus. Und 0,5 kg ist ja ein vernuenftiges und langsames Ziel meiner Meinung nach.
Viel Erfolg :)
LG, Karen

Beitrag melden

Vielen Dank! Ich packs an!

Beitrag melden Kommentar kommentieren

Re: Experten bitte !! Stillen und abnehmnen?

Ja, 0,5kg pro Woche darfst Du abnehmen beim Stillen.
Viele Grüße,
Christine

Beitrag melden

Vielen Dank! Dann starte ich mal!

Beitrag melden Kommentar kommentieren

< Themenübersicht

Meistgelesen auf 9monate.de

Hämatom in der Gebärmutter: Ist das...
Wieso tritt bei manchen Schwangeren ein Gebärmutterhämatom auf und was bedeutet das für die Schwangerschaft? → Weiterlesen

Herztöne beim Baby: Ab wann & welche...
Es ist der Motor des Lebens und das erste Organ, das sich bei deinem Baby entwickelt: das Herz. Was du über Herzschlag und Herztöne wissen musst! → Weiterlesen

Basaltemperatur: Auswertungshilfen für...
Basaltemperaturkurve: Hier findest du Beispielkurven von anderen Frauen, die ihre Temperatur während ihres Zyklus messen! → Weiterlesen

5. SSW: Was in dieser Woche passiert
Kann man das Baby in der 5. SSW schon im Ultraschall sehen und welche Anzeichen sind in dieser Woche typisch? → Weiterlesen

Ultraschall: Messdaten (Sonodaten)...
KU, AU, APD, ATD, BPD & Co.: Vergleiche hier die Ultraschallwerte & Babys Gewicht mit Durchschnittswerten für jede SSW! → Weiterlesen

Selbstbefriedigung in der Schwangerschaft:...
Das Wichtigste vorab: Darüber, dass Selbstbefriedigung eine Fehl- oder Frühgeburt auslösen könnte, brauchst du dir bei einer unkomplizierten Schwangerschaft keinen Kopf zu... → Weiterlesen

6. SSW: Ab dieser Woche schlägt das Herz...
In der 6. Schwangerschaftswoche entwickelt sich dein Baby rasant weiter. → Weiterlesen

Anzeichen für die Geburt: So erkennst du,...
Geht es jetzt endlich los oder doch noch nicht? Auf diese Symptome solltest du achten. → Weiterlesen

10. SSW: Größe des Babys und was in dieser...
Größe und Entwicklung des Babys in der 10. SSW und alles Wichtige zu Mamas Körper und Wohlbefinden. → Weiterlesen